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私はおかしいのでしょうか？
私はささいなことをとても気にしてイライラしたり逃げたくなったりしてしまいます。 たとえば、 ・電車の中で隣の人の持っているバッグが邪魔になるくらいあたると非常に不愉快な顔をしてしまう。押し返すことも多々ある。 ・列に並んでいるとき、割り込みしようとする人がいると、むかついてその人が入るのを阻止して自分が先に行こうとする。 ・誕生日にはプレゼントがもらえるレストランで、自分のところではない他の誕生日のお客さんはプレゼントをもらい、出口までシェフのお見送りがあったのに、自分はプレゼントもお見送りもなかった。（食事が終わってもうるさく話していたから？）これにとても傷ついて数日立ち直れない。 ・同僚にとてもキレイな女の子がいるが、その子が顔に1個だけできた白いニキビをとても気にして、「つぶしても大丈夫かなあ」と私に言った。しかし私は顔中にきびだらけで、私にそんなことを言う彼女にとてもむかついて、「私に聞かれても。」と不機嫌に言ってしまった。 ・ある人が、友達みんなでうちに遊びに来てよと言っていたが、いつの間にか一人だけ遊びに行ったのを知ったとき、遊びに行った人もそのうちの人もいやになってしまった。 ・通勤時に道や駅ですれ違う人と目が合うと、その人に嫌われている？変に思われている？ように感じてしまう。すると自分の顔が醜いのではないか、服装がださすぎなのではないかと気になってしまう。 最近のことで思い出すのはこれくらいです。 説明不足な部分が多いので、わからないところはご質問ください。文字数制限にひっかかってしまって詳しく書けないので＾＾； 何かというとすぐ怒ったり沈んだりしてしまうのですが、これは私がおかしいのでしょうか？
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♯８です。 会社にいるときや、通勤時にできるイライラ解消法ですが私は、よく通勤電車の中で音楽を聞いたり、読書をしていました。(今は主婦してますが）座席に座れる状態でしたら居眠りとかもおすすめです。とにかく考えないのがいいと思います。 会社では、仕事が一息ついたときにコーヒーを飲んでいましたね。 会社に同じような悩みを持つ同僚がいれば、きっととても楽になるのでしょうが、先輩ばかりということで、ストレスがたまるんだと思います。たまに、友達と飲みに行ったり、旅行したりして、頭の中をリセットするようにしてみてはどうでしょうか。
お礼
また来てくださってありがとうございます＾＾ 音楽や読書、こういう何気ないことでも気はまぎれるものなんですね。 ぜひ明日からやってみます。 重ねて御礼申し上げます。 ありがとうございました！
- mukutan
- ベストアンサー率20% (231/1148)
小さなことを気にしなくなりたい ↓ 大きな心を持った人間になる ↓ 自分に自信をつける ↓ 見た目、内面を磨く ↓ エステ、美術館めぐり、本を読む、スポーツ。。 などなどなど。＾＾； ネガティブですぐにイラッときてしまうって私もそうですよ。 本とお茶とウォークマンでも持って半身浴はいかがですか？やってみるとはまりますよ☆ミ＾＾
お礼
回答ありがとうございます。 やっぱり自信をつけるのが、根本的に解決する手段なんですね。 少しずつ、コンプレックスを改善していきたいと思いました。 本＆お茶＆ウォークマン、早速今からやってきます☆ アドバイスありがとうございます！
- pupupu58
- ベストアンサー率28% (429/1517)
＃３です。 簡単な気分転換ですか? そうですね～。私の場合ですけど・・・ 嫌なことを一気に吐き出してスッキリしたいときは大きな声を出します。近所迷惑になるので、枕やクッションに顔をうずめて「ワァ～ッ！」って言います。 それか、長～く声を出します。「ウゥ～～～」って息が続く限り絞り出すように、何度かやりますね。嫌なことを吐いていくイメージで。 休みの日にビデオを見たりもします。 私はファンタジー物やコメディーを見ると元気が出てきて、気分がスッキリします。 一番良いのは、家に帰ってから眠るまでに数分でいいからリラックスできるようにすることだと思います。 ホットミルクや甘いココアを飲みながらゆったりと雑誌を見ても良いし、お風呂でぼ～っとしても良いし。 私はよくトイレでぼ～っとしています。(笑)あの狭さが落ち着くんですよ。 ホットミルクとか温かい飲み物は良いですよ～。おなかが温かくなると、ゆったりとした気持ちになれるので、リラックスできると思います。 嫌と思ったことをどこかで吐き出して、リラックスできる環境を作れば、気持ちも落ち着いてくるのではないでしょうか。 そうしたらイライラすることも減ってくると思います。
お礼
また来てくださってありがとうございます＾＾ 大声！ そういえば思春期はそんなことしてたの今思い出しました！ カラオケ行かなくてもできますね、これいい☆ もとからイライラしやすい上に、発散しないから余計にイライラしている悪循環ぽい感じなのかもしれませんね。 夜の温かい飲み物は今すぐできるので、さっそくやってみます。 ありがとうございました＾＾
- ikunosuke
- ベストアンサー率31% (31/99)
#10です。 質問して頂いたので再登場です。 ＞そんなこと、と思ったのはどの話でしょうか についてです。 ＞誕生日には～数日立ち直れない この数日立ち直れないです。確かに不公平感があるのでいい気はしないんですが数日へこむってのが気になりました。 ＞同僚にとてもキレイ～不機嫌に言ってしまった。 友人関係の人にその様に言われてもむかつかない。人に言えないコンプレックスはみんなある。たとえば足の長い短い等。だから友人と自分を比較して劣等感を持ったりしないので不機嫌にならないです。 ＞ある人が～いやになってしまった 一人だけが遊びに行かれたのでしょ？あなただけ呼ばれなかったんじゃないですよね？だったらよくある事だと思いました。スケジュールや用事で自分だけ動く事が。そんなとき私の友人も怒ってるンかなぁ？ ＞通勤時に～気になってしまう。 私も人とよく目が合います。あまり多いので何とも思わなくなっちゃいました。 以上ですが私と比べてなので私の価値観の話です。私の価値観と比べると「えっそんなことで」と思える事ですので参考程度にしていただければ良いかと…。では！
お礼
また来てくださってありがとうございます＾＾ ＞誕生日には～数日立ち直れない これなんですが、自分の気に入ってるお店＆シェフだったので、余計に、なのかもしれません。 自分にとって好きで特別なお店です、と以前シェフに言ったこともあったので。。 ＞同僚にとてもキレイ～不機嫌に言ってしまった。 私はこの同僚自体に対してすごくコンプレックスをもっています。 芸能人のようにきれいで、いろんな立ち回りもうまいのです。 まともに友人とは思っていないせいでしょうかね＾＾； 自分以外の人がどう思ってるかなんて、あんまり聞く機会ないので、参考になります。 ありがとうございました！
- yahiw
- ベストアンサー率28% (4/14)
ＮＯ．９のyahiwです。 落ち込む内容なども似ているので、少し驚いています^^; また私も被害妄想と自意識過剰な所がありますので、やっぱり似ているのかも知れませんね（ご迷惑でしょうが；） ＞良い気分転換の仕方 私はアルバイト（接客業）をするようになってから、ほんの少しですがましになりましたよ。 あと、これは逃げの手段なのですが絶対に目を合わしません。 「見られてるかもしれない」という自意識過剰と被害妄想が先に立って、周りを見てしまうと誰かと目が合ってしまいがちです。 ですから私は人の多い所を通ったり、同じ年の、特に男性がいる所では 視線を前だけに向けて早足で通り過ぎています。 気分転換ではありませんが、私は大体これで乗り切っていますよ^^* あと、友達に話してみるのも１つだと思います。 私は「見られてるんだよね」と笑い話にして友達と「そんなこと無いよ！」なんて盛り上がって、 少しコンプレックスが抜けました。 やっぱり、自分が気にしてるほど人は気にしてないんだなぁって分かったからだと思います。 頑張って下さいね＾＾
お礼
また来てくださってありがとう＾＾ 目を合わせて落ち込むなら、見なければいいんですね(笑) たしかにそうです、あまりにひどいときはそうするべきですね。 友達に話すの、やっぱりよさそうですね～。 私は会社に勤めていますが、会社では気安く口をきける同僚が近くにいなくて、周りは全員先輩なので、何か落ち込んでもすぐに話せないのがネックですかねえ。 ＞やっぱり、自分が気にしてるほど人は気にしてないんだなぁって分かったからだと思います。 そうなんですよね(笑) 多少の雨でも傘ささずに歩きながら、誰も見てないさとか思ったりするくせに、変なところは気になっちゃう＾＾； 似てる人がいるということがわかって、ホント落ち着きました。 ありがとうございます☆
- ikunosuke
- ベストアンサー率31% (31/99)
こんにちは。 読まして頂いて思ったのは、少々被害妄想の気を感じました。イライラするのは誰でもあるし皆さんの仰るとおり普通のこと思います。書き込まれている内容でも「それは確かにある。」と思えること「そんなことで…。」とおもうことと入り交じっています。（私の主観で、ですよ。）情緒不安定気味なんではないでしょうか？でも今は、 ＞私はささいなことをとても気にしてイライラしたり逃げたくなったりしてしまいます。 こうやって客観的に自分の事を見返ることが出来るときがある。となるとストレスや体調にかなり精神面が影響を受けているように思えました。何かリフレッシュ出来ることを探されてはどうでしょう。 ＞何かというとすぐ怒ったり沈んだりしてしまうのですが、これは私がおかしいのでしょうか？ 別におかしくはないと思います。が今後起伏の激しさが大きくなって来たら少々心配ですね。 素人が偉そうに色々書き込み申し訳ないです。気を悪くされたらごめんなさい。以上参考になれば幸いです。
お礼
回答ありがとうございます。 ＞読まして頂いて思ったのは、少々被害妄想の気を感じました。 自分でもそうだと思っています＾＾； 気にしすぎといわれることが多いです。 ＞書き込まれている内容でも「それは確かにある。」と思えること「そんなことで…。」とおもうことと入り交じっています。（私の主観で、ですよ。） そんなこと、と思ったのはどの話でしょうか。すごく聞きたいです。 ＞素人が偉そうに色々書き込み申し訳ないです。 いえいえ、多くの人の意見が聞きたいし、こんなに詳しく書いてくれてうれしいです。全然気を悪くする内容じゃありませんし＾＾
- yahiw
- ベストアンサー率28% (4/14)
こんばんわ。初めまして。 私も投稿者さんと同じような思いをする時が多々あります。 私はとても感情の波が大きくて直ぐに感情的になって仕舞ったりするんです。 学校で友人が言った本当に何気ない一言に心底苛付いて一日中口をきかなかった事もあります。 また、１番目と２番目の話しもとても気持ちが分かります。 人間誰にでも感情的になってしまうことがあるのでそんなに気にする事じゃ無いと思いますよ。 変に意識してしまうと逆効果かも知れません。 私も直ぐに怒ったり、落ち込んで暫く立ち直れなかったりするのは日常茶飯事です。 そんな時はとにかく部屋でボウッとするとか、 音楽を聴く、または好きなこと（私だったらカラオケなど）をしたりしてストレスを発散すると良いと思います。 また、最後の話しですが私もそうですよ。 私の場合は自分に自信が無く、どうしても他の人の目が気になってしまうからなのですが・・・ これはもう、本当に「気にしない」というのが一番だと思いますよ。
お礼
回答ありがとうございます。 なんだかとてもyahiwさんと似ている気がします＾＾； カラオケで大声出すとすっきりしますよね。 自信がないのもまったく一緒です。ホント自信ありません。 ＞これはもう、本当に「気にしない」というのが一番だと思いますよ。 そう、気にしないようになりたいのですが、うまい気分転換の方法ありますかね？
私にも身に覚えがあることばかりで笑ってしまいました。 全部、怒ったり沈んだりしても仕方の無いことで、あなたがおかしいとは思いませんでした。 1番同調したのが、５番目の『ある人が、友達みんなでうちに遊びに来てよと言っていたが、いつの間にか一人だけ遊びに行ったのを知ったとき、遊びに行った人もそのうちの人もいやになってしまった。』です。 以前同じようなことがあって、ずっとここで相談しようかどうしようか考えてました。遊びに行った人は、ばればれなのに、一生懸命とぼけてるんですよ。もう腹が立って仕方ないですよ。とぼけないでいてくれたら、腹も立たなかったと思うんですが・・・。 一度イライラすると、なんというかイライラの心の扉を開いた感じというんでしょうか、次々とイライラしてきます。頭の中にイライラの物質があって、思い出さなくてもいい過去のイライラまで掘り起こしてくる感じです。 こういう時は、好きなことをして忘れるのが1番です。
お礼
回答ありがとうございます。 ＞遊びに行った人は、ばればれなのに、一生懸命とぼけてるんですよ。 私の場合は、遊びにきたときの写真を、遊びに来られたほうが自分のHPにアップしてたのを見て知りました。 なんだかなー、何も言わないでこういうことして、それを当然かのように振舞うのをすごくイヤに思いました。 ＞一度イライラすると、なんというかイライラの心の扉を開いた感じというんでしょうか、次々とイライラしてきます。 これわかります！穏やかなときには笑って見過ごせることも、イライラしてるときにはホントくだらないことにもいらついて、顔にでてしまうんです。態度が荒くなったり。周りの人にこういうとき怖いといわれるので何とかしたいのです。 ＞こういう時は、好きなことをして忘れるのが1番です。 家にいるときはなんとか別のことはできますが、会社とか通勤時はどんなことができますか？もしあったら教えてください。
- nyaon28on
- ベストアンサー率16% (43/263)
私も一時、すごく怒りっぽくなっていたときがありました。 駅のホームで、禁煙の場所なのにタバコをふかしながら電車をまっている人がいて、その煙がむちゃくちゃ臭くて、たまらなく嫌だったのです。 持っていた傘でおしりをぐさっと突き刺したい衝動にかられて、つい軽く刺すポーズをしちゃいました。 それを見知らぬ人に見られてしまい、バツが悪かったのを覚えています。 その当時、甘いものばかり食べていて、カルシウム不足でした。 夜中に足がつったりしていました。 もしかして、あなたもカルシウム不足？ でも、誕生日なのにプレゼントをもらえなかったというのは、結構悲しいです。 間違いなくどれも悲しい出来事です。 ただ、知らない人と目が合った時、いろいろ考えすぎ るのは悪い癖ですね。 でも、私は２７歳の時、駅で通りすがりのおじさんに 「険しい顔してんなあ。」と言われ、傷つきました。 確かに、嫌な人の事を思い出していたので険しい表情 になってたと思いますが、、、。
お礼
回答ありがとうございます。 カルシウムが不足すると怒りっぽくなるって本当なんですか？ 確かにカルシウム不足気味かも。。。 タバコの煙、大嫌いです。 朝歩いてるときに前の人からぷわ～～～っと煙がくると、露骨に避けています。横に行ったり走って追い抜いたり。 ＞ただ、知らない人と目が合った時、いろいろ考えすぎるのは悪い癖ですね。 そうなんです。あんまり気にしない方法とかありますかねえ。私もできれば穏やかでいたいのですが。。
- Airi-Mizuki
- ベストアンサー率43% (7/16)
多少、感情の起伏が激しいだけでは？ 全然、普通の範囲だと思いますよ！ 私も、ラッシュ時に隣の人のかばんがすごくいやに感じるときもあるし・・・ その時の、体調とか気分でだいぶ変わるものでしょう？ それが気にならない時もあると思います。 そういう事があった時をピックアップするからそう思うだけで、 おかしいなんて事は全然無いと思います。
お礼
回答ありがとうございます。 ＞全然、普通の範囲だと思いますよ！ そうなんだ、良かった＾＾ あなたにそういってもらえて、気持ちが楽になりました。 ありがとうございます！
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お礼
回答ありがとうございます。 ＞全体的に見ると、被害者意識が少しあるのと、自意識過剰な面が少しあるのではないでしょうか？ そのとおりです！よくわかりましたね(笑) 自分でも少し被害妄想っぽい考え方ばかりしているなあと思うことがよくあります。 自意識過剰はそのとおりです。鏡とかガラスの横を通るときは、自分をかならず見てしまいますし。 被害妄想の気については、自分の気分も悪いしなんとかしたいと思っています。。。 ＞ただ、気になったのは、そういうことを友達とかに一切言わず、一人で考えてしまう方ではないですか？ これもそのとおりです。すごいです(笑) 誰にも言わずに一人でイライラとかうじうじしていしまいます。 ＞「割り込もうとした人がいたから、むかついて入らせないようにしちゃった！」とか 「私たちだけお見送りなかったの、騒いでたからだと思う？」とか 口に出して言ってみた方が、イライラも少なくなると思いますよ。 これいいですね！やってみようとおもいます。