おならが出やすい原因と対策

質問

20代女です。
お恥ずかしながら最近はおならが良く出てしまいます。仕事でたった1時間程度の会議中でも何回も屁意?がやってきます。一日10回以上は出ているはずです、、。ちなみに人前では出来ないので、お手洗いなどに行きます。

代謝が良くお通じも良すぎるほどで食事中にすでに便意。お腹を壊していないのに毎日5回以上出ます。

自分で調べた限りでは空気を飲み込んでしまっているか、歯を噛み締めているのが原因かと、、
ガスピタンなどはおならを止めるのに効果がありますか、？

早食いではなく、口呼吸でもありません。
綺麗なお話ではなく、気分を害されてしまった方がいれば申し訳ありません。

会議中などの屁意が非常につらいので、他に原因や対策などがあれば教えていただきたいです。

回答No.4

tabey0okome · ベストアンサー

牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品のとりすぎは腸が張ってガスがたまりやすくなります。心当たりはありませんか？

納豆やきのこ、さつまいも、バナナ等は腸の張りを防げます。そして、豆類やたまねぎ、ブロッコリー、カリフラワー、ニンジン、セロリはガスを発生しやすいのでまとめてたくさん食べないようにしてください。

最後に、ストレスをためると胃腸の働きが弱くなってうまく消化しにくくなることでガスが発生しやすいこともお伝えしておきますね。

回答No.3

mekiyan

空気を飲み込んでの食ではなく、腸内で醗酵しやすい食べ物でしょうな。納豆とか。

５０を過ぎると、腸の動きが弱ってくるので、男も女もオナラを出しまくるようになります。

回答No.2

takochann2

ガスピタンは有効かもしれません。プロバイオティクスだけでも有効かもしれません。

回答No.1

FattyBear

防止方法として下記情報があります。
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食生活を見直し、適度な運動をしましょう。
玉ねぎやマメ科の植物、カリフラワー、ブロッコリー、セロリ、ニンジンなど腸内ガス産生を増やす食材を避ける。
余分な空気を飲み込まないように、喫煙やガムを噛むなどの行為を避ける。ガスが腸内に滞らないように、適度に運動をして腸の動きを活性化する。
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上記と重複もありますが下記情報もあります。
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空気を飲み込まないよう、よく噛んでゆっくり食べる
悪玉菌増加の原因になる肉類を摂りすぎない
善玉菌を意識して、発酵食品や食物繊維をバランスよく食べる
便秘にならないよう、こまめに水分補給をする
適度な運動で腸の動きを良くする
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医師の話とガスピタンの説明が下記
https://www.kobayashi.co.jp/brand/gaspitan/doctor.html