ジョーバで痩せた人いますか？

質問

ジョーバを購入し、三日目ですが、ビデオみながらエクササイズ
すると、とても運動した気がします。効果がでた方教えてくださ
い。

回答No.2

metabo40

私は今年４０歳の男性です。
ジョーバを買ったのは去年ですが、最初は三日坊主でした。
でも、今年の初めに体重計に乗ってびっくり。身長１７２センチで体重は７５キロ以上。胴回りも９７ｃｍくらいでした。
これではいけないとジョーバダイエットを始めました。
一日最低１回１５分。多いときで４回くらい乗り続けました。
時々サボりましたが、それでも３ヶ月続けました。途中で体重計を新しく体脂肪計つきの体重計に変えました。初めて体脂肪を計ったら２４％くらいでした。

で３ヶ月経って今、体重は７０キロを少し切るくらい。つまり、マイナス５キロのダイエットに成功しました。
体脂肪率もこの前初めて２０％を切りました。胴回りも８７ｃｍ。メタボ健診で男性の標準とされる８５ｃｍまであと少しです。

ジョーバダイエットを３ヶ月やり通して分かったことは、はっきりとした効果が出るのは２ヶ月以上経ってからだということです。
正直言って最初の１ヶ月は効果が全く見えませんでした。
でも、３ヶ月続けると効果がはっきりと出ます。

１回２回乗ったくらいで効果がないと言うのはちょっと早計だと思います。
それと、乗り方もちゃんと説明書を読んだほうがいいです。
ただ座っているだけでは効果が薄いです。
私は昔オートバイに乗っていましたし、本物の馬に乗る乗馬もしたことがあります。で、「ニーグリップ」と言う言葉を知っています。
これは太ももの内側で鞍をしっかりはさむことです。これをしないと効果が出にくいです。逆にしっかりとニーグリップをすると、普段使わない筋肉を使うので、そこが筋肉痛になります。私の場合、ニーグリップをしっかりしながら１５分、やや早めの速度でジョーバすると汗が出てきます。普段運動不足だった中年男性にとっては、はっきり言っていい運動になります。
汗を全くかかないと言う人は、もともと体を鍛えていて運動の必要が無い人、痩せる必要が無い若い人、もしくはニーグリップをしないでただ座っている人だと思います。

回答No.1

mark-wada

私もJOBAは好きで、スポーツクラブにあるのをよく利用します。ただ、以前の質問
http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1028545
にも答えたのですが、「運動不足の人」にとってはあの程度でも運動になるでしょうが、トレーニング、あるいはダイエットの効果まで期待するのは疑問？だと思います。

参考URL：

http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=1028545

お礼

ありがとうございます。運動不足なので満足できるのかもしれない
です。色々器具を試しましたが今回は正解でした！