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ダイエットの一環で自宅で時間があるときに できるエクササイズとしてヨガとかピラティスを しようかなぁと思ってます。（DVDを購入する予定です） どちらがいいのかまよってます。 特徴・効果などをアドバイスしていただければうれしいです。 30歳、女性。158cm、58kg、体脂肪32%。 半年ほど、3食きちんと食事をする、ウォーキングを 中心にダイエット中です。 アドバイス、よろしくお願いします。

辞書を調べても出てこないのですが、atleastってどういう意味ですか？ atleast not yet! という文章だったのですが。

当方20歳男です。 顎に炎症ニキビが多発します。以前かなり酷くなり抗生物質とイオウカンフルローションでどうにかひきました。しかし色素沈着みたいになってしまいました。そしてたまに色素が強くなり同じ場所がニキビになります。これは皮膚の中にまだニキビ菌があるという事でしょうか？もしそうなら皮膚のなかをこじ開けて・・・って事ですよね・・（極端な話） また、出来るニキビ出来るニキビ全て炎症を伴った赤く腫れ上がったニキビです。他の部分もニキビはあります。けど炎症はないし数も少ないし酷くなりません。このままでは顎だけがとんでもない事になりそうです。 炎症。同じ場所に繰り返し。顎ばかり。この3つに重点を置いて詳しく分かる方居ましたら宜しくお願いします。皮膚科に・・・と言うのは無しで。。何度も皮膚科は行きましたが結局似たような台詞と薬を処方されるだけなので。

身体の硬さ、激腰痛、尚且つ産後太りが悩みの３０代です。 ヨガにも色々種類があるようですね。私の目的は　柔軟（ストレッチ）、腰痛、ダイエットに効き目のあるオススメのヨガを教えて下さい。またビデオやＤＶＤなど画像を見ながら　声指導も入っている物がありましたら教えて頂ければ大変　有難いです。　

こんにちは。 私はずっと顔のにきびに悩んでいます。 あまりにひどいのでこの前皮膚科を受診してみた所、私の場合、遺伝によるにきびだといわれました。 処方されたビタミン剤（ＣとＢらしい）とアクアチムローションというもので様子を見ていますが一向に良くなりません。早くいい方法を見つけて何とかしないと、どんどん広がっていってしまっているので、もうなんというか怖いです。 お願いします。何かいい方法はありませんか？教えてください。

バスケットの応援横断幕に入れる言葉を考えています。英語でスポーツ向けの短い応援の言葉を教えてください。

こんばんは。 29歳♀です。 元々肌は脂性のニキビ肌だったのですが、25を過ぎてから頬下から顎、首筋にかけての赤ニキビが酷いんです。 表面が詰まるというより、皮膚の奥から大きく赤く盛り上がってきて、引くのに時間がかかります。 触れただけでも痛いです。 放っておくと白くなって潰れます。 食生活は割と肌に良いものを摂っていますが、甘いものも普通に食べています。 お酒も飲まず、煙草も吸いません。 睡眠は遅くとも1時には寝て、平均６～７時間取っています。 こういうニキビは皮膚科に行った方が良いのでしょうか。 それともスキンケアを変えた方が良いのでしょうか。。。 何か効果的な改善方法があったら教えて下さい。 質問しっぱなしで申し訳ありませんが、一応美容の為に就寝します。 よろしくお願いしますm(_ _)m

27歳女性です。 10代の頃より、ニキビに悩まされ、生活習慣や病院、美容皮膚科等 いろんなことに気をつけてきましたが、なかなか改善されず 低容量ピルがニキビに効くと聞き、現在マーベロンを2シート飲んでいます。 現在、ニキビがさらに悪化し、顔全体にできてしまって、 外にも出られない状態になってしまいました・・・。 ネットでもいろいろ調べたのですが、3ヶ月は様子を見た方がいいとの ことでしたが、 本当にこのまま様子を見ていていいのか、不安です。 こちらを見ている皆さんの中で、ニキビ治療のためにピルを服用し 最初は悪化したけれど、良くなったという方はいらっしゃるでしょうか？ このピルが効かなかったら、もう本当に他にすることがありません・・。 よろしくお願いします。

人と付き合う時の話ですが・・・。 私には腹が立って仕方ない相手がいます。 いちいちその人が言う言葉に腹が立ちます。 でもその人と縁を切ることは出来ません。 例えば、職場の上司だったり親戚の子だったり。 そんな時、いつも私をかばってくれる人が 「何を言われても心の中で無視するのが１番よ」 と助言してくれました。 もちろん表面的にはうまく付き合っています。 これからもうまくやっていきたいです。 でもその「心の中で無視」というのが上手に出来ません。一人でいると言われた言葉を何度も思い返したりして腹を立ててしまいます。 こういった場合をうまく乗り切るコツなんかがあったら・・・と思うのです。 こちらの掲示板では色んな方の色んな経験談が聞けるのでとても参考になります。 何かいいアドバイスがありましたら、教えてください。

助けてください。 職場で皆私に全体の流れを教えてくれるんですが、口頭での情報が多くてとても覚えられません。聞いている最中も、「ＸＸって何？」などと悩みながら聞いているため、肝心の内容が頭に入ってきません。これでは「教えたでしょー？何故忘れるの」と言われるに決まっています。 私自身も、話されても聞くので精一杯で、メモは少しはしましたが、大多数が忘れていると思います。 こういう場合、どうしたら話の内容がちゃんと理解出来るでしょうか。

　こんにちは。 　現在24歳の会社員です。ここ数ヶ月、ずっと肌の調子が悪く、にきびができては治ってを繰り返しています…。納豆や豆乳、はとむぎ茶、漢方薬、ビタミン剤などいくつか試しては見たのですが、ある程度良くなっても完治はしませんでした。 　 　一番気になるのは、色が比較的薄く、さわるとコリコリと肌の中に何かが溜まっているようなこもりにきびです。長くて２～３ヶ月前から治っていないものもあります。なかなか治らないのにぽこぽこ出来るのでたくさん増えてかなり気が滅入ってます(泣) 　これは代謝が悪くなってるからなのでしょうか。同じにきびで悩んだことがある方いらっしゃいませんか…？ 　

何ヶ月か前からニキビができて治りません。　　それでクレ○ラシルのにきび治療クリームを使ったらガサガサになってかぶれてしまいました。　敏感肌なんです！　　状態は小さな赤ニキビがＴゾーン、ほほ、あご（特にＴゾーン）にいっぱい出来てます。　洗顔は一日に２,３回、食事にも気をつけているし、サプリメントなんかも飲んでいます。　　今まで色々なものを試してきましたが、これといって効果のあるものは見つかっていませんし、さっき言った通り敏感肌なのであまり変なものは試せません。　　　なるべく指定成分の少ない簡単な薬は無いでしょうか？　お願いします。

はじめまして。鼻づまりで悩んでおります。 もともとスギの花粉症ではあるのですが、 一昨年の酷いシーズンを境に慢性的に鼻づまりになりました。 医者は当時アレルギー科に通っておったのですが、 昨年からは耳鼻科に行っております。 通院している医者からは理由が分からない、蓄膿も鼻タケも無いから、何かのアレルギーだろう。１つ１つ調べよう、なんて言われてハヤ１年。 未だ、原因が分からないです。 最近では、以前に使っていた点媚薬のせいかも。 なんて言われてます。もう２年も使ってないのに・・。 で、今回は手術して鼻を削ろう、と言われました。 長くなりましたが、質問は３点です。 (1)手術受けた方が良いですかね？ (2)実は蓄膿や鼻タケじゃないのかな？ (2)この医者、信用できなくなってきました。 　変えた方が良いですか？

こんにちわ。 タイトルの通りなのですが、ニキビに悩んでいます・・・ 20歳前後に出来だした顔のニキビから、背中・二の腕・胸の谷間・・・ 20代はしょうがないと諦めていましたが、30過ぎた今でも一向に治りません。軽くもなりません。 背中のニキビなんかが特にひどく、下着が当たるのも痛いです。20代の頃に比べ、ニキビというよりはまさに吹き出物。大きく硬く、化膿します。 皮膚科にも何件も通いましたがどこも治療法・言うことは同じで抗生物質とビタミン剤、赤外線治療を何年間受けましたが何も変わらず、 30歳のころエステで美肌コースを受けましたがそれでも変わらず・・・ 普段の生活でも、洗剤や石鹸、食べるものには気を使っています。ニキビによいとされるものはほとんど試してみました・・・ 30半ばで子供を産んでいないため、ホルモンのバランスが崩れているんだろうな～とも思います。 皮膚科でも「30過ぎててもニキビはニキビ。特効薬はなく皮膚を強くすることが一番！」その通りに十何年も頑張っているのですが（>_<） いったいどうすればいいのでしょうか？抗生物質、ビタミン剤以外に何か治療法などはないものでしょうか？何かいいものを知っている方、またはこれで治った！というような体験をお持ちの方、よろしくお願いします。

部屋をかたづける、というときの片付けるという単語はありますか。辞書では、put--in orderとでてきますが、口語的に一つの単語でいえないでしょうか。

私が今通院している歯科の先生は親子二人でやっています。この先生は二人とも虫歯の治療で歯を削る場合、何の説明もしません。 同じ治療を受けるにしても、全然説明が無いのと、詳しく内容を説明してくれるのでは精神的に違います。 こんな歯医者は皆さんどう思われますか？

今まで考えたことがなかったのですが、ふとした拍子に「これってもしかして病気？」と思えるようになりました。 【１】すぐイラっとします。 ストレスが溜まりやすく、イライラする人は沢山居るでしょうけど、私はさらに一人で物を投げたり何かをブッ壊したくなります。なんというか、破壊衝動に駆られるというか… 酷いときはガラスのコップを10個くらい割りまくったり、更には家の壁を蹴飛ばして穴を開けたこともあります。（これは一度だけですが） 愚痴を言う相手も居ません。外では私は「しっかりしてる。優等生。一人でも生きていけそう。」等言われています。 【２】最近眠れなくなりました。 まったく眠くならず、徹夜してしまうこともあります。そしてまたイライラします。 【３】対人関係において、人と必要以上に近づけません。異性が少しでも自分に好意を見せるようなそぶりをすれば、途端にドン引き、逃げ腰になります。友人との付き合いも、少しでも相手の嫌な部分が見えれば嫌になってしまい、長く続きません。なので他人とは表面だけの薄っぺらい付き合いしかできません。 こんな私は精神科に行ったほうが良いでしょうか？？

６月２０日から、スポーツジムに通い始めました。 週３回/夜間に通っていて、 うち２日・・ウォーキング４０分（１０分走る）、乗馬マシン１５分、プールにて５００m泳ぐ、水中ウォーキングを１０分。 残り１日は、プールにて１キロ泳ぐ、アクアビクス４５分。 という内容で運動しています。 （疲れや筋肉痛は、ありません。） ジムに通う目的は、５キロの減量です。 半年かけて、５キロ落としたいと思っているのですが、この２ヵ月半で、１キロ減です。 ジムのインストラクターの方には、初日に機械の使い方を教わりましたが、それ以降は、プログラムを組んでもらうとか・・、特に指示されることはありません。 ヨガやピラティスやエアロビなど、沢山のプログラムがあるのですが、好きに参加してください、好きなマシンで運動してください。という感じです。 ほとんどのインストラクターが２０歳前後の学生さんばかりのせいか、色々質問してみるのですが、あまりいいアドバイスがもらえません。 最近もっと筋肉をつけた方がいいかなと思ったり・・。漠然と運動しているので、何か効果的な運動法や食事などのアドバイスがありましたら、参考にしたいので、是非教えていただきたいです。 宜しくお願いいたします。

身体を動かす事大好き　中年おじさんです。 健康目的でフィットネスクラブに入会しましたが、脂肪の燃焼の為とはいえ、バイクをもくもくと漕ぐ事に耐えられません。 でも重要性も認識しているので、頑張ろうとしていますが・・・・・ スポーツクラブに楽しみで行く「趣味」の気持ちを持っている方いますか？ 爪のアカを煎じて飲みますので、極意を教えてください。 なお、私の趣味はテニス（紫外線が強いので控え気味）、クロスバイクでのポタリング（１回１時間、週に４回以上）、ハーレーでのツー、自宅では読書、ホームシアターなど、何をしても「おっ、楽しかったな」と感じています。 よろしくお願いします。

いつからか、便をすると肛門に痛みがあり出血もしています。 彼氏曰く、切れ痔かと。病院には行ってません。 私の場合、便秘で硬い便なんです。硬い便のため切れ痔になったのも一理あるかも。でも下痢の時でも出だしが硬いみたいで痛いんですよねぇ～il||li (つω-`*)il||li で、硬い便を直すには水分をたくさん摂ると書いてありました。 便に限ったことではないんですけど・・・水飲みすぎてむくんだりしないんですかね? 水を2リットル飲むとかって聞くけど次の日顔とかむくまないのかなぁ～といつも疑問に思います。