体重が落ちると摂取たんぱく質量も減らしたほうがいい

質問

ブルース・リーの体型を目指しています。
たんぱく質量は体重の２倍ほどが良いとよくネット情報で見ますがこれは体重が減ると、摂取量も減らしたほうがいいのでしょうか？
例えば体重80キロならたんぱく質160gですが体重60キロなら120g、体重55キロなら110gにしたほうがいいのですか？

回答No.1

noname#261723

そうです。
体重が減ると摂れるエネルギー量(kcal)も減ります。
全体が減るので、タンパク質も減らしてください。