デブは絶対に不健康ですか？

質問

２０代後半の女性です。
恥ずかしいことに体脂肪が３４％ほどあります。
虚弱体質なため、お医者さんに『痩せなさい』と言われ血液検査をしたところ、全ての数値が正常でした。
お医者さんも『あれっ？キレイだね？』と拍子抜け？していました。
数値は全て基準値内で、しかもコレステロールや皮下脂肪は基準値内でも少ないほうでした。
その後何度か別の機会で血液検査をしましたが数値はほとんど変わりません。
骨強度も高いです。
私はデブのわりに健康に気を使った食生活をおくっています。
（野菜をたくさん食べ、お菓子・ジュース・ファーストフード・食品添加物も気を付けておりさほど摂っていません）
それでもやはりこのままでは体によくないんでしょうか？
加齢につれて何か症状がでるものですか？

１５８ｃｍ、５５ｋｇです。
よろしくお願いします。

回答No.1

samtime · ベストアンサー

私は男性ですが、２０代の頃から体脂肪率は比較的高いほうでした。しかし健康診断などで血液検査に引っ掛かるような事は全く無く、御気楽に過ごしていました。しかし、３０代半ばを過ぎた今、急激に数字が規格外に飛び出すようになりました。高脂血症・尿酸値・血圧など。momijiさんのように食生活にそれほど気は使っていないので、仕方ないのかもしれませんが、お医者さんは声を揃えるように「痩せなさい。」とのご指示。若いうちは身体も無茶が利くけど、３０越えると色々ガタがくるようですね・・・食生活に気を使って、適度な運動を続ければそれほど心配する事はないとは思いますが、痩せているに超した事は無いと思います。あまり参考にならなかったかもしれなくて、ごめんなさいね。

お礼

回答ありがとうございます！わわっ。。同じような方、いらっしゃるんですね！お医者さんも『まあ若いからねぇ』と言っていました。。私は明らかに運動不足デブです。。経験談を教えてくださり、とてもためになりました。ありがとうございました。

回答No.4

ripuchan

絶対不健康というわけではないと思いますけど。
将来的に、脳に血栓ができやすい（血流が悪い）
膝に負担がかかる、高血圧になりやすい・・・など
肥満によってなる病気もあります。
今のところ何ともないようですが、年取った時の
事を考えると、これから徐々に少しずつ体重を減らして
いくのがいいと思います。

食生活を気をつけてるとのことですが
それで痩せないのは、体の代謝が悪いからだと思います
脂肪が多いと体は冷えてます（暑がりでも）
体を温めて、燃焼させるといいです
無理な運動より、２０分歩くのがいいですよ

私は高校の時、１６３cm、５８キロでしたけど
進学して１人暮らしをして、通学に片道４５分
歩いてました、それで１年で４９キロになり
今は仕事して、４３キロです

歩くのはいいですよ

お礼

回答ありがとうございます。お礼が遅くなってしまいすみません！そうですね。。これから色んな病気になるおそれは標準体型のかたよりありそうですね。。ただこのままずっとこの体型なのに健康ということはあるのかなぁ・・？と思い質問させていただきました。２０歩く、心がけてみようと思います。（ちょうど片道２０分のところにお安いスーパーが(^^)・・）

回答No.3

bekky1

BMIってご存知ですか？
体重を二回身長で割る数値ですが、ある生命保険会社の統計によると２２ぐらいが一番健康で、長生きなんだそうです。
コレはイメージとして、ちょっと太め。
アナタは、ぴたりこれです。

でも病気としての「デブ」なら２５以上ということになってますので、あなたの身長なら６２．４ｋｇ以上が
病としての太りすぎということになります。

結論から言うと、体重そのものよりも、体脂肪率が高いのが問題。
でもですね、体脂肪率は、計測する条件でかなり違います。
私の例でいうなら、同じ体重同じ時間でも、
足の裏の温度と湿り具合で、１３－２７％まで昨日と今日で変化します。
あんまりあてには、なりません。

自ら、運動不足との自覚があるなら、ウォーキングぐらいからからはじめられたらいかがですか。
２０分以上できれば40分を基準に心拍数１００ぐらいを目安。
女性は、閉経すこしまえぐらいから、健康でも食生活に気を配っても、コレステロール値が上がります。
ずいぶん先の話ですが、運動習慣があると、コレステロールの値が上昇しても特に問題はなくすごせます。

お礼

回答ありがとうございます。BMI、知ってます～(*^^*)初めてちょいでぶでよかったと思った点です！笑　私も体脂肪率にはかなり変動があって、先日病院で測った時は２８％でした。ウォーキングもわかっているんですが続かなくて。。情けないです。ありがとうございました！

回答No.2

QAQAQAQA

１５８ｃｍ、５５ｋｇなら、そんなにデブとは思わないけど、ここが限度かな？
年とって体重が重いと、どうしても膝とかに負担がきて痛めてしまうことがあります。
そうなると運動しない体重が増えるという悪循環になってしまいますので、もう少し減らしといた方がいいかな？

お礼

回答ありがとうございます。私と同じ身長・体重のかたでも体脂肪の低いかたが知り合いにいます。そのかたなら５５ｋｇでも問題ないと思うんですがね。。まず動きやすい体にすることですね。ありがとうございました！