対人恐怖症に悩んでいます。
職場での対人恐怖症に悩んでいます。
たぶん、視線恐怖症だと思います。
事務所でのデスクワークなのですが
とにかく注目が集まったり
視線がこっちに飛んでくるのがものすごく嫌で、
空気だったらいいのにと思ってしまいます。
具体的な例を挙げると、
しーんとしてるときに人に声をかけられない。
トイレに立つことができない
(しかもうちの職場はトイレに行くとき
「お手洗い行って来ます」と声かけしないといけないので
余計に行きづらい)。
少し離れた席の人に声をかけられない
(大声を出さないといけないので注目が集まる)。
隣のデスクに座っている上司が見ているのでは?
変な食べ方だと思われてるのでは?
変な弁当のメニューと思われてるのでは?と気になって
隠れるようにして昼食を取っている。
などの症状に困っていて、
上司にももっと声を出すよう注意されたり
なぜトイレに行かないのかと聞かれたり
あまりに喋らないので不審がられています。
ちなみに、電車などのまったく知らない人の視線は怖くありません。
顔見知りの視線が怖いです。
どうしたら治るのでしょうか?
精神科などを受診しなければ治らないのでしょうか?