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禁煙方法

2004/09/26 17:35

はじめまして。私の彼は喫煙者です。私はタバコのニオイが大嫌いです。タバコのニオイがすると喉が痛くなります。だから彼には「私の前では吸わないで！」って言ってます。一・二度吸ったこともありますが、一応は気を使ってくれてはいます。でも、「タバコをやめて（禁煙）欲しい！」って言うことには「ヤダ」といいます。体に悪いからって言っても「早く死んでもいい」なんていうんです。吸う本数は一日に１０本以下らしいんですが、体の事を考えると私はやめてもらいたいです。仕事も忙しくストレスもたまるのであまり無理をさせたくもないのです。（禁煙する事で余計にストレスがたまって欲しくもないんです）だけどやっぱり私は彼にタバコをやめてもらいたいのですが、禁煙はやっぱり本人の意思ですよね？？彼に禁煙してもらえるいい方法ってありますか？アドバイスください。

machitan
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禁煙・禁酒
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camara_x
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2004/09/26 21:00 回答No.6

(1)まず、周りの協力が何より大切です。　　　　タバコを吸う人は、そのタバコのよさをもちろん　　知っています。　真っ黒の肺の映像を見せても　　禁煙まで至らない人がほとんどでしょう。　皆、　　それくらいの決意を持ってタバコを吸っていま　　す。　　ですから、周りの方も禁煙の忠告の方法　　などに、十分な配慮が必要です。　「禁煙して　　！」や、「失敗したら罰則」などの方法は、　　命令されている気分に陥ったり、罰則から罪　　悪感が生まれたりして、下手をすると、本人　　の喫煙の意思をより固くしてしまう怖れもあ　　ります。　　ですから、方法を変え、まず「吸ってもいい」　　という前提で、「吸わなかったら上出来」と　　いう様に考えたり、又は、吸ってしまっても　　本人は何も悪い事はないが、私が悲しい、と　　いう様に、本人に罪悪感を与えるのではなく　　て、本人が吸う事によって周りの人に罪悪感　　を生ませている、という様にもって行くと上　　手くいくかもしれません。　　平たい言葉で言えば、「周りの人間が、下手　　にでてあげましょう」という形で、喫煙者を　　保護するという気持ちを持つ事が重要だと思　　います。　　 (2)それから、タバコを吸う理由を考える　　(1)タバコによる脳内のストレス減作用　　(2)癖　　主に上の二つだと思います。　ですからこの二　　つを解決する事が重要だと思います。　　　　特に(1)番目の理由の解消はとても難しい問題　　です。　　タバコはよくストレスを軽減してく　　れます。　ストレスそのものを出なくすること　　は不可能ですから、出てきてしまったストレス　　をタバコ以外のもので解消するのが最も効果　　的です。　　こんな話があります。　　禁煙している人が、　　どうしても我慢できなくて、とうとう諦めてし　　まい、タバコを歩いて買いにいってしまいまし　　た。　しかし、タバコ屋の前まで来ると、自然　　に吸いたくなくなり、結局買わずに禁煙が続い　　たとの事です。理由は簡単で、たまったストレ　　スをタバコで解消しようとした所、「歩く」と　　いう運動が、ストレスを自然と軽減してくれた　　のです。　　　　タバコの代わりにストレスをなくしてくれる物、　　事を、一人で考えるのは容易では無いです　　し、又、一人だとすぐ挫折してしまいます。　　　ですから、周りの人が協力して、一緒になって　　考えたり、タバコの代わりに決めた作業を一緒　　になってやってあげたりすると、より成功率が　　高くなると思います。　　それら大脳内の大事な所で起きていた現象を　　解決できれば、それ以下の脳の部分で無意識　　に起きている現象、すなわち2番目の癖の問　　題、は容易に解決できるでしょう。　　ちなみに、タバコは一度覚えると、一生ついて　　まっわってきます。　よく、禁煙を３ヶ月続け　　られら、今後、精神的にも肉体的にもタバコを　　欲することはない、という通説がありますが、　　事実ではありません。　たとえ１０年禁煙が続　　いても、また再開してしまう危険性は消えませ　　ん。　ですから、常に周りの協力というのは　　重要だと思います。禁煙はとてもつらいものです。　本人は心や体の中で、鬼の形相で誘惑と戦っている事でしょう。そこで、周りの良い協力があれば、つらい禁煙も笑顔で出来るようになると思います。　彼氏さんと共にがんばってくださいね　

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NANDACORYA
ベストアンサー率22% (83/367)

2004/09/26 18:33 回答No.3

タバコを取るか私を取るかで，「タバコ」と答えたらあきらめてください。ニコチン依存症は病気ですから… もし，あなたを取ったら「止めてくれなきゃ分かれる！」と言えば止めるかも知れませんよ…やってみないとわかりませんけど… 絶対に吸えない状況になれば，吸わずにいられるものですよ。（刑務所へ入ってしまうとか…そういうところへ入った方がいいということではないので念のため）ほかには，「私の前で吸ったら１本につき５００円貰う！｝と言って，彼から小遣いを巻き上げる手もあります。私はこれで友達から１５００円ほど貰いました。若し，たとえ１日でも我慢が出来たときはご褒美をあげてください。あなたの愛情だけでも十分でしょう。本当に具合が悪いときはタバコすらすえない状況になります。あとは本人の意思の強さだけですね…お大事に…

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mopetcats
ベストアンサー率16% (15/91)

2004/09/26 17:47 回答No.2

副流煙・受動喫煙による煙害の事実（データ）を彼に教えてあげてください。その二つの言葉でたくさんのデータがネット上からも引き出せます。一応は気を使ってくれているとの事ですし、数値を見ればもっと現実的に考えてくれるのでは？その数値を見ても煙草を止めないという事は、残念ながら相手の事を本当に想っているとは考えづらい、というのが私の「恋人と煙草」に関する見解です。嗜好品の一つなので公の場での強制はできませんが、おつきあいをしている間柄ならそのお願いを通した方がいいと私は思います。

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