いびき防止の低い枕って

質問

僕はスゴいいびきをかくんです。
昼寝してて、寝かかった時自分のいびきで起きることがあるぐらいです。
で、いびき防止には低い枕がいいって言われて、低反発枕を買ったんですけど・・・。
今まで高さがある枕で寝てたんで、いびきうんぬんの前に寝られないんですよ。
慣れだって言われたらそれまでなんですけど、低い枕って、ホントにいびき防止の効果あるんですか？
寝つきが悪くてイライラするんで、できれば枕は元の状態に戻したいんですよね。
でもいびきは気になるし。
経験ある人教えてください。

回答No.2

oinieaga

横で向いて寝られているんですね。

体重は、どうですか？
太っていると、脂肪で気道が塞がれることもあるそうです。

呼吸のしやすい鼻バンドなんてどうでしょうか？

ところで、無呼吸症とは、診断されましたか？
そうでないなら、あまり心配する必要もないと思います。

お礼

再度ありがとうございます。
体重は重めですが、目下ダイエット中です。
無呼吸とは診断されてないんですが、彼女が隣で寝てる時に迷惑掛けてそうなんで。。。

回答No.1

oinieaga

低いから防止できるというわけでは、ありません。
問題は、寝ている時に気道を、塞がれてしまうことにあります。

真っ直ぐ寝てみればわかると思いますが、息がしにくいです。
猫のように丸くなれば、息がしやすいです。
なので、横になって寝てみてはどうですか？

自然と仰向けになってしまう場合、
背中に、枕などを付ければ、横にならざるおえません。

お礼

ありがとうございます。
僕は元々横向きで寝ています。