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いびき防止のマウスピース
いびきがひどくて家族を起こしてしまうほどです。前から気になっていたので今日病院に行ってきたのですが、私の場合気道が狭いらしいのですがレーザー治療も効果が望めないと言われました。マウスピースは眠りにくいらしくその人によるとのことでした。使用経験のある方、効果はどうですか？是非教えてください。
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夫のいびきがひどいので、 おっしゃっているマウスピースと、 唇に貼るシール（鼻呼吸ができるようにするもの）を 購入し、使ってみました。 かなりいびきは軽減されましたよ。 まったくなくなったわけではないのですが、 ほとんど気にならなくなりました。 マウスピースは、最初、気になって変な夢を見たそうですが、 慣れてしまえば大丈夫そうです。 舌が気道の方へ落ち込んでしまわないように、 意識させる効果もあるそうです。 シールの方だけでも、かなりの効果がありました。
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- munetin
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なぜ、いびきが発生するのか。それは、口があき下あごそして舌が、気管を圧迫することによりいびきが、生じます。 ですから、口が開かないようにするために、口輪筋を鍛えることが、重要です。 それには、「とじろーくん」、「パタカラ」などの筋トレグッズがあります。 骨格筋の筋肉トレーニングは、十分認知されていますが、口輪筋のトレーニングの認知度は、まだまだです。これを機会に重要性を広めたいですね。 マウスピースに関しては、上下顎一体の物が効果があります。 去年の４月より、睡眠時無呼吸症と診断されれば、歯科で、マウスピースが保険適用となっています。
お礼
口輪筋のトレーニングですか・・・年を取ると筋力も衰えますよね 頑張ってみます。ありがとうございました
- kensaku
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私は鼻に貼る「ブリーズライト」でかなり軽くなったようです。 無呼吸睡眠症候群になっている可能性もありますので、点鼻薬なども試してみるといいと思います。
お礼
今のままでは改善されそうにないので、やはり試してみようと思います。ありがとうございます。