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腕立てと腹筋を始めたのですが、どれくらいの量をやったらいいかわかりません。どれくらいやったらいいのか目安を教えてください。

水泳でダイエットしにいこうと思います。 ただ泳ぐのではなく、泳ぐ前（後）に何かして効率をより高くする方法などありましたら教えて下さい。

お恥ずかしながら、現在マイクロダイエットを使用してダイエット中です。 効果は確かにありますが、やはり購入するには結構高額で今後も使用するか悩んでいます。 そこで、いろいろと似たような商品を探していたらプリティファースト・メディカルファーストの事を知りました。 成分などはマイクロとほとんど変わらないようですし、価格も比較すると安いので切り替えようかと悩んでいますが、味が・・・ちょっと気になっています。 試供品を手に入れたとしても１食の味しかわからないのであまり参考にはならないと思うのですが、どなたかプリティファースト・メディカルファーストの味や飲み心地などわかる方教えていただけませんでしょうか？ 勿論、個人差があると思うのでその辺は納得しております。 その他、何かこれに関して参考になるようなお話も聞きたいので何でも教えて下さい。 よろしくお願い致します。

上がタオル地のラグで、裏はブツブツ？の滑り止めがついているのですが、クリーニングに出したら滑り止めの効果も一緒に洗い流されてしまったようで・・・。 フローリングの上でクシャとなってしまいます。 よくお店で売っている網状の滑り止めもありますが、それではなく今のラグについている滑り止め効果を復活する方法はないでしょうか？ 宜しくお願いします。

こんにちわ。 ベッドに低反発マットを使用している者です。 最近少し暑くなってきたので、マットレスの暑さに限界を感じてきました。主人のマットは普通のコイルスプリングなので我慢できないほどの暑さにはなりません。 今の暑さではクーラーをつけるほどではないので、なんとか低反発マットを涼しくできるグッズを探しています。 低反発マットご使用の方で何か対策をご存知でしたら教えてください。宜しくお願いします。