ハイクリーン110キロを挙げるためには
ハイクリーンの記録を上げるにはどのようにトレーニングすればいいのでしょうか?
私はバスケットボールをやっています。
BIG3のMaxは、
ベンチプレス80キロ、バックスクワット(ハーフ)140キロ、デッドリフト150キロです。
身長178cm 体重74キロ ウェイトトレーニング歴2年
ハイクリーン110キロを挙げられるようになるのを目標にウェイトトレーニングを行っています。
3か月前から、80キロの段階で停滞をしております。それまではコンスタントに挙上重量が上がっていったのに、80キロを境に挙がらなくなりました。
週2回 77,5キロ3レップを5セット行っています。
トレーニング頻度を落としてみたりもしましたが
80キロの壁を越えられません。
ハイクリーンのフォームについても指導を受けました。
ハイクリーンの記録を上げるにはどのようにトレーニングすればいいのでしょうか?
ぜひアドバイスをいただきたいです。
よろしくお願い致します。
お礼
早速のカキコありがとうございました♪ モデルさんだったんですね~