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紆余曲折を経て、美肌のためには食事が何より大切と思い至りました。 といってもいちいち栄養成分まで気にするのは面倒で、とにかくいろいろなものを 食べるようにしていますが、 同じ考えをお持ちの方、美肌のために特にこれだけはとるようにしている（その結果肌の調子がいい）という食べ物があれば教えて下さい。 よろしくお願いします。

司法試験受験をひかえ栄養ドリンクを飲んで少しでも多く勉強したいと思ってます。 栄養ドリンクを毎日１本飲み続けると、体に免疫力的なものがついて、栄養ドリンクの効果だんだん効かなくなったりしてきますか？

１８の男ですが、美肌になりたいんです。 ずっとニキビがあったのですが、最近落ち着いてきたので、この勢いで美肌になりたいです。 ニキビの予防、美白をこれからしていきたいのですが、なにをすればいいか全く分かりません。 詳しい方いろいろ教えてください！！！

今年からランニングを始めたのですが、大会が近かったため 急ピッチで練習したためか右足の脛骨を疲労骨折してしまいました。 私はO脚なので起きやすいとのことでした。 残念ながら今月の大会を諦め、1日でも早く回復させたいのですが、 カルシウム剤等を摂取すると回復は早まりますか？ またカルシウム剤等で摂取量が増えすぎると、問題ありますか？ 1日の目安は男性で600mg程度と聞いたのですが、最大でどれぐらいの摂取量なら問題ないでしょうか？

私は風邪っぽいときはビタミンＣ摂取のため、アセロラ飲料を飲みながら仕事をしています。 そこで愚問ですが・・・ これまでよく飲んでいたＮ社のアセロラ飲料には、500mlの中に「天然ビタミンＣ」が100mg含まれている旨の記載があります。 それに対して最近発売されたＥ社のアセロラ飲料には、同じく500mlの中にビタミンＣが500mg含まれている旨の記載がありますが、「天然」という文字は見当たりません。 はたして皆さんはどちらのアセロラ飲料をお求めになりますか？ ちなみに味はどちらもさして差を感じませんでした。

ビタミンＣを含む食材で、食材が新しい・古いでビタミンＣの含有量は変わるのでしょうか？

２０歳女です。 小さい頃から立ちくらみがあり、爪がへこんだり、割れたりしていました。 鉄サプリは３ｍｇ含有で、１日２錠まで飲めます。 今忙しいので、先週から１日１～２錠飲み始めました。 最近は立ちくらみはありません。 鉄は蓄積してしまうと聞きましたが、どのくらいの期間飲んで良いのかわかりません。 ずっと飲み続けるつもりはありませんが、参考までにお聞かせください。 （詳細） １８歳頃から血液検査をするたびに、０．２ポイントほど足りないといわれます。 月経の前には立ちくらみが増え、息切れも起きます。 当日はよく貧血になります。 レバー・小松菜・ひじきを食べてもあんまり変わりません。 また、普段の食事では鶏肉と豚肉を食べますが、量は少ないと思います。 吸収も悪いのかもしれませんが。。 父母ともにヘモグロビンが少なめなので、体質でしょうか？ 将来自分も母となる日が来るかもしれないので、不安です。 分かる範囲で結構です。 どうかよろしくお願いします。

ビタミンCの多い野菜といえばホウレン草が浮かびますが、 その他ビタミンCの多い野菜って何がありますか？ その野菜を、熱を通す料理にしてもビタミンCをなるべく殺さない料理法ありますか？

ＤＨＡが脳の働きを良くすると言う話は有名ですが、摂取する場合に錠剤を飲んで摂るか、魚を食べることで摂るかのどちらがいいのでしょう？ また、一回の食事で吸収され、栄養として残るのはどのぐらいの量でしょうか？以前カプセルのＤＨＡを飲んでいたことがあるのですが、あまり効果が無かったように思います（結構長い間飲んでました） ＤＨＡの効果を実感できた方いますか？

ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸やＥＰＡ（エイコサペンタエン酸が多く含まれる食品、またはビタミン剤的なこれらをとるために開発された食品、はありますか？