テレビ依存症を治すには?

質問

私は、家に帰るとすぐテレビをつけて、特に見たい番組とかはないのに寝るまでず～っと見ています。(今は一人暮らしをしているので見たい放題なのです…）
自分でもテレビを見ていても何にも身につかないし、知識も得られないし、毎日無駄な時間をすごしているのは分かります。(ニュースはまったく見ないので…)だけどまず家に帰ったらテレビの電源を入れてしまうのです。テレビを消して、勉強を始めても全く集中できなくて、すぐにまたテレビをつけてしまいます。
　こんなことをしているけど、私は受験生なのです。ちゃんと勉強しないといけないのに、それは分かっているのに、問題とかを解いていても、どうせ合格なんて出来ないし…とか、もし落ちたらどうしようとか悪いことばっかり考えて結局集中できません。私は昔から、ネガティブで何をするにも失敗したらどうしよう…と考えていました。
　このままでは、また同じ繰り返しになってしまう気がするので、何とかテレビ依存症から抜け出したいと思います。
　テレビを見ないでいられるようにする
　勉強に集中する
　自分をやる気にさせる
　ポジティブになる
等で日常、皆さんが使っている方法があれば、何でもいいので教えてください。お願いします。

回答No.4

aki55 · ベストアンサー

こんにちは。

私も昔はテレビっ子で、帰ってきたら電気と同時にテレビもスッチONでした。
が、最近は観ようと決めた番組しか観ません。週に３番組くらいです。
よ～く考えてみると、つまらない番組ばかりです。
それにテレビを観ていると、時間があっという間に過ぎてしまいますよね。
その時間に勿体無いな、と思うようになったのです。
更にニュースは朝のニュースだけで充分だと思います。

私の場合、帰ってきたらまず音楽をONにするようにしました。
好きな音楽を聴いてリラックスしてきたら、そのまま本を読んだりすんなり出来ると思います。

どうしても観たい番組はビデオに撮って、休みの日にまとめて観ます。その方がCMは省けるし、時間が有効に使えると思います。

参考になればいいのですが・・・。

お礼

回答ありがとうございました。
私もこれからは音楽を聴くようにします。時間は有効に使わないと!

回答No.3

yu-taro

こんばんは。サラリーマンのｙｕ－ｔａｒｏです。

　私は仕事をしながら国家資格を取得したものがあります。
　その勉強方法は、自分の部屋では勉強しないというものです。

　その具体的な方法としては、

＊通勤時のバスや電車の中。
＊天気が良い休日は河原の土手。
＊公園のベンチ。
＊ファミリーレストラン。
＊スターバックスなどのカフェ。
＊試験が近づくと仕事中？！

　こんな感じです。つまり、自分の部屋にはテレビやパソコンなどの遊び道具が揃っているので、つい誘惑に負けて勉強は明日すればいいやになって結局はしないで過ごしてしまいます。

　遊び道具もなく、参考書やノートを持ち歩いていればどこでも勉強はできるものです。
　仕事中というのはちょっとやばいかもしれませんが、時々仕事をしているふりをして勉強していました（笑）。参考書を数枚コピーして見ているという方法でこれでしたら誰も疑いません。

　結果的には仕事に関係した資格だったので、スキルアップができたというものです。
　今でも、仕事で時間があると、サイトを見ては仕事に関係したことを見ていて知識を得ようとしています。

　やる気があればどこでもできますよ。頑張ってください☆

お礼

回答ありがとうございました。
気分転換に公園に行ってみるのもいいですね!!
やる気が出るように頑張ってみます。

回答No.2

nkgtokf

テレビごとダンボールに詰めてガムテープで包装し、押し入れに閉じ込めます。
それで一週間我慢すれば、慣れてテレビがなくても平気になると思います。

タバコと一緒で一週間なんとか我慢すれば、かなり違いますよ。
その一週間はとても大変ですが。

お礼

うう・・・きついと思うけど、最終手段はこれしかありませんね。どうしてもだめならやってみます。
回答ありがとうございました。

回答No.1

peroncho

私も一人暮らしなのでcanadian00さんのお悩みよくわかります。家に帰るとついついテレビつけてしまいますよね。
一人で家にいるとなんとなく寂しくなって。。
それで、一旦つけると家を出るまで消すことができません。

ですから私の場合、家で勉強や仕事はしないようにしています。canadian00さんも近くの図書館とか、漫画喫茶の個室とか、家以外の静かな場所で勉強するというのはいかがでしょうか。

私の場合その方がはかどります。
試してみてください。

補足

回答ありがとうございます。
私も図書館は利用してます。だけど学校のは6時、市のは7時までしか開いてないので、それ以降がねぇ…
漫画喫茶は…私が行くと意思が弱いので結局漫画を読んで終わり。ってなりそうな気がします。
難しいですね……