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腕立てと腹筋を始めたのですが、どれくらいの量をやったらいいかわかりません。どれくらいやったらいいのか目安を教えてください。

水泳でダイエットしにいこうと思います。 ただ泳ぐのではなく、泳ぐ前（後）に何かして効率をより高くする方法などありましたら教えて下さい。

お恥ずかしながら、現在マイクロダイエットを使用してダイエット中です。 効果は確かにありますが、やはり購入するには結構高額で今後も使用するか悩んでいます。 そこで、いろいろと似たような商品を探していたらプリティファースト・メディカルファーストの事を知りました。 成分などはマイクロとほとんど変わらないようですし、価格も比較すると安いので切り替えようかと悩んでいますが、味が・・・ちょっと気になっています。 試供品を手に入れたとしても１食の味しかわからないのであまり参考にはならないと思うのですが、どなたかプリティファースト・メディカルファーストの味や飲み心地などわかる方教えていただけませんでしょうか？ 勿論、個人差があると思うのでその辺は納得しております。 その他、何かこれに関して参考になるようなお話も聞きたいので何でも教えて下さい。 よろしくお願い致します。

上がタオル地のラグで、裏はブツブツ？の滑り止めがついているのですが、クリーニングに出したら滑り止めの効果も一緒に洗い流されてしまったようで・・・。 フローリングの上でクシャとなってしまいます。 よくお店で売っている網状の滑り止めもありますが、それではなく今のラグについている滑り止め効果を復活する方法はないでしょうか？ 宜しくお願いします。

こんにちわ。 ベッドに低反発マットを使用している者です。 最近少し暑くなってきたので、マットレスの暑さに限界を感じてきました。主人のマットは普通のコイルスプリングなので我慢できないほどの暑さにはなりません。 今の暑さではクーラーをつけるほどではないので、なんとか低反発マットを涼しくできるグッズを探しています。 低反発マットご使用の方で何か対策をご存知でしたら教えてください。宜しくお願いします。

ウォークインクローゼットに入りきらない洋服があるので、 洋服ダンスを買ってスッキリ仕舞いたいと考えています。 でも、なかなかシンプルで使い勝手の良いオシャレなのを 見つけることが出来ません。 探しているのは、上部はジャケットなどを掛けられて、下部は引き出しになっているタイプです。 色はダークブラウンなど濃い色で、長く使うものなので質の良いもの希望です。 どなたか「ココでいいのがあったよ！」など、アドバイスありましたらお願い致します。

二週間程前に軽い気持ちで完全無料の出会い系サイトを利用した所、すぐに女の子からメールが来て、その内容（本文）を読もうとしたら、「このメールは姉妹サイトからのものです。同じ登録内容ですぐにログイン出来ますがしますか？（登録無料）」とかかれていて、メールを何個か見てて気がついたらポイント後払いだったらしくて、￥12000の請求がされてました。「三日以内に振り込んでください」と書かれていたんですが、騙されたー。どうせよくある手口で無視しとけばいいだろー。と思ってしばらくほっといていたんですが、一週間前に電話がかかって来て、「払われてないですよね？」って言われて、やばいと思ってすぐに払います。って言ったんですが、「もう回収業者の方に依頼してあるんでそちらと話をしてください。」と言われました。いくらですか？と聞いても「うちの方の上限は１０万ですが、もう回収業者に依頼してあるのでいくらになるかわかりません。」「１０日位したら住所や連絡先、お勤め先を調べて、そちらにも回収に伺いますので。」と言われて怖くなって電話を切りました。自分の常識がないせいでこんなことになったのはわかりますが、ほかのＱ＆Ａみたいなところを見てても「使ったら払う。」としか書いてないので、不安です。何十万も払う必要は無いですよね？ アドバイスお願いします。

授業でインターネットや携帯電話が人々に与えた影響って何かを考える授業がありました。いい事も悪いことも含めてインターネットや携帯電話は人々にどんな影響を与えたかみんなの意見を聞かせてください。お願いします。

イントラ用のシャツとかトップス、パンツなどを入手する方法はないでしょうか？

購入予定のマンションが、フローリングのＬＤの隣に６畳和室のつく間取りになっています。 どちらかというと洋室のほうが好きですし、入り口のふすまをはずしてしまってフローリング続きするほうが広く見えると思うので、洋室にしたいと思っています。 とはいえ、リフォームは高いし、後々元に戻したくなる可能性もあるので、なるべく簡単に洋室風にしたいのです。 床はウッドカーペット、窓はカーテンをつるせばとりあえずＯＫかと思うのですが、押入れのふすまを何とか洋風に、クローゼットっぽくするにはどうすればよいでしょうか？襖を取ってカーテンをつるしても何だかチープだと思いますし、壁紙のようなものを襖に張ってしまうことも考えましたが、出来映えが悪くて汚くなっても困ります。 できれば木目や白のシンプルな板戸とかアコーディオンドアにしたいです。 ・買って自分で簡単にできるグッズとか、安価で頼める業者さんはありますか（目黒区近辺）？ ・あと、押入れの上下段の仕切りを取ってしまう（ロングコートとかがかけられるクロゼットみたいに）ことは可能なのでしょうか？ ・また、畳の上にウッドカーペットを敷いた際の欠点はありますか？

こん**は 私のちょっとした悩みを聞いてください 今は体を大きくしている時なのですが、トレーニング後は皆さん何を摂取していらっしゃいますか？ 私の場合は… ジムには自販機２～３台があるのですが 「（大塚の自販機）マッチは１０円高いし（ケチ）エネルゲンはトレーニング前の方が良いような気がするし、ステビアは低カロリーだけに低糖だろうし、ポカリはペットボトルしかないし…今度はポカリスエット作ってこよう」 と考えながらいつもステビアを買っています。

今バレーボールをやっているんですが、プロテインって飲んだ方がいいですか？ あとプロテインやアミノ酸って飲みすぎたらどうなるんですか？ 今中学二年生です。

家を引っ越すにあたって、ベッドを購入しようと検討しています。 部屋がかなりせまい（5畳弱）のですが、１つのベッドだとお互いの寝返りなどで寝づらいので、ベッドを２つ置きたいと思っています。 通販雑誌等で、セミシングルサイズのベッドを見つけ、これにしようかと検討しているのですが、セミシングルの掛け布団、ベッドパッド、カバー等がなかなか見当たりません。。。 どなたか、セミシングルサイズの布団類を売っているところをご存知ありませんか？ それと、セミシングルのベッドを使用されている方、使用感などを教えて頂ければ嬉しいです。よろしくお願いします。

　アミノ酸　番組で放映していましたが　中学生の子供にも飲ませようかと思います 持久力　筋肉の再生　成長ホルモンｅｔｓなどの効能がありましたが　本当にいいものなんでしょうか？　年齢に対しての飲み方・量・飲ませた場合の（服作用みたいなもの）あるのでしょうか？　成長ホルモン（背が伸びるのでは、でも成長痛なるものが）母として興味のあるアミノ酸教えてください

安いサイトをご存知な方、教えてください。また、ご不要な方がいらっしゃいましたらご一報ください。腰痛のリハビリ治療の為、出来るだけ早く購入したいと思っております。最高時速10キロ以上の物をを考えております。宜しくお願いします。

一度に２０～２５回くらいしかできません。事情あって少なくとも４５回くらい出来るようになっておきたいんです。 何かいい方法ないでしょうか？ また、腕立てする度に肩らへんの骨が「カキッ」なるんです。 骨が外れているんでしょうか？ ちなみに、歳は２８才・身長１７７cm・体重６０キロしかなくガリガリです(＾＾；

念願かなって海のマンションを手に入れました。フローリングにリフォーム工事中なのです。１ルームに６畳の畳部が仕切りつきでついています。（６５m2ぐらい） 夫はリゾートホテルの様にツインベッドを置いてくつろぎたいというのですが、ちょっとむりかも・・。私としても布団よりベッド派なのですが、親や将来子どもの友人が泊まりにくることを考えると、和室に布団が無難な気がします。でもベッドに座って本を読んだりテレビをみるのも捨てがたい。そこでダブルサイズのソファベッドをリビングに置いて、滞在中はベッドメイキングしてベッドとして使い和室はそのまま布団を常備、というのが今の考えなのですが、ソファベッドってねられたものじゃありませんし、なかなかダブルサイズって見つかりません。どなたか良いお知恵を貸してくださいませ！この次の日曜には家電関係を購入します。シーズン中には使いたいぞっと。

腰掛け部分の端の皮を子供に（たぶんはさみだと思うのですが）なぜかちょっきん！されてしまいました。皮の部分はかなり張り詰めているし、どう直していいのか・・・。このまま使用していると中の綿のような物が飛び出してきそうだし、買ったところで頼む前に自分で安く補修できる方法をご存知でしたら教えてください。よろしくお願いします。

最近多い対面式のキッチンに興味があるのですが、 長所は家族と話しながら家事ができることですよね。 欠点は何かあるのでしょうか。台所が丸見え（上半身 から上が）になるので、片付けをマメにしないとと 思うのですが。。。 今、対面式キッチンをお使いの方で、ここが不便だとか、やっぱり良いとか、感想などいろいろお聞きしたいです。

暇がないのでジムなどに通う時間はありません。 単純にダンベルを買ってきて、本を読んだりしてトレーニングしています。 大体３ヶ月くらいで効果が現れるといいますが、もう半年以上やっているのに効果が見えません。 筋肉の付きにくい体質などあるのでしょうか。何かやり方が間違っているのでしょうか。