自炊を始めてから太りました

質問

食料を「たくさん買わない」、「たくさん作らない」を徹底したつもりだったんですが、
自炊を初めてわかったことは、1人分の量を料理するって節約にならず、結局多めに作って次の日も食べることを繰り返していました。
このほうが時短にも節約にもなり満足していたんです。

けれど、2か月で5㎏も増えました(涙)
じわじわ増えている感じです。

多めに作ることで、小腹が空いたときに食べてしまうということが何度もありました。

1回1回、面倒でも作っていったほうが痩せるのでしょうか？

回答No.4

f272

> 1回1回、面倒でも作っていったほうが痩せるのでしょうか？

そんなこととは関係なく，２か月で食べた量が増えたか，２か月で運動した量が減ったか，その両方があったので体重が増えたのです。
「結局多めに作って次の日も食べる」でいいのです。「小腹が空いたときに食べてしまう」はやめてください。

回答No.3

ginga2

間食を止めなければ、自炊を止めても太りますよ

回答No.2

okvaio

独り暮らしであれば、惣菜を買ってきた方が経済的だと思います。
その時に多く買いすぎないようにしましょう。
体重は、お風呂上りに毎日測定する習慣をつけると良いかも
しれません。

回答No.1

ems10_zudah

有れば有るだけ食べたくなるのが人間の心理です、多少食べ物に不自由する位の備蓄にとどめるのが無駄食いを避ける一歩ですね

米を炊く時も少なめに炊く、多く炊けば有るだけ食べたくなります
冷凍して云々という詭弁もホカホカの匂いの前には屈するものです

食べる時間と食べる量と間食の制限、一気に無理せずやってみてはいかがでしょう

ご飯茶碗を小さいサイズに買い換える、どうせお代わりが増えるだけかと思っていましたが地味に効果があります。

おかずも質素なお惣菜や飯の友ぐらいにランクダウンしてみるのも手です。