インターホンや電話

質問

私は今高一なのですが中一あたりから電話、インターホンに出ることが怖くて怖くて仕方がないです。
それは友達からの電話に対しても同じで、自分でも大丈夫大丈夫とおもっていても手の震え、心臓のバクバク音がすごく、バ先に休む連絡をする時も怖くて怖くてメールという形になってしまいます。家族に相談すると「そんなん甘えだから」と言われてしまいさらに怖くなってしまいました。本当にかけて大丈夫かな、怒られたらどうしようなどの感情におちてしまいパニックになったりします。インターホンも同じくとても怖くて。バ先の連絡もメールじゃなくて電話かけてと怒られてしまったので今後どうしたらいいかわからないです😭
どうしたら克服できるでしょうか？
また何かの病気なのでしょうか

回答No.3

cccsssqq

「電話恐怖症」というのは実際にあるので、親にこのページみてもらえばいいですよ。
https://osakamental.com/symptoms/telephobia.html

そして、職場に電話するのが怖い理由を思いつくもの全てノートに書き出してみよう。

例えば、

①忙しいときにかけてしまってるんじゃないか、迷惑じゃないか不安
②店長の性格や言動が常日頃から怖いのでコミュニケーションが不安
③電話をしていると何を言いたかったかわからなくなってしまう

など。

対策としては、

①電話した時、挨拶のあとに「今お忙しくないですか？」と聞く。忙しいと言われたら、「いつ頃掛け直したらいいですか？」と聞くようにする。(多分相手は「時間が空いたらこちらから掛け直す」って言ってくれると思う)

②バイト先変える。新しいバイト先の面接では、「変なことを言ってしまうんですけど、電話があまり得意ではなくてシフト調整や連絡は口頭で直接かメールでやり取りさせていただくことは可能でしょうか？」と必ず聞く。そこで「は？」とか「(メンドくさ…)」みたいな顔する店長の所ではそもそも働かなくてオッケー。

③あらかじめ言いたいセリフを台本のように書き出しておく。箇条書きでもいいけど。あとは、好きなコンビニお菓子とか買っといて目の前に置いて電話する。「電話終わったらお菓子食べるぞ〜」ってワクワクしながら。

回答No.2

nonamelane

何でも病気だと思ってはいけませんよ。甘えじゃないです。犯罪が多いから警戒するのは自然です。後、日本は休みを責める傾向がありますね。だからわざわざ休みにくいように電話なのかと疑いますね。

仕方ない、電話をかけるトラブルより、仕事を失う方がトラブルだと考えましょう。お金は稼いで貯めておいて損はありません。

余談ですが、私の国は時間外の仕事を受けない為に電話を切って良い法案が出来ました。
ね、あなた同様に（隠れ）出たくない、掛けたくない人は大勢いると分かりますね。自信を持ちましょう。克服は何故バイトするかの原点を思い出す、お金の為ですね。そして失えばまた探す面倒があるから、とりあえず煩いから電話しておくか、ぐらいに考えると良いでしょう。

回答No.1

Brian12

原因を思い出して、対処しましょう。

電話やインターホンは、相手の顔が見えないので不安になるのかも知れません。
とにかく、原因がわからなければ対処のしようがないですね。
その場合は精神科で診断してもらうのが良いでしょう。