ストレスで頭が回らない

質問

中3です。
受験、テスト勉強、友達関係、学校…いろんなストレスのせいで、昨日から自分は怒りっぽく、言葉は出るがなんかすぐに言葉が出ないというか、表現が難しいで。あと、頭がぼーっとして、なんだろう、夢の中にいるみたいです。こんな感じなので、勉強もまともに出来ず、困ってむす。どうしたらいいですか？

回答No.1

blazin · ベストアンサー

大丈夫。色々なストレスはあるけれど、メインのストレスはこれだという自覚があなたにはあるから。実は整理出来ている。本当にあなたが書き出している通り。受験、テスト勉強、友人関係、学校、将来・・・それぞれに個別に向き合うなら、実はそんなに難しくない。でも、それを同時進行＆重層的に抱えようとするとしんどい（時もある）。あれもこれもと考えていると、結果どれも出来なくなってしまう時もある。頭では早くアプローチしないと、前進しないと。そう分かっていても、心がついていかない時もある。そういう時は深呼吸。そして少し足を止めて休む。今のあなたは少しバランスを乱しているだけ。整える為に、一時的に全てを横に置いて構わない。丸一日ストレス対象「外」の日々を過ごして構わない。自分の中の心の通気＆換気を図る。それを一日（半日）やるだけでも全然違う。そんな事している余裕は無いんだ（更に遅れてしまう・・・）その心配も全く要らない。半日や一日程度で、あなたが今まで積み重ねてきた貯金は消えないから。しっかり心のコンディションを整えてみる。ストレスフルな日々は卒業まで続くけれど、なんとなその「やり繰り」を考えていく。ストレスが強い時は、そのストレスを癒す時間も意図的に作る。その意識があるだけでも、あなたというバランスは大きく変わってくるんだと思うからね☆

お礼

とても心に染みる回答どうもありがとうございました。貴方の回答を参考にして、なんとか卒業まで、頑張ります！今日は、早く寝て、無理せず明日も頑張ります！

回答No.3

Brian12

散歩しましょう。

頭の中が一杯のときは、体を動かすのが一番です。
運動も良いですが、散歩は手軽にできます。
特に、水辺は心が落ち着きますよ。

さて、落ち着いたら、それぞれに向き合います。
大切なことは、blazinさんも言っているように一つ一つに向き合うこと。
色々なことを同時に考えてしまうと、頭が回らなくなります。
落ち着いて、一つのことにすれば集中できます。
集中できれば解決も容易です。

笑顔で朗らかに積極的楽天的にいきましょう。（中村天風）

お礼

素敵なご回答ありがとうございました。
今日、学校が終わった後、散歩に行ってきました！
外で吸う空気は新鮮で、気持ちが少しすっきりした気がします(^▽^)/
ありがとうございました！

回答No.2

kaitara1

当面の課題に対して少しでも（できるところまで）対策を立てておけば、課題は残ってもストレスというものは消えるのでは。

お礼

素敵なご回答ありがとうございました！
確かにそうですね汗　対策も何もなく、ただただ突き進んでいってもいつか必ず壁に当たるとは、このことだったのか、と実感しました。