一人暮らし しんどいときどうしてますか

質問

一人暮らしで週５フルタイムで事務をしています。
年のせいか、昔ほど体がついてこないのか、家に帰ったらしんどくて、
たまに頭（仕事のことを考えたり一日を振り返ったり）も整理していると、
家事など家の事や翌日に向けた準備などが滞ってしまい、
結局、時間が押して、あわてて､遅くなって、睡眠不足になって…という悪循環になることがあります。

元々疲れやすく、貧血や低血圧もあるのですが、
ありがたいことに上司も理解はしてくれているので、とても感謝していて、
「甘えていてはいけない」
「逆に弱くても仕事やその姿勢で皆に納得して受け入れてもらわなければ」と頑張っているつもりです。

でも、家に帰るとホント、しんどくて、
でも、休んだり遅刻早退は極力したくないし、
したら仕事もたまって自分に返ってくるし、
給料も減るし、数少ない休みもなくなるし、査定も悪くなるしと、
色々な考えもあって休みは最低限でやっていけています。

でも平日はほとんど余裕なくて、
土日は土日で色々することもあって、
ホント年取るって辛いですし、
もっと強靭な体になりたいってつくづく感じています。

若くはなく（アラフィフ位の方）一人暮らしの女性の方、
フルで働いてしんどいとき、どうされてますか？
やっぱり都度都度、乗りきっていくしかないですかね。

少し受診して漢方なども服用していた時期もあるのですが、
経済的にも厳しいし、あまり薬の常用もしたくないので、
何とか日々しのいでいる状態で、
休みの日にふと、余暇を楽しむとか、友人と会うとか、そういう余裕がなくて、
何とか日々心身強く乗り越えられないかなと思案しています。

同年代の方で一人暮らしの方、なかなか出会えないのですが、
いらっしゃったら助言いただけたら助かります。
よろしくお願いします。

回答No.1

ok1616ok · ベストアンサー

体力をつけるしかないと思います。事務系の仕事は殆ど椅子にすわっていて、体を動かすことが少ないのでは？アメリカ人の友人が「最近とても忙しかったのでジムに行きリフレッシュしました」と言うのを聞き、どこまで体力あるんだ？と思いましたが、やはり体力とは動かさないと無くなっていくものだと思います。ストレッチでもいいので少しずつ運動をすることを勧めます。

お礼

ありがとうございます。
遅くなってすみません。
体力つけるしかないですかね。
心が弱いから体がついてこないのか、
体がしんどいから自信がなくなって心も弱くなるのか
自分でもわからなくなってきました。
おそらく両方だと思います。

元々の性格も大きいのかな、ある種どうにもならないのかとの思いもありつつ、
考え方を変えて性格のマイナスな部分を補えればいいのですが、不器用で、どうにもなりません。

ありがとうございます。

回答No.3

Brian12

笑顔してますか？

同年代でも同性でも無いのですが、文面を拝見した感じでは、余裕全く見られません。
作り笑いでも良いのです。
鏡を見て、微笑んでみましょう。
リラックスできますよ。
簡単にリラックスして、それからやることをやれば、はかどると思います。

笑顔で朗らかに積極的楽天的にいきましょう。（中村天風）

お礼

ありがとうございます。
遅くなってすみません。

職場では事務が一人で、話し相手もいないし、
仕事の相手が上司や管理職の方ばかりなので、
元々の性格も手伝って緊張がほぐれません。
仕事ぶりをチェックされているのもまるわかりなので、
ホント緊張です。

前向きにとよく言われるのですが前向きになれないときもよくあって

呼吸を整える方法を続けてみようと思います
ありがとうございました。
でもなかなかリラックスの域間ではいかないんですよね。
性格もあると思います

回答No.2

matsusim

更年期障害なのではありませんか。
であれば、ネット上に色々と療法が載っていますが、先ずは診断が先ですので自己判断せずに病院に行かれては如何ですか。

お礼

受診して一時期漢方を服用していました。
落ち着いたので、そのときは一旦薬を止めても良いということになりました。
経済的にも厳しいので今は薬もやめています。
更年期ではありますが…薬に頼らず何とか日々しのげないかと思っています

遅くなってすみません。
ありがとうございます。