yakushimas の回答履歴

いつもお世話になっております。 結婚し妊娠出産を機に鬱となりました。心療内科への受診と内服の治療を続けてましたが、仕事に復帰し、家事育児との両立が出来ないことがストレスとなり悪化。私自身は休職することになりました。 私の鬱が悪化し、家事育児が十分でないことで夜遅くに帰ってきた夫が洗濯、掃除、子供のお風呂、食事以外の全てをやってくれていました。 私としてはありがたいと思う気持ち反面、私が鬱となったきっかけ（夫の浮気や過去）を受け入れることが出来ないため、夫に素直には感謝できずそれどころか暴言を吐き、すべてのイライラを夫にぶつけていました。 昨年暮れより、夫は職場で昇進。それとともに心労も増えてきたようですが、家では心身休まらず、仕事でもストレスは多いよう。 もともと細身の体型でしたが、ここ3ヶ月ほどで5キロほどやせてしまったようです。また眠りも浅く私は眠剤を飲んでいるため気がつかないのですが本人曰く何度も目が覚めて熟睡感がないという訴えがあります。 このままでは夫も鬱になってしまう（もしくはもうなっているかもしれない）という状況にもかかわらず、私は夫にイライラをしてしまう。 話しかけても言葉に詰まるようで返答が出てこない。悪循環でさらにイライラ。 でも、夫にはそれを吐き出す場所さえもありません。私がそうしてあげるべきなのでしょうが、私自身も一体どうしたらよいのか分からない状態です。 私が休職することにより収入は激減します。また、私の浪費も夫にとっては負担だと思います。けれども、心のどこかで私は「でも、これは私を裏切った罰だ」と思う自分もいます。 夫とはしばらく距離を置くべきなのかとも思います。しかし、夫実家への同居の話が進んでいます。 経済的なこと、家族の健康を考えると夫の実家へ戻ったほうが良いのかもしれません。しかし、決して夫実家と私との関係が良いとは言えないのです。「僕が橋渡しをするから」とは言うものの、親思いもあってかうまく橋渡しが出来ず、それがさらに私をイライラさせるという状態です。 自分でコレを書いていてもなんて馬鹿で傲慢で嫌な嫁なんだろうと思います。いっそ離婚でもしてくれたらと本当に思います。 けれども、夫は離婚にかんしてはＮＯ。「どんなにつらくっても離婚だけはしない」と言っています。 夫に対しもうイライラはしたくありません。心穏やかに、昔のことなんて忘れて家族4人なかよく過ごしたい。そんな思いはあるのです。 けれども、うまくいきません。夫も今のままでは鬱になってしまいます。 どうしたらよいのでしょうか、うまくまとめることができませんでしたが、夫が安心して暮らせるためには私はどうしたらよいでしょうか。 焦るばかりで答えが見つかりません。

現在、大学2年の男です。 私は、完璧主義です。何事にも手を抜くことができず、自分で自分を苦しめています。完璧主義を止めようとすると、今度は完璧主義を「完璧に」止めようとしてしまう始末です。つまり、「適当にやればいいんだよ」と自分に言い聞かせると、「適当にやること」に一生懸命になってしまいます。だから、いつまでも改善されないのです。 私は、鬱になりやすい性格みたいです。ネットの「鬱診断」をやると、鬱になりやすい人と診断されます。真面目・完璧主義・理想が高い・無趣味…経験がある方にはわかっていただけると思います。こんな性格もありまして、なかなか完璧主義が改善されないのです。 完璧主義な性格をどうすれば改善できますか？うまく改善できた方がいらっしゃいましたら、ぜひお知恵を貸していただきたいです。

２５歳、社会人、男です。 社会に出た１年目にうつになり、病院へ通い、薬を飲んで治療する日々が続いていました。 最近（ここ３～４か月）、ようやく症状が良くなってきていて、自分の将来のことも、ある程度希望的に捉えられるようになってきました。 そこで考えたのは、自分がうつで苦しんだ経験を踏まえて、今まさに同じ病気で苦しんでいる（できれば当時の自分と同じ年代くらいの）人の助けになれないかな、ということです。 具体的には、メールや電話での相談に応じる、ということを考えてみたのですが、こういうのは、カウンセラーの勉強を積まないといけないのかな、と考え、なんだかもやもやしています。 カウンセリングの訓練の経験がない人間が、相談まがいのことを下手にしない方がよいものでしょうか？また、そうであれば、他に何か支えになれるような行動はありますでしょうか？ よろしくお願いします。

お世話になります。 私は女ですが、昔からとても無口で冷めていて、 人と何気ない雑談を交わすことが非常に苦痛です。 特に「皆で和気あいあい」という雰囲気が自分と逆行しており、 とても苦手で気分が悪くなってしまいます。 この性格のせいで、会社では孤立、休日はいつも一人、その上無趣味。 生きていても何一つ楽しいことがなく、生きる意味が分からなくなってしまいました。 私は世間や他人に対して極端に「興味」がなく、そもそも話題がない上、 会話に「意味」や「目的」を求めがちで、雑談を無意味なものと考えており、 更に自分の「考え」でなくごく自然な「感情」をつかむのが苦手なため、 会話が形式的で気持ちが伝わらないのだと思っています。 そのままの自分でいい、それは個性だとおっしゃる方もおられます。 しかし現実問題、社会的に孤立し、非常に生き辛いのです。 自分の感情のつかみ方、雑談の練習の仕方など、 何か具体的で実践的なアドバイスを頂けないでしょうか。 宜しくお願い致します。

21歳の若者です。「笑う門には福来る笑う門には福来たる」「笑っていると健康に良い」と言いますが、本当ですよね？ （元プロ野球選手の新庄さんも、「笑っていると幸せがやってくるから、とにかく笑っていろ」と後輩に言っていたらしいですよね？） 友人は「笑う門には福来る」なんて「ただの慰めに過ぎない」と言う人がほとんどですが、自分はなんとなく本当だと思っています（それに、たとえ慰めに過ぎないとしても、この諺を思い出し、少しでも前向きになれるのなら、それはそれで素晴らしい事だと思います）。今はまだ人生経験が浅いので、なんとなくでしか分からないのですが、チャンスや運は、後ろ向きな人よりも前向きな人にやってくるのだろうと思います。ですから、まだ若いですし、できるだけ前向きに毎日を送っていきたいと思っています。（そうは言っても情けないことに、弱音を吐いたり後ろ向きになってしまうこともありますけれども） 人生の先輩方々に、「この諺は、本当だなぁ」と御思いになられた経験談などをお話いただければと思いまして質問させていただきました。 そういった御経験をお持ちの方々、どうぞ宜しく御願い致します。

　私事で、大変恐縮ではありますが、良いアドバイス 経験などをお聞かせ戴けないかと思い質問をしております。 ここ３年間、父の闘病生活が終わったと同時に私も病を患い 正直、父の看病頑張りすぎました。 　とある病院に緊急入院をしたのですが、的確な治療が施されること無く 強制退去！！通常２週間～３週間で完治する病気が ４ヶ月の入院、８ヶ月の通院となってしまいました。 　このお医者様は、信じられるのか？？どうなのか？？ お医者様恐怖症な所があります。 　でも一念発起し、メンタルクリニックに通い出した所 病名が出ておりません上に、お薬ばかりです。 　その上、主人からの嘆願書ではありませんが 家での状態や私の病における経緯など示したお手紙を先生宛てに書いて下さいましたが、その手紙を読みながら大笑いされました。 正直、主人がどんな思いで書いたのか存じておりますので 遺憾です！！切実です。 　そこで、素人ながら精神科ではなく、カウンセリングの方に重点をおいて 、根本的な不安を取り除いたらよいのではないかと言う決断に至りました。 『どうですか～調子は・・・』『じゃぁ～お薬もうちょっと多めに～』 ドンドン薬の量が増え、逆に不安です。 　頭が痛いと訴えたら、バファリン出しますみたいな雰囲気で どうして頭が痛いのか、その痛みは何処から来ているのかを知りたい 患者と医師の定規の違いでしょうか？？ 　何か良いアドバイス戴けたらと思います。 　

私は鬱病で現在仕事を休職し１ヶ月が過ぎた所です。病気になったきっかけは多分、入社して半年の会社で頑張ろうって気合いを入れてる中、仕事が忙しすぎて体が疲れ切ってしまいそれでも過酷な納期に追われて仕事をし続け、上司には嫌みを言われ嫌がらせを受け、できの悪い私はどんどん自信をなくしていたようで、でも新人だから人より頑張るんだ！って踏ん張ってました。でも、気付けば鬱病になっていました。月経が止まらない、食べたら吐く、食べてないのに吐き気がする、情緒不安定に涙が出てくる、めまい、不眠・・・そしていつもと同じように仕事が出来ない集中力がなくて何度も何度も同じ事を確認してしまい、思考能力も低下して今までの自分はどこに行ったんだという悲しみと、すっかり自信をなくしている状態になってしまいました。とうとう休養するようにと医者に言われ今は休養しています。休養が終わったら会社に戻る日が来るんだ、くるんだと思うと吐き気がして吐き出します。その反面、会社に早く戻らなきゃ休むだけ休んで会社のゴミだとかいやみ言われてたりしたらどうしようと考えたら不安で仕方なくて安心して休養していられません。私がやっていた仕事を他の人に負担してもらっている形ですごく迷惑をかけている状態が続いていますし。でも戻らなきゃって思うと、駄目なんです。症状が戻ってくるんです。今は傷病手当の手続きをして１ヶ月休んでいますが、これ以上続けても戻らなきゃって思ったときに同じように体調が悪くなる気がして、休職中ですが退職してしまいたいのが本音です。鬱病の方で無事会社に復帰されてる方って多いのかな？少ないのかな？というのが気になっています。仕事をするという事自体には復帰出来るかも知れませんが、同じ”会社”に復帰してうまく乗り越えた方がいらっしゃれば私の励みになるかなと思い、気になって質問してみました。そして休職中に退職を考えている自分は甘ったれているのかなというのも悩んでいます・・・。ご経験おありの方経験談などを頂ければとても嬉しいです。

私は鬱病で現在仕事を休職し１ヶ月が過ぎた所です。病気になったきっかけは多分、入社して半年の会社で頑張ろうって気合いを入れてる中、仕事が忙しすぎて体が疲れ切ってしまいそれでも過酷な納期に追われて仕事をし続け、上司には嫌みを言われ嫌がらせを受け、できの悪い私はどんどん自信をなくしていたようで、でも新人だから人より頑張るんだ！って踏ん張ってました。でも、気付けば鬱病になっていました。月経が止まらない、食べたら吐く、食べてないのに吐き気がする、情緒不安定に涙が出てくる、めまい、不眠・・・そしていつもと同じように仕事が出来ない集中力がなくて何度も何度も同じ事を確認してしまい、思考能力も低下して今までの自分はどこに行ったんだという悲しみと、すっかり自信をなくしている状態になってしまいました。とうとう休養するようにと医者に言われ今は休養しています。休養が終わったら会社に戻る日が来るんだ、くるんだと思うと吐き気がして吐き出します。その反面、会社に早く戻らなきゃ休むだけ休んで会社のゴミだとかいやみ言われてたりしたらどうしようと考えたら不安で仕方なくて安心して休養していられません。私がやっていた仕事を他の人に負担してもらっている形ですごく迷惑をかけている状態が続いていますし。でも戻らなきゃって思うと、駄目なんです。症状が戻ってくるんです。今は傷病手当の手続きをして１ヶ月休んでいますが、これ以上続けても戻らなきゃって思ったときに同じように体調が悪くなる気がして、休職中ですが退職してしまいたいのが本音です。鬱病の方で無事会社に復帰されてる方って多いのかな？少ないのかな？というのが気になっています。仕事をするという事自体には復帰出来るかも知れませんが、同じ”会社”に復帰してうまく乗り越えた方がいらっしゃれば私の励みになるかなと思い、気になって質問してみました。そして休職中に退職を考えている自分は甘ったれているのかなというのも悩んでいます・・・。ご経験おありの方経験談などを頂ければとても嬉しいです。

予約した時間２０分くらい前から受けつけるところが多いと思うのですけど 、予約した時間、ぎりぎりに行きますか？２０分前につくように行きますか？(呼ばれる順番が一応あります) それとも、私の場合、電車の都合で、更に３０分くらい前にクリニックについてしまうのですが、５０分も前からクリニックに居ても良いのでしょうか？でも、予約は、バスの時間みたいなもので、遅れるか、ちょうどくらいしかないと、思ってていいのでしょうか？

現在、通院しながらうつ病の治療しています。 以前から、いろんな事を考えてしまい、どうもうまく行きません。今後、どうしたいのか方向にも 悩んでます。 前向きに考えようとしまうが、なかなかできません。 どうしたらいいでしょうか。

メンタルヘルスのお悩みを抱えていらっしゃる方の文面に、対人関係が上手く保てない方が多く見受けられます。私もその一人です。 ＡＣである事、時代が悪かった事（バブル崩壊後大卒事務初採用なんてザラでした）、平成不況が続く中、工業メーカーが海外進出を目指す中海外営業部に配属され、人員不足に会社が気が付かず、お茶汲みのサラリーで海外出張以外全てこなしていた事等。海外出張の話も、総合職登用のお話も他部署からの引抜にもあいました。上司の言いつけを守り、自分達ばかりが忙しいという顔をしない事もしっかり守り、でも社長を初めとする国内担当のいじめに負けています。 でも、「勝つ」必要は無いと思っても、実際生活するために働かなければなりません。 この年まで公に交際した相手もいませんし、独身で終える事を考えると、余計です。 そこで。 昔から何度もされていますが、他者からの「拒絶」、これに対処するにはどうしたら宜しいでしょうか？気にしない方法が分からないので。 頑張っていた時には、「やっかみから来ている」と言われ、現在厄介者扱いで置いて頂いている（というのも頭に来ますが）奴と関わりたくないというのが現状。 どうしていいのか分かりません。 日銭を稼ぐ為何とか会社に来ているだけです。

メンタルヘルスのお悩みを抱えていらっしゃる方の文面に、対人関係が上手く保てない方が多く見受けられます。私もその一人です。 ＡＣである事、時代が悪かった事（バブル崩壊後大卒事務初採用なんてザラでした）、平成不況が続く中、工業メーカーが海外進出を目指す中海外営業部に配属され、人員不足に会社が気が付かず、お茶汲みのサラリーで海外出張以外全てこなしていた事等。海外出張の話も、総合職登用のお話も他部署からの引抜にもあいました。上司の言いつけを守り、自分達ばかりが忙しいという顔をしない事もしっかり守り、でも社長を初めとする国内担当のいじめに負けています。 でも、「勝つ」必要は無いと思っても、実際生活するために働かなければなりません。 この年まで公に交際した相手もいませんし、独身で終える事を考えると、余計です。 そこで。 昔から何度もされていますが、他者からの「拒絶」、これに対処するにはどうしたら宜しいでしょうか？気にしない方法が分からないので。 頑張っていた時には、「やっかみから来ている」と言われ、現在厄介者扱いで置いて頂いている（というのも頭に来ますが）奴と関わりたくないというのが現状。 どうしていいのか分かりません。 日銭を稼ぐ為何とか会社に来ているだけです。

１５歳の女です。自分の性格に悩んでいます。 １・自分を受け入れられない。愛せない。自分が大嫌い。 ２・人に対して想いと違うことを言ってしまう。素直になれない。 ３・すぐに他人と自分を比べてしまう。自分を卑下する。嫉妬する。 ４・夢を捨てられない。 ３では、テレビに出ている同年代くらいの人が活躍していたりすると僻み？嫉妬？もどかしいというか…歯がゆいというか…そんな感情が生まれます。 芸能人になりたいという夢を持っていたからかもしれません。この夢は捨てたいのにまだ捨てられていない夢です。 小さい頃から習い事も続かないで、小さい頃からずっと習い事を続けてきたという人を見るとすごく羨ましくなります。 この性格が自分自身をすごく苦しめています。 どうしたら治るでしょうか？

現在、通院しながらうつ病の治療しています。 以前から、いろんな事を考えてしまい、どうもうまく行きません。今後、どうしたいのか方向にも 悩んでます。 前向きに考えようとしまうが、なかなかできません。 どうしたらいいでしょうか。

はじめまして。どうぞよろしくお願いします。 私は入社一年目で鬱にかかり、休職を経て復帰したものです。 皆さんにご相談したいのは仕事へのかかわり方です。 最近、また鬱の症状が出てしまっています。具体的には、感情の起伏が激しい、涙がでやすい、何かに襲われる様な感じがする、食事が不規則（すごく食べてしまったり、食べなかったり）などです。 私は自分で言うのもなんですが、とっても真面目だと思います。だから、仕事もどう手を抜けばいいかわからず・・・たぶん、抜くととことん抜いてしまうタイプで、上手に手抜きをする（言葉が悪いですが）ことが苦手です。 現状、今企画部署にいるのですが、4月中旬までに仕上げる資料がなかなか出来ず、パニックになるときがあります。特に週末は毎週泣いています。よく、適当でいいんだよ、気を抜いてもいいんだよとアドバイスを受けますが、正直、どう手を抜いていけばいいかわかりません。 周りは上手にやっているし、怒られてもけろっとしている。それが不思議でたまらないのです。 出来ずに上司などの叱責に耐えられればいいのですが、私はそれも怖いんです。だからどうにかしようと一生懸命ひとつのことに注力してしまう、するといくら時間があっても足りないし、いつまでたっても中途半端で仕上がらない、一方で仕事はひとつじゃないから複数のものを掛け持ちするととっても辛くなって、結局何も手につかず、時間だけが過ぎる、そしてまだ出来ないのか？と先輩上司から注意を受けるという悪循環の毎日なんです。 そんな私にもしよろしければアドバイス、経験談なんでも結構です。 なにかお言葉をいただければ幸いです。 お願いします。

18歳の女です。 去年の11月にうつ病になり、それから薬を飲みながら心療内科に通院しています。 原因は、主にバイトでの人間関係です。 私は過去のトラウマで、人に嫌われたくないと言う気持ちが常にあり、 人に対して必要以上に気を使ったり、思ってる事を言えなかったり… その頃、他の事でも色々重なってしまい、ついに食事がとれなくなって人と会う事に恐怖を感じ、 毎晩、涙が止まらなくて、電車に乗れないなど、家から一歩も出れなくなってしまいました。 バイトはスーパーの品だしで、ずっと休ませてもらっていたのですが、 バイト先に迷惑をかけている事で余計に早く治さないと…とあせってしまい、 結局一度やめさせてもらって、治ったら復帰したいと言う事を伝えると、 じゃぁとりあえず退職と言う事で…となり、今年の1月いっぱいでやめました。 ですが、3月あたりからだんだんと病気になる前のテンションになってきて、 お金も必要だし、またバイトに復帰したいと思うようになり、病院の先生に相談するとＯＫが出ました。 退職したバイト先の店長に復帰したいことを伝えると、快くＯＫしてくれました。 でも以前の品だし部門は人は足りてるから、レジに行ってくれと言われました。。 品だしと違って、ずっと接客だなぁとは思ったのですが… この時にもう少し考えれば良かったのですが、全く収入が無いし これ以上親に迷惑をかけたくなかったので、結局その場でレジに決定となりました。 ですが、再び働き始めて3回目ぐらいでだんだんと病気の症状が出てきてしまい、 病院に行って相談したら、先生に 『レジの仕事は余裕が無いから駄目ですよ。前の品だしだったら良かったけど… 悪化しないうちに退職した方がいいです』 と言われました。 結局、3回行ってまたやめる事になってしまいました。 今も、働きたいと言う気持ちは変わらないです。 でも私は最初にも話しましたが、職場の人間関係がとても苦手で、 それを思うと、自信がなくなり心がつぶされそうでとても苦痛になります… 先生に 『あなたは責任感が強くて真面目な子だから、 一つの事を始めたらずっと続けないとって思っているだろうけど、 別にそんな事無い。 自分に無理だな、フィットしないなと思ったらやめたらいいんですよ。 身体壊してまで続ける必要ないです。』 と言われました。 でも私は 『自分がどんな仕事だったら合うのか分からない。 今度は接客じゃなくて、従業員も少ない方がいいな…』 と言うと 『うーん、まぁ最初から逃げるのは良くないけどね。 自分に合うなって思う仕事をゆっくり探していったらいい。 あせらずに』 と言われました。 先生に相談して一週間たちました。 でも働きたいのに、求人を見ても接客業を避けたり、従業員の少ない所を探そうとしています… 逃げてる自分が本当に嫌でたまりません。 働きたいけど、どうすればいいのか分からなくなってきました…

精神科　通院しているものです。この前初診をしたばかりで、 今度から新しい病院に行くのですが、再診を予約するとき、 ３０分枠に４人予約を受け付けていました。 これらから、持ち時間を計算すると、一人あたりの診察時間は、基本的に 「７．５分」くらいになります。 そこの医院で２回目以降の診察を受けたことが無いので、一概には言えないかもですが、この１０分程度の時間と心得ていて良いのだと思いますが、 何をどう、伝えると無駄が少ないのでしょうか？ 二週間の間の睡眠や気分や、食欲など、伝える程度でいいのでしょうか？ 込み入った話は、カウンセラーなどに伝えるべきものだと、調べて解った感じなので、主治医には、本来どう、伝えるものなのか、と、思いまして、、、 手帳の更新が、今年の９月で切れるため、数ヶ月の診断でしか新しい先生に 知ってもらう機会が乏しいため、無駄を少なく、伝えたいです。

うつ病が治って投薬をやめて仕事について１ヶ月になります。 仕事もきちんとできていますし 残業もわりとしています。 しかしながら、毎日が憂鬱なのです。 毎日、満員電車で通勤し 朝９時から夜の９時までの労働。 やりがいなどは見出していません。 期待せずに生活の為と割り切っています。 今日は日曜ですが、とても憂鬱です。 みなさんはどのように気持ちを切り替えていますか？ 薬を飲むという選択はもうしたくないです。

現在、うつ病で会社を休んでおり、近々復帰を考えています。 復帰が近いこともあり、来週会社で行われる歓送迎会に僕も誘われました。（幹事と仲が良かったこともあり・・・）参加しようかどうか悩みましたが、お世話になった方が異動することもあり参加してみることにしました。 知っている人も何人かいますが、僕を知らない人達もいます。 今から不安で仕方ないですが、どういった姿勢（態度）で望めばいいですか？

私の態度もあって、職場内で現在うつ病の方(病気にかかって療養してから1年半位職場には勤めて1ヶ月位の方です）を怒らせてしまいました。 その方から言葉で攻撃され、勤務中でありましたが、お前が帰らないなら私が帰る！と途中で帰ってしまいました。 他の方が連絡を取ろうとしてくれたのですが、電話には出てくれなかったようです。 普段はよく話しをしていました(私の方から声をかけていました）が、 私は体調が悪く、しかもイライラしていて、 一言も喋らなかった所が大きな原因かと思います。 これからどのように接していけばよいのでしょうか。 上手く文章に出来なくて申し訳ありません。