ツヤのある黒髪になりたい

質問

こんにちは。24歳の女性です。

私は現在、カラーリングもパーマもあてていません。
（過去には色々やったのですが。）

ところが、髪にコシがないというか、ぺたっと
していて、ツヤもイマイチありません。
色は、真っ黒ではなく、グレーっぽいです。

なんとか、ツヤのあるきれいな髪の毛にしたいのですが、そのためには
トリートメントでしょうか？
それともマニキュアでしょうか？
青や透明なマニキュアっていかがなんでしょうか？

カラスみたいな黒は避けたいです。

条件が多くて申し訳ないですが、
よろしくお願いします。

回答No.1

tossy60 · ベストアンサー

こんにちは。私も髪のツヤ、コシにはとても悩まされています。確かにカラーリングやマニキュアでツヤ、コシを出すことはできると思います。でもその時だけでその状態を保つのはなかなか難しいことです。

私は週1のケアに椿油を使っています。使い方は椿油（結構たっぷり）を乾いた髪に塗り、ホットタオルで15分ほどパックする方法です。その後シャンプーは2回してクレンジングしてくださいね。

それから、月に1度程度ですがトリートメントしています。ヘアサロンでのトリートメントは高いので、オークションなどで「ヘアレスキュー」を購入して使っています。

これで随分ツヤ、コシは出ると思います。私も自然な黒髪に戻す時に美容室で、黒と濃い緑色のブレンドしたマニキュアをしました。マニキュアにもトリートメント効果があるのでツヤが出るかもしれません。

色々な髪質があるので一概には言えないので参考程度に・・・。

参考URL：

http://www.oshimatsubaki.co.jp/items/howtotsubaki.html

お礼

ご回答どうもありがとうございます。

椿油ですか～！
実は天然パーマもあるので、使うといいと勧められていたのですが、なんとなく二の足踏んでいました。
ＵＲＬを拝見すると、色々な効果を期待できるようで、やはり使おうと思いました！

ヘアサロンでのトリートメントは、確かに高い
みたいですね。。。
「ヘアレスキュー」というのも見てみます。

髪の毛って手入れした分だけの効果を感じやすい気がして、やりがいを感じますね…（爆）
お互い、素敵なサラツヤヘアーになれますように★

回答No.2

gakushaneko

髪の毛の専門家，理容師です。

ヘアケアというと，どうしても，髪の毛に直接何かをすることばかりに気をとられてしまうものです。
その気持ちはよくわかるつもりですが，実は，髪の毛は体から生えている以上，ヘアケアは，体内から行う必要があるのです。
「健康な髪の毛は，健康な体に生える」というわけです。

健康な体を作るには，やはり，なんといっても，栄養が不可欠です。
それには，「栄養それぞれが，所要量（1日に摂取するべきだと定められている量）以上，許容上限摂取量（1日にそれ以上摂取すると危険な状態になる可能性がある量）未満となる食事」，つまり，栄養バランスのとれた食事が大切になるのです。

栄養というと，どの場所にも均等に分配されていると思われがちですが，実際には，生命維持に必要な場所などから分配されていき，髪の毛は生命維持という観点ではまったく必要のないものですから，一番最後に栄養がまわされてきます。
つまり，他の場所で使った，栄養の残りカスがまわされるのです。
そのため，栄養バランスが崩れていますと，ほとんどの人は，まず，その影響が髪の毛に現れると言っても良いのです。

栄養バランスなどといいますと，1日で完璧にしようとしてしまいますが，栄養は，それぞれその差はありますが，ある程度の期間留まりますので，1日で完璧にするのではなく，3日間で摂取したその1日平均が完璧な栄養バランスになるように努めることが大切だそうです。
ということで，一度，栄養士に相談するのも良いかもしれませんね。
なお，栄養士に相談しますと有料になりますから，各市町村の保険センターなどで定期的に行っている「無料栄養相談」（たぶん，要予約だと思います）を利用されると良いと思いますよ。

さて，食事としての栄養バランスが整っていればいいのかというと，なかなか「そうは問屋が卸さない」というわけで，実は，体内に吸収された栄養バランスが問題になるのです。（まぁ，考えてみれば，当たり前のことですけどね）

栄養が，体内に吸収されるのを阻害する要因は，いろいろとあります。
その代表格が「ストレス」です。

ストレスを感じたとき，体の中では，血管が収縮します。
いろんな場所の細胞に栄養等を届け，老廃物を受け取っている「毛細血管」ですと，ストレスによって，ほとんど潰れたような感じになってしまい，そこに流れる血液が無くなってしまうこともあるくらいです。
栄養は，小腸で吸収されることは有名ですが，小腸が吸収した栄養は，小腸の周りにある毛細血管を流れる血液に引き渡されています。
小腸の周りも毛細血管ですので，ストレスを感じたとき，そこに血液が無くなってしまうこともあります。
血液が無くなる，または，かなり減少してしまいますと，小腸がせっかく吸収した栄養を渡す相手がいなくなる，または，ほとんどいなくなりますので，ある一定以上，小腸は栄養を吸収しようとしなくなってしまいます。
つまり，ストレスは栄養の吸収効率を低下させてしまうわけです。

ストレスは解消するに限ります。
ストレスを受けますと，血管が収縮すると書きましたが，そのために血圧が急激に上昇します。
血圧が高い状態が続きますと，生命の危機に瀕してしまうことを知っている私たちの体は，血管を通して血液中の水分を逃がすことで，血圧を低下させ，それが結果的にストレス解消につながります。
しかし，ストレスの自然解消を待っていても，毎日，なんらかのストレスが係る現代人の私たちは，とうてい待ちきれるはずがありません。

ですから，もっと積極的に解消してしまうに限ります。
そのためには，血管が収縮して血圧が上がっているのですから，今度は，血管を拡張させて，血圧を降下させればいいのです。
そのためには，血管拡張作用がある，軽い運動や適量までの飲酒が有効になるのです。
ただし，アルコールに弱い人は，飲酒しただけでストレスになることがありますので，その場合は適量までの飲酒によるストレス解消はやめるようにしてください。

なお，ストレス解消に一番良いのは，気持ちの切り替えです。
趣味に没頭するなどして，気持ちを切り替えるのも良いと思いますよ。

ストレス以外にも，栄養の吸収を阻害する要因はあります。
それが「だけ食い」という行為です。
だけ食いとは，「1つの食材だけを食べ続け，それが食べ終わりませんと，次の食材を食べない」といった行為のことです。
私は栄養士ではありませんので，それがどのように働いて，栄養の吸収を阻害するのかは知りませんが，事実として，また，食育上の問題として，だけ食いは栄養の吸収を阻害することがわかっています。
ですから，もし，だけ食いをされているようでしたら，すぐに，これをやめ，目の前に並べられた食事は，あれこれと食べるようにしてくださいね。

栄養の話を出しますと，たいていの人が，必ずと言っていいくらいに，サプリメントで栄養を摂取しようとします。
しかし，サプリメントは，それに含まれている栄養はほとんど体内に吸収されません。
というのも，私の考えですが，これもだけ食いの一種だからだと思われるからです。
ということで，栄養は，出来る限り，食事として摂取することが大切です。

もう1つ，栄養の吸収を阻害する要因として，食事開始時刻のバラツキが挙げられます。
食事を開始する時刻がバラバラですと，体は，いつ，食べたものを消化して，消化された栄養を，いつ，吸収して良いのかが，わからなくなってしまい，消化や吸収の準備が出来なくなってしまいます。
準備が出来ていないところに，いきなり食べ物が入ってきても消化酵素が充分分泌されないため，また，消化管の動きも鈍くなってしまうため，充分な消化が出来ません。
特に，胃では，充分な攪拌が出来なくなりますので，消化が不充分になるだけでなく，食べたものが充分混ざり合わなくなってしまいます。
消化が不充分で，かつ，攪拌が不充分ですと，それだけで，栄養が吸収されにくくなってしまいます。
さらに，小腸では，いきなり食べ物がきてしまう形になるため，栄養を吸収する準備が出来ていないことから，栄養を摂り逃がしてしまうこともあるのです。

ということで，朝食，昼食，夕食，それぞれで，毎日同じ時刻に食事を開始出来るように心掛けてください。
すぐに，栄養の吸収がよくなることはありませんが，続けることで，徐々に栄養の吸収が本来の状態までよくなっていくのだそうです。
といっても，いつもいつも，夕食はその時刻きっかりに始める必要はなく，前後30分以内のズレでしたら，問題はないそうです。
つまり，例えば，夕食を19時に始めるとしますと，18時30分から19時30分までの間に食事が開始されればOKだそうです。

栄養の吸収関係以外には，睡眠不足が問題になると思います。
睡眠不足は，美容の大敵などといいますが，髪の毛の美容にも大敵です。
人間誰でも，起きているときと寝ているときでは，栄養やエネルギーなどの消費量がまったく違います。
起きているだけで，栄養やエネルギーなどの消費量が多くなるのです。
ですから，睡眠不足になりますと，髪の毛にまわされるはずだった栄養などが他で使われるようになってしまい，もともと少なかった髪の毛にまわされる栄養などが，さらに少なくなってしまいます。
ですから，充分な睡眠時間を得ることが大切です。

睡眠時間だけが問題かというと，そうではなく，睡眠リズムも大切になります。
というのは，睡眠リズムが崩れますと，起床時の気分が優れず，つまり，これはストレスになるからです。

ということで，睡眠については，まず，睡眠リズムの基点である起床時刻を，毎日，例え，休日でも同じになるようにして，就寝時刻は，毎日，起床時刻の6時間半前か，または，8時間前のどちらかになるように心掛けるようにしてください。
といっても，体の疲労度によっては，なかなかその時刻に寝付けないなどと言うことがありますが，その場合は，無理に眠ろうとしないで，目を閉じて，体の力を抜いて，ボーってしているようにしてください。

最後に，冒頭で，「ヘアケアは，体内から行う必要がある」と書いていますが，これは，髪の毛は伸びると言うことと，髪の毛は生え替わると言うことを理由にしています。
つまり，これから伸びてくる分野は得てくる分についてのヘアケアを，疎かにして欲しくないという気持ちから，そのように書いたものです。
今，生えている部分については，体内からのヘアケアでは，まったくと言っていいほど，改善されません。
ですから，私が紹介したことは，tossy60さんなどが紹介したことと，必ず，平行して行うようにしてくださいね。

お礼

お礼が大変遅くなり、すみませんでした。

髪の毛に栄養がまわされるのはきっと最後の
方ですよね。
サプリには頼らないようにしています。
食事をもっと見直そうと思います。

どうもありがとうございました。