yakushimas の回答履歴

いつもいつも自分のことを噂されているような気がします。 実際に言われているのか、それとも別の人のことを言ってるのか 聞き間違えているのか幻聴なのか・・・分からないです。 心が病んでいた時期があって、この頃は妄想が激しかったです。 病気が辛くてもう治らないんだって毎日泣いてばかりで、 奇跡が起きたのか現在はほぼ回復しています。でも、また再発しそうです。 性格は神経質で不器用で、仕事もミスが多いです。 ミスが多いので、周りをイライラさせてしまいます。 仕事ができないので嫌味をたくさん言われます。私が悪いのです。 仕事がこなせるようになれば嫌味も言われなくなると思います。 いつもいつも自分を非難する声が聞こえてきて集中できません。 体の調子もおかしくなってきました。 考えすぎるあまり、そういう声が聞こえてくるのかもしれません。 何か聞こえたなと思ったら振り返る？仕事中はそういうことはできないです。 現実なのか妄想なのか何か確認する方法ありますか？ 何か聞こえてきても気にしない（聞こえないふりをする）のが一番ですか？

現在、営業職のものです。ここ１ヶ月仕事上のストレスで 心療内科に通院しています。でとうとう昨日、うつ病で 心療内科の主治医から２ヶ月の休養が必要との診断書をもらいました。 会社の上司に連絡して、休職願と診断書を郵送して休職手続きに入ろうと しましたが、連絡してみると、一般専門医の診断書では休職は受け付けれなく、上司と産業医と私の３者面接で休職を決めないといけないといわれました。 　私としては鬱が仕事や職場環境のストレスに起因するものなので、会社に行って上司に会って、休職の納得のいく説明のために病気に至った変遷を一から説明するというのが相当きついです。(携帯で上司には一から説明済みです。) 　そこで皆様に質問なんですが、会社側は、一般専門医の診断書を無効にして、上司と産業医と私の３者の総意が全てというのは通る話しなのでしょうか？　病気の事情により、休職願と一般専門医の診断書を郵送という形をとらせていただきますと粘ろうと思うのですが、無理がありますでしょうか？ ご意見、アドバイスお願いします。

２０代男ですが他人からの評価が非常に気になる症状があり、 パキシルを４錠（最高限度）を２ヶ月前から服用しています。 ルボックスからパキシルに変えてから 症状そのものはかなり軽減されたのですが 薬のせいかなとおもうのですが眠気で困っています 夜２２時頃に眠くなってお昼１２時頃に起きる感じです。 さらに夕方になると２時間程寝てしまいます。 パキシルそのものの効果はあるのでなるべく薬は変更したくないです 現在でている副作用は射精障害・眠気の２つです。 再来月くらいから短時間ではなく、しっかり契約社員的な形で 働いてお金をためないといけないのでなんとかしたいです。。。 この眠気があると疲れやすいですし遅刻も非常に心配です。

私は、現在うつ病で休職中です。 昨年6月にうつ病と診断され、現在も薬物治療を続けています。 現在は、抗うつ剤を服用せず、リーマス×４錠とデパケン×５錠を食後、寝る前に服用しています。就寝時はマイスリー×１錠、ロヒプノーる×１錠を服用しています。 普通の自分が分からない状態に陥っているため、今の自分の状態が良好なのかどうかもよく分かりません。服用している薬が、気分安定剤、気分調整剤なので、気分は比較的に安定しているのかなと感じるぐらいです。日常生活に支障はありません。 ただ、仕事の事を考えると吐き気がしたり、気分が悪くなり横になったり、とネガティブスパイラルな状態に陥ってしまいます。ざっとこんなスパイラルに陥ります。 復職するぐらいなら、転職した方がマシだ、でもすぐに転職先を見つけるのは難しいだろうし、親父の顔で入社した職場であり、親父の顔に泥を塗ってしまう、自分が休んでいる間、他の同僚が私の穴埋めを一生懸命してくれていただろうし、うしろめたさがあり出社しづらい。一体、どうすればいいんだ。。。。って感じです。 そこで、私と同じのような経験をした方に、うつ病発症から復職して、発病前と変わらぬ働きをされている方へ、その経験談、アドバイスをお聞かせ下さい。宜しくお願い致します。

うつ病で半月ほど休職していました。休職初日はとても気持ちが落ち着いて療養できたのですが、休職期間が終わり出社しなければならない日が近づいてきて、また気持ちが不安定になってきました。休職中に完全に昼夜逆転の生活になってしまったのもあり、出社時間に起きるのもとても辛いです。こんな状態では、せっかく休職して自宅療養していたのに、勤務がはじまるとまたうつ病が悪化してしまいそうです。そしてまた休職が必要な状態になってしまい、この繰り返しになってしまいそうで怖いです。うつ病で休職を経験されたかた、このネガティブスパイラルから脱出する方法を教えて下さい。

昔からの悩みなのですが、イライラしたり、ストレスがたまっている時期、 必ずと言って良いほど血が出てしまうほど頭をかきむしってしまいます。 （痒いとかそういうわけではありません） 無意識のうちにやってしまっていて、気がついたら傷だらけになってしまいます。 一時期は傷ができ、一部がはげてしまって美容院も行けない状態でした。 実はつい最近結婚が決まり、退社した途端、またそれを繰り返してしまいます。 恐らく挙式や新生活の事で婚約者や、家族と言い争いが耐えないストレスだと思うのですが…。 特に言い争ったり、考え事をしていると無意識のうちに引っかいてしまっているようなのです。 先日も外出先で傷口をひっかいたようで、血を見た彼がビックリしたようで 以来、頭を触っていると注意してくれる様になりましたが、1人の時はどうしようもありません。 今は頭痛がするぐらい頭皮中傷だらけで、髪を洗う時シャンプーをつけるのも辛いです。 実は1年程前、軽度のうつ病と診断されましたが、 薬の副作用(倦怠感等）が辛いことと、仕事の忙しさで勝手に治療を中断してしまいました。 今までで1番酷い状態になっているので、自分のことながら困っているのですが、 この事は心療内科や精神科のお医者様に相談するべき事なのでしょうか？ どうぞよろしくお願い致します。

（妻からのメールです、妻は偏頭痛とうつをわずらっています。私は今後どうすればよいでしょうか？） お疲れ様です。 携帯は見つかりましたか？ 昨日はご迷惑をおかけしました。 土曜の朝、脳神経外科に行きます。 頭痛の発作、昨日のはぴか一でした（苦笑） 前にも言いましたが、私なりに子供達に愛情はあります。 そうでなければ、何も迷わずとっくに家を飛び出していたでしょう..。 昨日次男の風邪ことを聞かないって言いましたが、 家に薬のストックがあり対処が出来たからです。 熱も、体を触れば大体想像できます。 （二人とももすぐ中耳炎になるので、薬はいつも多めに貰っていました） 土日、子供の昼寝時前後の4時間いないのは少しでも一人になりたいからです。 子供たちには申し訳ないのですが、そもそも『家』というものは私にとって安らぎの場所ではありませんでした。 日本に帰ってきた中学校の頃から実家に安らぎを感じた事がないのでなるべく家にいないようにしていました。 結婚して、自分の子供が生まれれば『自分の家族・自分の家』に安らぎを感じ、変われると思っていましたが、それほど簡単な話ではないようです。 ですが、結婚した以上、努力してきました。 育児に家事、炊事洗濯、常に完璧なママ、妻になろうと頑張ってきたつもりです。 子供達の遊び相手、奇麗な部屋、暖かいご飯、清潔な環境、子供の住みやすい環境づくり...。 信じられるヒトと一緒だったら、私も変われるだろう、と。 変わろうと必死で努力をしてきたつもりです。 でも短いようで長い4年の間、あなたに対して信じようとする心をいつからか見失い、いつからか完璧さを追求し続けるだけの自分との戦いになっていました。 そして今、子供やあなたに対して、いいママ・いい妻になりきれない敗北感と無念さだけが残っています。 家にいると、あなたや子供達に対しての申し訳なさと負けた気持ちで息苦しくて、窒息しそうになります。 今の仕事云々関係はありません。 反対に、仕事をしていなかったら、もっと早くに問題が発生していたでしょう。 少なくとも仕事をしている間は、妻・母親の意識から解放されたので...。 今は一日中考えています。 私の場合、自分に多くを求めすぎる欠点があるのでしょうね。 何でも完璧でないと気がすまない。 出来なくても、最後の最後まで弱音をつかず頑張る頑固な・意固地なところ。 ヒトに弱音を吐く、頼みごとを自分から出来ない。 それで、最後に自爆（苦笑）。 私の性格からして、一度自爆した後這い上がるには長期間かかります。 一人の時間を多く持ち、自分で這い上がるしかありません。 友達も家族もだんな様も子供も誰の言葉も私の心には入ってこないでしょう。 無理やり入り込もうとされれば、さらに拒絶し、憎しみ、今までの経験では相手に対して一生ぬぐいきれない不信感を抱いて離れていきます。 あなたははそれに耐えられますか？ 許せますか？ こんな母親は子供にとっていいのでしょうか？ 普通は許せないでしょうね。 心配してくれたのでしょうが、精神科医に予約を入れられたのはかなりキツかったです。 自分で必要と感じたら自分でやります。 信じられるヒトにはすべて話せるのでしょうが..現在のところそのようなヒトは一人もいません。 おととい 『甘ったれるんじゃないよ！母親でしょう！！』 まったくその通りですね。 努力が足りないとおっしゃるのであれば、もはや私の存在価値はないでしょう...。 他人からしたらなんとも自己中心的、我慢も努力も足りない、人間の屑でしょうね、私は。 土曜は医者に行きます。

20代前半女、1人暮らし、バイト生活です。 週6で勤務し、業務はデスクワーク。結構神経を使います。 賃金が安い地方で暮らしているので、これでも月12.3万ぐらいです。 節約していますが、正直金銭的に余裕がありません。 目指してる職の近道＆勉強になるため この仕事を辞めるつもりは無いですが、人間関係も仕事も あまり上手くいっていないです。 去年から辛い事の連続で、今年に入りやっと乗り越えたと思ったら ある友人（とも言いたくないですが）による嫌がらせのような言葉＆態度により 一気に精神的に落ちてしまいました。 私も馬鹿で、関わらなければ良いのに応じるまま何度も彼女に会い 繰り返し繰り返し傷口に塩を塗られ とうとう人間不信＆自殺願望まで生まれました。 彼女はかなり依存的で、多分私に甘えていたのだと思います。 最近なんとか距離を置こうと色々画策し、一応離れられました。 （また寄ってくると思いますが、その時はその時で考えようと思っています） ここ数週間、睡眠障害もでています。 セルフチェックで鬱病ではないかと思ったのですが 上記したように医者にかかるには経済的に厳しいです。 親は遠方に暮らしていて、絶対に心配をかけたくありません。 一応保険料は払っていますが 診察すると月7000円～10000円ぐらいは飛ぶようですし…。 仕事にも慣れ、彼女からもしばらく離れたら 症状も状況も少しは改善するのではないかと思っています。 セルフ治療として何か無いかと思い鬱のサイトを見ました。 休暇、散歩、友人と会う、半身浴等の方法があると知りましたが 休暇はとれないし、音楽も今は聞いてるだけでイライラしてしまいます。散歩もしましたが気分はより重くなりました。 まだ心許せる数少ない友人とも会いましたが、状況が変わったとは思えません。半身浴は不可能です。 なので他にあまりお金のかからない方法で 鬱の症状を軽くしたいのですが、良い方法はないでしょうか。 良ければご教授ください。

疲れていたりストレスが溜まったりしているときには、家族や彼などの親しい人に必ずと言って良いほど八つ当たりしてしまいます。家族は諦めていますが、少し親しくなると知人・友人にもしてしまうので、あまり親しい友人も出来ず付き合いも長続きしません。なぜそんなにイライラして人に八つ当たりするのか良く解かりません。 夕べも誕生日の贈り物を持って来てくれた彼に八つ当たりをして「こんな物いらない！もう連絡もしないで！アパートにも来ないで！」とひどいことを言って怒鳴り散らしてしまいました。バイトの職場で上司や先輩に厳しいことを言われて嫌になってはいたのですが、なぜそんなに怒ったのか自分でも分かりません。ちょっとした相手の言葉に引っかかって前後の見境無く怒鳴ったりしてしまします。落ち着くと「何であんなことをしてしまったんだろう」と反省はします。でも繰り返してしまいます。彼は寛容で私が怒鳴り散らしても翌日には何もなかったようにメール等してくれていたのですが、今回はそれがありません。どうにかして怒りを制御する方法を身に付けないと人間としてダメになってしまいそうです。いくら寛容な彼でも離れていくのは確実だと思います。 どのようにしたら八つ当たりをせずに怒りやイライラを発散して周りの人に不愉快にさせないでしょうか？アドバイスをください。おねがいします。

40代後半事務職♂です。3年毎の人事異動やその間の職場の人間関係、子供の受験等で年1回位軽鬱を発症し、病院で、1日アナフナニール10mg3錠、りーぜ3錠と眠剤の内服と、数日間アナフラニール1Aの点滴を受けその都度乗り切っています(いい時は各1錠朝のみ)。 今回も、異動内示を受け1週間後に赴任（県内、通勤60km）の予定で、発症し、点滴、内服を処置していただきました。段々、薬が効かないような気がしています、医師にはアナフラニール25ｍg3錠にアップをお願いしたいと思っているのですが、 生活上、運動、食事、タバコ過多、昼酒や気合い（鬱には良くないのは分かっています）等、薬以外のアドバイスお願いします。

働いて４年目の春となりました。 しかし、４月から転勤となり仕事場も仕事内容も以前とは 全く別の物となりました。 悩んでいるのは隣の違う課の係長から私のデスクが丸見えで一日中監視 されている事です。 「要領が悪い」「顔がでかい」などほかにもたくさん.... 相手は私に聞こえていないと思って悪口を言いたい放題で、それが大変辛く苦しいものとなっています。気のせいではありません。 それに新しい仕事は難しく、マニュアルを調べながらしているもので仕事が大変おそくなっているのはわかってはいるのですが自分なりに頑張っているつもりです。私のした仕事をその嫌な係長のいる課に引き継ぐのですが、まだまだ失敗も多くまた悪口のネタにされています。 私の課の直属の上司に相談しようかとも思うのですが、相談したところで何も変わらない気がします。 このような人間関係や仕事への不安やストレスで食欲はなくなりました。寝ていても突然目が覚めて泣き出したり、朝から吐き気がしたりします。病院に行ったり、休職または退職しようかとも思うときもあります。 何かアドバイスをください。

34歳男です。 8年前に鬱病を発症し、いまだに社会人には復帰できずにいます。 派遣などで働いては見るものの、だんだん疲れがたまってきて、めまい・平衡感覚喪失・呼吸困難感・鬱などが現れて、長くても2ヶ月くらいで仕事を継続できなくなります。 今かかっている精神科医は、単純な「鬱病」ではなく「基盤として躁鬱質があるところに、軽い自律神経失調症、軽いパニック障害、軽い癲癇をそれぞれ持っていて、社会生活でストレスをためやすい体質がもともとあり、それが躁鬱の欝のサイドを増幅している。一言で言いにくい病気だが、無理やり一言で言うなら『不定形精神障害』です」と診断しています。 確かに私は人と付き合うのが下手なところがあり、職場の同僚などある程度仲良くならないといけない人といつまでもなじめなかったかと思えば、仲良くなった人には必要以上に馴れ馴れしくなりそれで失敗したりします。いずれもストレスにつながり、いつまでも引きずって後悔する傾向があります。 しかし、私も心理学を独学で勉強してみたりして、体質ではなく生育歴にも問題があるのではないかという結論に至りました。 その話を本来であれば精神科のドクターに聞いてもらいたいところなんですが、今かかっている医師は評判が高いのか常に病院は大混雑の状態で、何かよほどのことがない限りせいぜい5分程度しか時間を取ってもらえません。 なので、通っているその開業病院の中で臨床心理士が行なっている心理カウンセリングに興味を持ちました。 もし臨床心理士に話を聞いてもらうことで改善の方向に向かうのであれば、決して安くはないですがそれだけの価値はあると思うのです。 臨床心理士によるカウンセリングは、どの程度その治療効果を期待できるものなのでしょうか？ 漠然とした質問ですみませんが、どなたか教えてください。

今遠距離で付き合っている彼女がいるのですが、彼女の仕事は研究機関でなかなか会えない上に出張がはいったりします。 私は先の予定を立てていないと非常に不安になる性質なのですが、彼女の出張は１週間前に突然決まることもあって飛行機の格安チケットを購入して準備しても無駄になってしまったこともありました。また、旅行などを計画してもキャンセルの心配があるため、旅行の１週間前になるまで不安が消えず不安な気持ちで心が重くなりつらいです。 チケットが無駄になることはしょうがないし、ノーマルチケットを買っておくとか防衛策？をとっているんですが、それでも「またキャンセルになるんじゃないか？」という不安感も消えませんし、実際キャンセルになったときの空虚感がとても怖いです。 また、彼女も会いたいとは言うのですが、間近にキャンセルになると悪いと思っているようで会うのにも積極的にはなれないようです。 彼女とはずっと付き合っていきたいのですが、このままでは私が不安で押しつぶされてしまいそうです。 何でもいいのでアドバイスをいただけませんでしょうか？ よろしくお願いいたします。

私はいい歳になる女ですが、人間関係が駄目で、恋人がいたことがありません。友達も少ないです。姉にもずっと恋人がいません。容姿は普通です。私は自信がないので、異性に好意をもたれることがあっても自分から離れていきました。好きでない人とばかりデートしてしまい苦痛です。 一緒に行動することの多い母親はいつも私に「お前は大して美人じゃない」とか「あのくらいの男が似合いだ」とか私が声をかけられると「ぼーっとしているから体目当てだ」と言います。 でも、友人も少ないのでＧＷも両親出費で母娘で旅行に行きます。 経済的に恵まれた家庭に生まれましたが、このまま独りだと思うと最近苦しくて辛いです。体が弱く経済的に独立できません。

はじめまして。 私は今年の１月に結婚したばかりの新婚女性です。 ５年前、新卒で就職した会社での仕事がハードだったことと、職場での人間関係が原因で、うつ病になったことがあり、２年ほど通院・服薬していました。 その後は別の仕事に就くこともでき、現在の夫に出会うなど、自分でも元気になったと思っていました。 ですが最近、主人・友人などの何気ない言葉や態度が、自分でもちょっと異常ではないかと思うほど気になったり、いつまでも気にするようになってしまいました。 気にする程度が軽いうちは、友人に相談することもできたのですが、今日は出かけている間中、いくつかのことを悪い方にばかり考えてしまい、吐き気を催してしまいました。 帰宅後トイレの床で泣き崩れ、しばらく、10分くらいかと思いますが、放心していました。 こういうことは、一般的にあることなのでしょうか。それとも、以前のうつ病が関係しているのか、または私には元々そういう資質があるのだから仕方ない（自分を理解して付き合っていくしかない）のだということなのでしょうか。 私は生理のサイクルで、イライラしたり、眠くなったりすることはあります。それにしても、考えすぎて吐くくらいなら、もう一度精神科にかかるとか、カウンセラーに相談する方がいいのでしょうか。 そうは言っても、「そんなこともあるよ」と誰かが言ってくださるのを待っている気もします。 大変甘えた考えでお恥ずかしいですが、皆様のアドバイスをお待ちしています。よろしくお願いいたします。

親しい女性の友達がストレスの為か対人恐怖症になりました。 通院して精神を落ち着かせる薬も毎日飲んでます。 仕事はしてますが薬を飲まないととても通勤できないようです。 友人として今後どのように接すればいいのでしょうか？ こうゆうふうに接したら症状が改善したり、心が安らいだりする など教えてください。 よろしくお願いします。

職場で私を含む正社員二人と非正社員数名のグループで働いています。 ここ数日激務が続いており、疲れていたため、 もう一人の同僚に、不満を言ってしまいました、 その人はうつの症状で通院しています。 私が弱音を吐いたことで、ショックだったようです。 私の配慮が足りず、非常に不安を与えたことを反省しています。 しかし、忙しいことは事実で、自分も不満を言えるのは その人しかいないです。 そこで、 「心が弱くなっている人に対しては、 たとえ同僚でも、自分の疲れや不満を隠して平気なふり をするべきなのでしょうか。」 私としては忙しい、大変だということに共感できる 仲間が欲しいのですが。

初めまして、24歳の♂です 今年の２月位からうつ病と思われる症状に悩まされています 症状は、将来の仕事の先行きに不安で、考えると嘔吐してしまうほどです。日中もそれを考えると胸のつっかえや、圧迫感があり辛いです。 自分は、自営業の父の元で働いて現在で４年目になろうとしています。 おそらくうつ病だと思われるので病院へ行きたいのですが、生計を共にしてる（つまり同居）為保険証を使用するとばれてしまいます。 家族へはどう告白すれば良いのでしょうか？ うつ病を告白した後の家族の対応も気になってしまい、なかなか告白出来ません。 しかも、うつの症状は治る気配もありません。 助けてくださいお願いします。

今年で 30歳になる男です。 大学後、大阪の技術系のとある会社に就職。 SEの困窮さに耐え切れず、1年半で 自己都合退職。 25歳で自衛隊に入り、 現在、自衛隊幹部として勤務しています。 （公安職のため、残業はつかず薄給だが、医療費は免除。） 2年前 不眠症、うつ病と診断され 現在も受診中であり、 現在回復中です。 現在、当直はなく 雑務を平日し、週末は休みです。 冷静に考えると、 病気になった原因として 24時間勤務という責務。 対人能力の低さ。 根性の低さ、性格が素直でないため、人間関係でも疲弊。 自分の能力を超えたオーバーワークを要求。 などで、体がまいってしまったと思います。 回復期とはいえ 自衛隊幹部の仕事を、将来完全にこなすのは 自分の能力、体力からして難しいと思ってます。 また、部下が先に帰り、 幹部だけ残業して仕事をするという 異常な世界がいやです。 また、やる気のない部下もおり、 仕事も一生やるぞという信念をもてていません。 そして、自分をもとめてくれる仕事があるんじゃないかと 妄想してしまいます。 そこで、今関東に住んでいるのですが 田舎の関西に帰って 整体師や X線技師などの、 2年以内ほどで取れる医療関係の仕事を調べています。 やはり、不眠症、うつ病と診断された経歴は 民間診療所、病院での面接などでひびくのでしょうか？ また、整体師やX線技師などで 実家の農業を手伝いながら 生計を立てていくことは可能でしょうか？ 自分が、体力や知力は、平均より少し下だと思っています。 理学療法士なども、カウンセラーからも言われたのですが 3年学校に通って、国家試験のため、すべる確率もあり 29歳の今、根を詰めて受かる自信が完全になく、 仕事も研究心を持って、損得勘定抜きで一生やれるかと考えると 難しいかと思います。 また、研修費など入れると、 学費が1000万を超えるといわれました。 600万ぐらいとしても、現在の自分の貯金が飛んでしまうのは 不安です。 感想や、よきアドバイスがあれば教えてください。

はじめまして。今年３４歳で事務職です。以前から会社内の人間関係と職務でストレスが溜まっていたのですが、とうとう先日身体が 付いて来なくなり、心療内科に通う事となりました。 薬も頂き、先生からは1ヶ月ぐらい休養を進められました。 なにせ、人の話を租借してことを進めるという事が待ったくできなくなりました。 しかし、うちの会社は就業規則には休職の項目があるのですが 会社自体がすぐに辞めさせる方向へ持っていく方向があるそうです。 年齢の件もあり退職したいとは思っていないのですがこの会社に残ったほうがいいのかどうかも迷っています。 又個人的には休職するか、うまくやり過ごすのが良いのか正直迷っています。今の所無理やり通勤していますが、家に帰るとほぼ布団に直行です。 過去に何度も同じような質問があるとは思いますが、何かアドバイス等 あれば教えて下さい。宜しくお願いします。