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強迫性障害で気になること
- 強迫性障害を患っている人が気になる洗剤、塗り薬、食べ物についての問題について解説します。
- 強迫性障害の加害恐怖により、身の回りのものに付着した洗剤や塗り薬、食べ物が他人に影響を及ぼす可能性についての不安があります。
- 手術や不注意で洗剤がついてしまった場合や、薬を塗った手で家事をすることに対する心理的な負担、食べ物の残りカスによるアレルギーの心配について考えます。
- chilchil00
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
No.5 で文字数オーバーしたため、続きを書きました。 (こちらも、スルーして下さってOKです(*u_u*)本当に何度もゴメンナサイ) 私は薬(←触れても危険じゃないです)を飲んだ後、薬を触った指を洗うか拭くかしないと、他人に害を与えるんじゃないかと怖くなるのですが、外出先で 慌てて発車間際のバスに乗り、そこで薬を飲んでからティッシュもハンカチもないことに気付きました。 はじめは、ちょっと落ち着かない気分でしたが、『今はこれでOK!』と自分を納得させられました(笑)。 この薬を触ったからといって、手を洗ったりしなくても大丈夫、そんなに危険じゃない、と本当は自分で判断してるのでしょうね。 加減が、60%位になったということかな?それ以上心配しても、因果関係を知ることも到底できないし(よくわからない文章でスミマセン)。洗える状況でこう考えられるかは、まだわからないけど。 何度も回答でもないコメントを書いて申し訳ありませんでした。自問自答の内容になってしまいました。 同じ病気の方と会話や やり取りをしたことがなかったためか、質問者さまとコメントを通してやり取りできた事が嬉しく、つい何度も書いてしまいました。 質問者さまが少しでも楽な気分で過ごされますよう願っております。
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- hamigakey9
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何度もコメントしてごめんなさい。(スルーして下さってOKですm(__)m) 丁寧なお礼を頂き、どうもありがとうございました。 私も、この病気と診断されたのはわりと最近で、思春期頃からの生きにくい感じはこのせいだったのか、と納得がいきました。 ショックでもあったけど、病気の症状なら振り回されなくて良いんだと思え、止めることができた症状も、幾つかありました。 きっと質問者さまは、とても優しく、繊細な心で他の人を思い遣れる方なんだと思います。 だからこそ、60%位では足りない気がして、こんな場合がもし起きたら…と考えてしまうのじゃないかなと思います。 私も100%を求めたがりますが(笑)、でも100%って何か?って考えたら、よくわからない気も。そもそも『100%』というものがあるのかどうかも? と、書いてる私もまだ100%にこだわってしまってますが(^^) 考え方を変えるのは すぐに!とはいかないので、少しずつですよね。 前回のコメントと矛盾しますが、心配で何かをしないと落ち着かない時、『今 発車間際の電車に飛び乗った。しばらく降りられない』というような状況を想像すると、我慢?できる事もあるかも。 そして、その体験を積み重ねていけば、自分で納得できることもあるかも。
- hamigakey9
- ベストアンサー率100% (1/1)
お礼をどうもありがとうございました。 病院へは最近、通い始められたのですね。かなり以前から発症されていたとのこと、病気とわからない分、お辛かったことと思います。 この病気の症状の現れ方は人により様々ですし、自分に合う薬や改善方法を見つけるのはなかなか大変ですよね。 私は、以前通っていた病院で認知行動療法を受けましたが、私のタイプ(行動にはあまり現れず、頭の中で考えがグルグルする)にはあまり効かない気がして、今はやめています(でも勿論、効果がある方は沢山いらっしゃると思います)。 私も他者に害を及ぼすことへの恐怖心が強いので、考えが飛躍して心配してしまうことがよくあります。不合理だと頭では分かっていても、考え始めると、どんどん心配事が増えてしまう…。私もどんどん増やしてしまいました(笑)。 症状の1つ1つにその都度対処するのは大変なので、その傾向の症状がなぜ出るのか、理由を考えてみるのも助けになるかもしれません。 私の場合は加害の責任をとりたくないからかな?と何となく思ったので、最近は、「よしっ!全ての責任は引き受けてやろうじゃないの～!!」と自分に言い聞かせたりしています。大袈裟だし、効果もよくわからないですが。 また長々とごめんなさい。 病院を受診されて、病気だと分かった事だけでも、快方への大きな前進だと思っています。少しずつでも心穏やかに過ごせる時間が増えますように。
お礼
ご返信ありがとうございます。 そうなんですよね、それまでは何してるんだろう、自分、、と思いますが、病気とわかった途端しっくりくるというか。向き合っていこうという気になれました。 あ、私も思考がぐるぐる回りますし、加害恐怖は、認知行動療法の根本の、『心配していることをしても何もなかった！だから次も逃げるための強迫行為を行わなくても大丈夫』という確認ができないな、と思っています。誰かに害を及ぼすかもしれない、なんてことは害が出なかったかどうかなんて相手に聞いてみないと分からないし、確かめようがないですよね。１００パーセントとは言い切れない。他人の事はどうでもいい、とも思えないし。良くも悪くも他人のことまで気を回さないという状態に至らないと無理かな、と思います。 ただ、強迫性障害の人は、１００パーセントを求めだかる。６０パーセントくらいを目指してみては、とおっしゃっている方もいたので、確かに完璧な人はいないしそれもそうだな、とも思います。 加害の責任、私もそうかもです。もちろん他人に辛い思いをさせてしまうのが嫌というのもありますし、その罪悪感を一生背負っていくのかと思うと辛いので、強迫行為をしてしまった方が楽です。 優しい言葉をありがとうございます。 回答者様も少しでも安心できる時間を持つことができるといいですね！お互い無理せずに日々過ごしていきましょう。
- hamigakey9
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No.2 でコメントした者です。 補足です。 私の主な症状も加害恐怖です。 不潔恐怖(という言葉で合っているのかわかりませんが)はありません。 極端な例ですが、自分に不潔と思われる物が付いてもあまり気になりませんが、自分のせいで他の人に付けてしまったらどうしようと、ひどく恐れます。 No.2 で、(1)は他人に置き換えたら気にならない、と答えたのは、不潔恐怖がないからかもしれません。 不潔恐怖について知識がないのですが、もし不潔恐怖があるときには、客観視はあまり役に立たないのかもしれません。
お礼
今回の質問が初めてで、どうやってお返事をするのかよくある質問とか見ながらようやくたどり着きました。お返事が遅れてしまい申しわけありません。 ご回答ありがとうございました！補足もありがとうございます。 回答者様も悩んでおられるのですね、、、！私は診断を受けてからまだ1年も経っていませんが、過去を振り返れば小さい頃から強迫観念があったと思います。40年過ごされてきてすごいです。 2の薬について、医師からはほかに触れてはいけないという注意はなく。薬剤師や、薬の塗り方を教えてくれる看護師にも聞きましたが特に注意はなかったです。むしろ、洗い物とかするだろうから薬が落ちにくくなるように上から塗る保湿剤を出しておきます、と言われる程でした。 通常はそこで気にしないか、もしくはベタベタが気になるからティッシュでオフする、程度かと思うのですが、万が一何かあったら、と考えが飛躍していきませんか？塗った薬がスマホにつく→スマホから鞄につく→財布につく→飲食店などに入ったら机につく→誰かが触って害になる、など全くの他人の方まで経路を辿ってつくのではないか、と思ってしまいます。加害恐怖ってこんな感じですかね？ 3の食べ物も同じく、赤の他人まで考えが広がっていきます。そんなに成分が残るとは思えないのもわかるんですがね( p_q) 1についてのご回答、たしかに、その考えは及びませんでした。 私もほかの人がそういうことがあっても、影響ないんじゃないかな、ってアドバイスできる気がします。自分のせいで何かあったら、というのが嫌なんですかね、、。そうか、『客観的に』ですね！ちょっとそういう風な見方してみます。ありがとうございます。 補足について 私もそうです！汚いもの、自分は全然触れるのですが、それを人に移すのが怖すぎます。なので不潔恐怖はないかもしれません。
- hamigakey9
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40年近く強迫性障害を患っている者です。私自身まだ克服しておらず、回答と呼べるものではないので(ゴメンナサイ)、的外れと思われたらスルーしてくださいね。 ご質問の(2)について、塗り薬によっては(ステロイド剤等)患部以外に付いた場合は(手など)洗うよう注意が必要なものもあります。その場合、処方薬なら医師か薬剤師から説明があるか、処方時にくれる薬の説明書に書かれています。不明な場合は医師や薬剤師、市販薬ならメーカーに問合せれば良いと思います。特に注意が必要でないとわかれば、かなり安心できます! (3)は、もし身近に食物アレルギーの方がおられるなら、気になるのは当然だと思います。その場合も、小さなお子さんでなければ、床に落ちた食べ物までは気にしなくて大丈夫ではないかと思います。 今回、ご質問を読んで私自身思ったのですが、自分以外の人が(1)のような心配をしているとき、私はどう思うだろう？と自問自答してみると、少しだけでも症状が軽くなるかもしれません。 (1)は私も多分気になります。でも、他の人がしたことだとしたら、気にしなくても大丈夫だと思えるのです。他人の事はどうでもいいから、ということではなく、本当に気にしなくて大丈夫だと思っています。 自分の気になる事をなるべく客観的にみるようにすると、気にしなくても大丈夫なことが少しわかりやすくなるのかもと思いました。 長々と書いてごめんなさい。 私も長年の病気でヘトヘトになり、自宅リハビリ中です。質問者さまのように、私もきちんと病気と向き合おうと思いました。
- pipipi911
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洗剤や塗り薬に関しての情報は、 それぞれ、メーカーの お客様相談室にアクセスして 得るのが正解なのでは ないでしょうか。 OCD（＝強迫性障害）は、 エスプリの奥底に抱え込んでいる 怒り等の負の感情エネルギーが 原因になっている確率が低くないような 雰囲気を感じますので、ルサンチマン・ ホスティリティ・アグレッション・不満etc.の 全てを「紙」に書き出してみることを お勧めしたいです。 ご両親及び他のご家族との関係性が 良好なのであれば、重症化 しないでしょう。 問題解決の有力なツールである 「マインドマップ」は、メンタル系の 病気や障害にも効果がありますので、 書いてみることをお勧めします。 トータルで、考えて みませんか。 「The joy of living is the joy of giving. （『Lover Come Back』）」 Good Luck！ Ciao.
お礼
今回の質問が初めてで、お返事の仕方がわからずようやくたどり着きました。お返事遅れてすみませんでした。 ご回答ありがとうございます。 そうですよね。メーカーに質問はこれまでもいろんな事例でしてきているのですが、やはり、口に入ってもまったく問題ないという回答は得られないので、日常生活を送っている一般のみなさんの捉え方をお聞きすれば、通常はこれくらいなら受け流してもいいんだよな、という安心感がほしくて質問してしまいました、、。 今まで知らない横文字だったので参考になりました。たしかに、考えが堂々巡りしていて、自分の内側で渦巻いてる気がするので外に書き出す（吐き出す）のがいいですね！ありがとうございます！
お礼
ご回答ありがとうございます。 そうなんですよね、自分の行動の見方が変わりました。それでも辞められないのが強迫性障害。怖いですよね。辞められたものもあるとのこと、すごいです！勇気のいることですよね。 そうなんですかね、、。自分が汚くなるとか病気になるとかはまずどうでもよくて、まったく喋ったこともない他人、もしかしたらこれからも関わることのない他人まで心配してしまいますね。加害恐怖の方はこういう考えが中心になってしまうのかなと思いました。きっと回答者様もまずは周りの方を第一に考えられる方なのかなと思います。 そう、１００パーセントとはなんぞや、ですよね！自分の中の基準があって、勝手に決めてしまってますよね。 本当はもっともっと簡単なやり方、過ごし方があるはずなのに。そんなことでは人間死なないから！という言葉をもらっても割り切れない。難しいですよね苦笑 そして、薬の件。私もまったく一緒で、錠剤を指で掴みたくないので、よくあるアルミのような包装？を押して薬に触れないように目薬みたいに口にダイレクトに入れてます笑 触ってしまったら手洗いかウェットティッシュですね。 そこで我慢できたのがほんとーにすごいです！！！我慢できたことって、経験になりますよね。あの時も大丈夫だったから次も我慢できるかも！とか思える時もあります。 錠剤のCMでも指で摘んでそのまま飲んでいるので大丈夫だと分かってても何故か自分の考えを信じてしまいます～。。 粉薬とかもし飛び散ったら発狂しそうです笑 でももはやどうしようもない状況になったら、という考え、やってみます。 わたしも同感で、強迫性障害でもいろんな症状の方がいるので似た方とやりとりできてよかったです！心安らぎます。 こちらこそ丁寧なご回答ありがとうございました。 もしご回答者様が質問された時は何か力になれたらなぁ、、と思いました。 おそらくわたし達このまま返事をし続けてしまうような性格ですよね！d(^_^o)スルーしてくださって大丈夫と、お気遣いありがとうございます。 ご回答者様の日々の不安が少しでも無くなればうれしいです。では、またの機会に。ありがとうございました。