yakushimas の回答履歴

最近、眠れません。 たしかに眠い、のですが 目を閉じていても一向に眠れず、布団に入ってから3時間程度 起きています。 4時半にようやく眠って、8時に目が覚める、 なんて生活です。 いらぬ考え事をするのがいけないのでしょうか。 ほかの人にきくと、寝るときは何も考えない。考えるほうがおかしい、などといわれてしまいましたが ずーっと寝るときに考え事をしてきたので それこそ寝るとき、考え事をしない（何も考えない）というのは私にとっては無理なようなきがします。 その考え事が、また明るいものならばいいのですが 死やそういうことを考えることがおおく、 またいきすぎてとてつもなく怖くなることも多いです。 とても疲れてしまっています。 情緒不安定で、心身とも結構ひきこもりがちです。 親を含め、他人から感受性が強いといわれるのですが そういうこともかかわって寝れなくなってしまっているのでしょうか・・・。 高校生です。

極度の上がり症のため７年前から心療内科でレキソタン2mgを処方されています。 症状としては緊張による手・頭の震え、声の震えです。 中学生の時に突如この症状になり、１０年以上悩まされていますが、一向に回復しません。 レキソタンの使い方としては年に２～３回ほど事前に緊張しそうなイベントがあるとわかっている時に服用するのみで日常では使用していません。 レキソタンを飲んだからといって全く緊張しなくなるわけではなく、いくらかマシという程度です。 人前での発表はもちろんですが、普通の人にとっては何でもないこと（食事、パソコン、来客など）がいちいち障害になってしまい、震えて恥ずかしい思いをしています。 そこでレキソタンを服用している方か、同じ悩みで心療内科に通院している方にお聞きしたいのですが、 ・レキソタンはどのような時に何錠服用されていますか？（毎日、週に○回、緊張しそうな時のみなど） ・レキソタンでない方は何の薬を何錠服用されていますか？ ・他に治すための努力・治療などやっていますか？ 今までは耐性がついてしまうのではないかと思い、年に２～３回ここぞという時しか服用していなかったのですが、（飲まなすぎかもしれませんが緊張する場面を極力避けているので）全く治らないので日常毎日服用したほうが良いのかと思ってきました。 ネットで何度かこの症状について検索したことはあっても出てくるサイトは催眠療法やテープ療法と高額な料金がかかるうえ、治る保障のないものばかり。 担当医とカウンセリングしてもいつも同じ薬をだされるばかり。 この症状で治った方いるのでしょうか？？ 日常生活にも支障が出て苦痛で仕方ないです。 患者の方の回答かもしくは専門医の方のご回答に限定させてください。 気持は嬉しいのですが励まし系のメッセージのみの回答も遠慮させて頂きます。

こんにちは。 カウンセリングについて質問です。 カウンセリングに行くと、 色々聞かれて、突っ込まれて・・・ だんだん自分の悩みが何だかわからなくなったり、 話したくもない事を探られたり、 余計に疲れることってありませんか? 仕事の悩みを相談・・・なのに私生活の方ばかり聞いてくる。 ある部分を見るには、ある部分だけではなく、 他の部分も見ないと、その根本が探れないのだろう・・・って 言うのもわかる気もします。。。 だから、ある程度はなさないといけないのかな? 話したくないことまで聞かれて、嫌な事も思い出し、 でも上記のように「話さないと根本が見えないのかな?」と思い、 カウンセラーに話してしまったことを考えると、 凹んでしまいます。 お金も出して、個人情報話して、凹んで・・・ 本当に守秘してくれるのか?と不安になり、考え込んで・・・疲れました。 悩みのある程度は、自分でも解決しているのですが、 いざ相手にそのことを説明するとなると、上手く出来ないので、 どうも関係ないこと、話したくないことまで話す始末・・・ これが全て自分で解決できるのだったら、 カウンセラーに行く必要もないのですが、 自力解決出来ないから行くんですよね・・・なんか色々考えて疲れちゃいました。 カウンセラーに行くと言う事は、 色々と話さないといけないのでしょうかね? 如何なのでしょうか?

従業員１０００人超の会社で正社員をしています。 鬱病で休職するにあたり、上司より引継ぎをしてから休んでほしいとのことで出勤していましたが、新しく人を雇うとのことで来るまでに１～２ヶ月かかる（上司はそのことを教えてはくれず直接人事に聞いてわかった）と言われ、さすがに精神がもたず診断書をだして２週間後に強くお願いして休職しました。 ２週間の間に、今いる人達に簡単な引継ぎをすることも可能だったのですがその機会も与えられず、今頃「突然居なくなって迷惑な奴だ」と皆に思われてそうで怖いです。 休職に際しても、有給→病休にするか有給を残しといて病休扱いにするかと聞かれ、有給が１５日しかないということで８月いっぱいは有給ではまかないきれないと思い、はじめから病休扱いにしてしまいました。 後で考えると、有給は最大４０日（１年間２０日給付で２年間繰越）あり、昨年使った有給分を差し引いても３０日は残っていると思います。 いつのまにか昨年の分（２０日）が抹消されていますが、法的にはどうなのでしょうか。また、傷病手当金について一切説明もなく、こちらから制度について聞いたところ怪訝な顔をされました。 復職に関しても休職期間が終わる前までに連絡して（会社からは一切連絡はしてこないとのこと）復職する意思を示してから会社で配属を決めるということで、出社当日に新しい配属先がわかるようです。 金銭的な面を考えると復職したほうが良いですが、精神的に考えると今までの対応から退職したほうが良いのではと思います。 現在、退職のほうに傾いてますが就職難の中、正社員の身分を捨てるのはもったいないなと思ってしまう自分もいて一歩が踏み切れません。

　職場のパワハラによりうつ状態になりました。 　原因は、係長の度を越した指導によるものです。とにかく、気分の波が激しく、悪いと最悪で人格を否定されるようなことまで言われ、些細なミスも責めまくります。去年、係長が原因でやはりうつ病に一人なっています。確かに、私が転勤してきたばかりで仕事の覚えが悪いことも分かりますが、周りから見ても同情されるほどです。 　その係長が課長に仕事を報告し、課長もこいつはだめだということになり、先日今のままだったら飛ばすぞ、派遣と交換するぞ、もっとがんばれ。と言われました。私なりにがんばっていましたが、ストレスにより、月に何回もダウンしていたので体調も悪く、係長に対する萎縮から質問できず（聞くと怒られる）で悪い方向にばかりいっていました。 だめだ、だめだと言われて本当に自分がだめな人間だと思い込むようになってしまいました。 　月曜日から休んでいますが、明日診断書を持って課長と会う予定です。私は、今回の件で仕事で体を壊すのはもう嫌だと思うようになりました。体を壊したら元も子も無いですしね。 　課長には、仕事で追い詰められていたことを正直に言います。 係長との人間関係から、萎縮し仕事が通常通りできないことを話すつもりです。（過去の記録は全て記録してあります。） 課長に、話す際にいい方法（効果的）あるでしょうか？助言お願いします。 　

もともと人と群れるのが嫌いなので、一人で行動することが多いのですが、やはり仲間と一緒のほうが楽しいこともありますよね。 お祭りやバーべキュー、学校の行事などはそうです。 そんな時、集団に入ることも必要だと、なるべく明るく周りの人に話しかけたりしてますが、明るく振舞っていながらも孤独を感じてしまいます。 普通にしていればいいのではと思いますが、大人しく見えるのであまり周りから話しかけられません。 仲間って感じで楽しそうにしている人が羨ましいのですが、性格的に群れるのがもともと苦手だし。 この孤独感はどうしよもないものでしょうか。 何か良きアドバイスください。

　職場のパワハラによりうつ状態になりました。 　原因は、係長の度を越した指導によるものです。とにかく、気分の波が激しく、悪いと最悪で人格を否定されるようなことまで言われ、些細なミスも責めまくります。去年、係長が原因でやはりうつ病に一人なっています。確かに、私が転勤してきたばかりで仕事の覚えが悪いことも分かりますが、周りから見ても同情されるほどです。 　その係長が課長に仕事を報告し、課長もこいつはだめだということになり、先日今のままだったら飛ばすぞ、派遣と交換するぞ、もっとがんばれ。と言われました。私なりにがんばっていましたが、ストレスにより、月に何回もダウンしていたので体調も悪く、係長に対する萎縮から質問できず（聞くと怒られる）で悪い方向にばかりいっていました。 だめだ、だめだと言われて本当に自分がだめな人間だと思い込むようになってしまいました。 　月曜日から休んでいますが、明日診断書を持って課長と会う予定です。私は、今回の件で仕事で体を壊すのはもう嫌だと思うようになりました。体を壊したら元も子も無いですしね。 　課長には、仕事で追い詰められていたことを正直に言います。 係長との人間関係から、萎縮し仕事が通常通りできないことを話すつもりです。（過去の記録は全て記録してあります。） 課長に、話す際にいい方法（効果的）あるでしょうか？助言お願いします。 　

うつ病治療1年目、休職中です 精心的には落ち着き、良くも悪くもなくと 言った具合ですが、一度復職して再発病したので 復職に不安があります この病気で治って仕事をしているかた そうでない方でも、再発しない為に なにかアドバイスはありませんか よろしくお願い致します。

うつで一年ほど休職していたのですが職場復帰しました。 しかし、如何せん、朝方に吐き気がしてしまいます。 職場の人間関係や仕事内容には全く問題ないのですが、体調だけが優れないのです。 職場復帰してからまだ日が浅いので、また、この暑さに身体がついていってないだけでしょうか…。 今まで飲んでいたものと同じ薬を飲んでいても、体調によっては逆に気持ち悪くなったりすることってありますよね？ 特に睡眠薬なんか…。 どうでしょうか。。。

どうすれば良いのか迷い質問させていただきました。 3ヶ月前職場が変わり、電車通勤をする事になったのですが、電車に乗っている時間が1時間半あります。 突然お腹が痛くなり息苦しく胸がすごく痛くなり吐き気ももよおした為、途中の駅で下車してしまいました。 それ以来、電車に乗ることを考えるだけで吐き気がするようになってしまいました。 もともとお腹が弱かったのであまり気にしないようにとは思っていたのですが今では朝起きた時点から不安で通勤どころか職場についてから仕事が手につかないようになってしまいました。 心配性で外出時に何度も鍵をかけたか確認に戻ったり、タバコを消し忘れたのではとか確認しに戻ったり・・・ このような状態の時は病院に行ったほうが良いのでしょうか？ 読みづらい文面で申し訳ありませんが、どなたか教えてください。

30代サラリーマンです。 4月からの転勤で、ハードな部署にきて、激しい指導、難しい内容で3ヶ月前くらいから体調をよく崩すようになりました。 他にも、夜中に目が覚めたり、食欲がないときがあったりします。 最近、おかしいと思ったのは、精神的に落ち着かなく、仕事が手につかないことがある、思考能力がなくなるという状態があることです。 そのため、ミスも繰り返し、怒られ、さらに自己嫌悪へという悪循環で苦しく、会社を休みがちになってしまいました。今まで、会社を休んだことなど皆無でした。（風邪が重症のときを除いて）今日も、病院に行ってきますと上司に電話して、遅刻することを連絡しました。 カウンセラー、両親にも一回精神科に行ってみてもらったほうがいいと言われており、自分でもこのままだったら悪化しかねないと思い、行こうと決断しました。 会社には、とりあえず内科に行きますと伝えて本日は休みたいと思いますが、正直に言うべきでしょうか？医者に行って、仕事が手につかないからしばらく会社を休みたいと思っています（有給の範囲で）そうなると、上司には、症状を説明しなければならないですよね？ 　

軽いうつ症状がありますが、ときどき、少し体力的に無理をして、数日寝込んでしまいます。無理をしないことが一番ですが、もし、疲労してしまったとき、より早く回復する方法はないでしょうか。

今週に2、3回ほどバイトをしています。悩みは仕事があると前日は睡眠薬を使わないと眠れないことです。 仕事はストレスもなく、職場でも特に悩みは無いのですが、なぜか仕事の前日は眠れません。ただ翌日仕事が無い時は普通に眠れるのです。 一度薬に頼らずに寝てみようと思ったのですが、やはり一睡も出来ず翌日は頭がすっきりしない状態でつらいです。睡眠薬を使ったら眠れるのですが、副作用で身体がだるくなり、あまりいいことはありません。 自分なりに分析したんですが、翌日に明日の朝決まった時間に起きて仕事に行くという意識を持つと眠れなくなるのです。 くどいようですが、職場ではまったく悩みもストレスもありません。 この困った状況はどうすれば解消できるでしょうか。

最近彼氏と同棲を始めました。 以前に彼氏はうつの薬を飲んでいたが、だいぶ回復したといっていました。 彼氏の部屋に物を取りに行ったら、引き出しが開いていて たくさんの薬があるのに気づきました。 見てみるとうつの薬でした。 だいぶ飲んだ後でした。 一緒に住んでいても普通の人と同じで週末は遊びに行ったりして ストレスもさほどなさそうだったのでまったく気づきませんでした。 私と住んでいるのにこんなに飲んでいて、とてもショックを受けました。 彼に薬を見つけたことは話そうとは思いません。 私はどのように接すればよいのでしょうか。

精神科で抑うつ状態と診断されて２年弱の者です。 以前はガリガリの体型だったのですがこの２年間で体重が２５キロも増えメタボ体型となってしまい現在も元に戻りません。 最初の１年間で１５キロ、次の１年で１０キロと激増しました。 もともとスポーツをしていたので、カロリーは病気になる前から1日1,500～1,600キロカロリー、糖分は主に果物から摂取しています。 ケーキやチョコレート等はほとんど口にしません。それでも体重が激増してしまいました。 太ってからは流行のブートキャンプやパワーヨガなどを毎日やっていますが一向に体重・体脂肪率に変化がありません。 鏡で自分の姿を見るたびに「このまま戻らないのかもしれない」と思ってしまい気分が沈みます。 体重の急増は服用している薬のどれかが影響しているのでしょうか？抗うつ薬を服薬をしながらダイエットは可能でしょうか？ それとも服薬をやめない限り運動をいくらしても体重は減らないのでしょうか？ なお、服用していた薬は （診断当初～休職（1年前）まで） アモキサン10mg、レキソタン5mg、ドグマチール50mg／毎食後 ハルシオン0.25mg／就寝前 （休職中：約３ヶ月） アモキサン10mg、レキソタン5mg、ドグマチール50mg／毎食後 パキシル40mg、ハルシオン0.25mg／就寝前 （復職後～3ヶ月前） アモキサン10mg、レキソタン5mg／毎食後 パキシル30mg／就寝前 （3ヶ月前～1ヶ月前） アモキサン10mg、レキソタン5mg／毎食後 パキシル20mg／就寝前 （現在） アモキサン10mg／朝食後、アモキサン10mg、レキソタン5mg／昼食後 アモキサン20mg、レキソタン5mg／夕食後 ジェイゾロフト25mg／就寝前 です。 ご存知の方いらっしゃいましたらアドバイスをどうぞよろしくお願いいたします。

21歳のアルバイトです。 2年以上前から酷く気分が落ち込む状態が続き、うつ病の傾向と見られる ・気分が沈みがち ・以前楽しめたものが楽しめなくなった ・お腹は空くが食べる気がしない ・寝付けない、寝起きが悪い ・動悸が激しい ・いつも「死にたい」と思う と、様々な症状が出てきました。病院で診察してもらえればうつ病と判断されるのかもしれませんが、 うつ病と分かる（治療してもらえる）安心感と同時に 「これはただ嫌な事から逃げたい甘え・怠けなんじゃないのか？」と思う気持ちもあります。 実際、現在のバイト先は人間関係に悩み、何度も辞めたいと思ったことがあります。 だから鬱を理由に言い訳をすればバイトを辞められるんじゃないか、同情してくれるんじゃないか、 優しくしてくれるんじゃないか、何もしなくていいんじゃないか・・・ 本当は現実逃避したいだけだ、こんな事を考えてしまう自分が嫌で嫌でしょうがなくなってしまいます。 これはうつ病なのか、それともただの甘えなのか・・・ 甘えならば今後どうして行けばいいか、教えてください。

現在SADの治療でデプロメールとセニランを服用しています。 デプロメールは一日二回１００ｍｇずつの計２００ｍｇです。 服用して約半年くらいです。 （以前はもっと少ない量でした） 今度、就職試験で血液検査があるのですが、 デプロメールやセニランを服用していることにより 血液検査で異常が発覚することはあるでしょうか？ 医師の指示なしに服用をやめるのは怖いので・・・ ちなみに治療したもらっている心療内科で行った血液検査では異常はないと言われました。

いつもお世話になっております。 これまでは憂鬱な気分について何回か質問させて頂きましたが ここ最近はやけに気分がよく友達と遊びたくて遊びたくてしょうがないくらいになりました。 薬をまじめに飲むようになったのもあるのかもしれません。 以前の自分は友達と会うのが億劫で、ドタキャンの常連だったのに ここ1週間ほど毎日のように自分から友達を呼んで、大勢、または2人で遊んでいます。 少し前の自分からは考えられないくらいです。 また1年半もの間、大学を休学していたのですが、 大学へもいけるようになって今学期に至っては夏休みに至るまでの半年間、皆勤でした。 これは回復と見るべきなのでしょうか？それともその内またあの頃の鬱々とした気分が襲ってくるのでしょうか。 夏休みであるということも相まって、ここ一週間だけで5日は友人と遊びました(そのうち二日間は友人に宿泊を促しました)。 普段はむこうから「遊べる？」とアプローチしてくる元気人間の友達は、今日の僕の誘いに「さすがにお前の元気ぶりには疲れた」と言われ、 そのせいか、もしかしたら僕の今の元気は異常なのではないかと思えてきました。 とにかく誰でもいいから誰か友達といっしょにいたいと思ってしまっています。 以前は暇つぶしのプロだったはずなのに、ここ数日友達に断られると何して過ごせばいいのかわからなくなりました。 今の自分が不思議に思えます。 鬱をお持ちの方で、同じような経験をなされた方がおられましたら どなたかアドバイスお願い致します 長文乱文失礼しました。

前提条件として会社は以下のシステムです。 賞与は12月、7月の第2週 みなし労働制を採用 （1時間の残業代は必ず毎日支給それ以上は深夜残業22:00までは無給） コンピュータ関連企業 私は昨年9月～11月までうつ病で休職しており11月21日より 復職いたしました。 当然そのときの冬の賞与が受け取れなかった時も不満はありましたが 立場上あまり強くいえませんでした。 今回12月～6月まで毎日残業は当たり前（みなし労働の意味無し）、 深夜残業代は勉強で残っていることにしろとか、土・日出勤は遊びに来たことにしろと上司に言われ、プロジェクトがかなりひどかった 事もあり、泣く泣くそれに従っていました。 しかしあまりにもひどく、またうつ病が再発して休職することになってしまいました。 その間3人分以上の仕事をこなし、プロジェクトに私がいなければ 絶対に納期を守れなかったという自信もあります。 ここで質問なのですが、たった1ヶ月賞与支給日に届かなかっただけで 賞与の査定外といわれました。 査定して0ではなく、査定の対象にもならないらしいです。 一応他社に出向して作業をしていたので、そことの契約関連の 違約金等々も発生はしているでしょうが、多少なりとも賞与を受け取る 権利があると自分では考えておりますが、法律上会社は支払わなくても よいものなのでしょうか。 就業規則上は、休職＝賞与支給対象外とはかかれておりません。 わが社の伝統？のようなもののようです。 これで昨年冬から、今年の夏、おそらく今年の冬も賞与無しが 確定した模様です。 どうしてもこの点がうやむやで、会社からも満足行く回答をいただけません。 うつ病が考えすぎでひどくなる一方で、自殺を考えるまでに 悪化している感じがしています。 ぜひ何かご存知の方はお力を貸していただければと思い ここに投稿させていただきました。 深夜残業代や、休日出勤代も現在もめています。 出勤簿上無理矢理22時帰宅したことや、土曜は休んでいることに しているので、正確な時間帯がわからないからとか会社に言われています。 ということで、現在1円も賞与・深夜残業・休日出勤手当ては まだいただいておりません。

　４月に涙が２日間止まらなくなり、心療内科に行ったらうつ病と診断されました。その後ルボックス25を一日3錠、デパス錠0.5ｍｇを一日3錠飲んでいました。 　７月に引越しを伴う転勤があり、病院を探しましたが、一つ目の心療内科はどうも合わず、産業医（精神科医）に相談したら「うつ病ではなく双極性気分障害の可能性があるので心療内科ではなく精神科にかかるように」と言われたので、精神科医に行ってみました。この精神科ではほとんど話を聞かないうちから「アルコール依存による気分障害」と決めてかかられ、話し方・話す内容もすごく不快で、精神科には二度とかかりたくなくなりましたが、腹立たしさの反面、アルコール依存症は本当だろうと思える点もあったので、かかったその日からアルコールは止めました。同時に飲んでいたルボックス・デパスも一切止めました。一週間は頭が重い、体がだるいような気がしましたが、１０日ぐらいで大分落ち着きました。止めたのはその精神科医が薬の量が多いようなことを言っていたことと、薬がなくなったら受診するように言われたので、薬がなくならなければ受診する理由はない、と思ったからです。 　このサイトを検索して、医者の判断なしに薬をいきなり止めるのはよくないと知りましたが、どの程度危険なのでしょうか？直前にかかった精神科には二度と行きたくないので、相談できません。また病院探しと病名に踊らされるのに疲れてしまったので、このまま治るならば病院にはかかりたくないと思っています。