ape_wise の回答履歴

高校一年、女子です。 私は身長152.4で、体重が70キロ近くあり、痩せなきゃと思っています。 部活はサッカーのマネージャーをしていて、帰ってくれば8時過ぎ。 生徒会もやっていて普段から帰りは遅く時間も取れません。 休日は休みがあったりなかったり。 もともと運動は苦手ですが、バレー、バド、スキー、スケートなどは得意です。 痩せるためにはどのような運動をするのがいいんでしょうか？ また、平行して筋トレや食事制限はした方がいいのでしょうか？ 忙しくても出来るダイエットがあれば教えてください！ 普通のダイエット法もウェルカムです。

勝利しか知らない日本軍が負けた。ショックも大であったことだろう。負けて初めて知る、負け戦のミジメさ。 終戦の日には、それを思い出さねばならない、と私は思う。 それが運命ででもあるかのように、はじめから負ける予感が漂うあの一戦。なぜその流れが生まれたのか？　 第二次世界大戦に参加していないヤングな私の、憤りを沈めれる答えを、誰か教えてください。 https://www.youtube.com/watch?v=SW7vemumD14

始めました。 まず私は分ゴミに賛成です。 ネットでは男のことをゴミといい視界に入らないように近くにいないように男を隔離するべきだと 分ゴミを主張する書き込みを最近多く見ます。 先進国になるほどこういった主張が多くなりますが貧富と何か関係あるのですか？

日航ジャンボ機墜落事故等は有名かと思いますが、その他にもありましたら教えてください。 私はこの事故が印象に残っています。 テネリフェ空港ジャンボ機衝突事故 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%86%E3%83%8D%E3%83%AA%E3%83%95%E3%82%A7%E7%A9%BA%E6%B8%AF%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%9C%E6%A9%9F%E8%A1%9D%E7%AA%81%E4%BA%8B%E6%95%85

天皇が立ち上がった。すると部屋の片隅に隠れていた男が、ピクリと反応した。天皇は何をしようとしているのか、部屋中に隠れ潜んでいる男たちが、固唾を呑んで見守っていた。 天皇は台所に向かった。そして冷蔵庫に手を伸ばしたその瞬間である。隠れていた男の一人が飛び出してきて、冷蔵庫の扉を開いた。 天皇は喉が渇いていたのだろう、オヒヤのポットに手を伸ばした。男は天皇の手を振り払って先にポットをつかみ、グラスにそそいで天皇に渡し、天皇はそれを飲み干した。 天皇はきびすを返すと、トイレに向かった。そこへ飛び出してきたのが彼だった。彼は天皇よりも先にトイレに入ると、懐から取り出した専用タオルで、便器をゴシゴシと磨き上げた。 「出来上がりました」　と彼が言うと、天皇はその言葉に返事もせず、便座に座り込んだ。 その間彼はひざまずいて待っていた。用を足して天皇が立ち上がると、彼はそれ専用の洗い立てのタオルで天皇の尻を、ピカピカにし、 「出来上がりました」　と言ったのだった。 ・・・日本は狭いようで広い。宇宙の片隅ではあるが、そこにもまた宇宙がある。人間平等なので、天皇も便所掃除夫も観念的な重みは同じであるが、どちらを崇拝するかと言われれば、多数派は天皇であるように思う。 それにつけても、便所掃除夫とは誰なのか？私の家のトイレを私が掃除している私に、誰かマニアックに教えてください。 https://www.youtube.com/watch?v=kypqOXR1kHI

夫が尿管結石と言われ食事の内容を見直すことになりました。 一通り分かってきたところで高脂血症とも言われました。 尿管結石なのでホウレンソウやナッツ類は控えねばと思っていたら高脂血症には緑黄色野菜特にホウレンソウがいいと書いてあり混乱しています。しかもナッツがいいとも。 また、以前から糖尿病や痛風の危険性があるとも診断されておりもはや何を作ればいいのか分かりません。 皆さん簡単にバランスの良い食事にすればいいとおっしゃいますが、これほど難しいものはありません。 卵はいいと言われたがやっぱり駄目、とか葉物をたくさん食べるようにと言われればやっぱりとっちゃダメとか訳わかりません。 カロリー計算なんて面倒くさい（以前やりました）。 結局太りすぎなんだから水とサラダだけ食べとけ！って感じです。 料理がしたくなくなる日が来るとは思ってもいませんでした。 どうしていいか分かりません。 どんな食事を作ればいいのでしょうか？ おすすめのサイトがあったら教えてもらえないでしょうか？ クックパッドはあまり参考になりませんでした。 よろしくお願いします。

3ヶ月ほどダイエットをしています。 今のところ、マイナスどころか、プラス1キロとなってしまいました…。 体型は、165cm 67kg 以前は57kgでしたが、1年ほどで10kgふえました。 食べる量は変わっていないのですが、睡眠時間が短くなったこと、ストレス、座り仕事で動かなくなったことが原因だと思います。 そこで、食事制限と運動を始めました。 食事は1日1500キロカロリー 運動は毎日30分ランニング•週二回はジム 基礎代謝はわかりませんが、筋肉も多いので、さほど少なくはないと思っていました。 でも、毎日体重は増える一方… 唯一生理期間は1キロくらい痩せますが、水を多く飲んだりおなかに溜まるもの(サラダたっぷり、ドレッシングなし等)を食べると一度に2キロ増え、そこからわずかしか戻りません。 ここ3ヶ月こんな状態がつづいて参ってます…。 何が足りないでしょうか？ どなたかアドバイスをください。

最近ダイエットの一貫として、毎日ジョギングを始めたのですが、体重が１．１キロ増えてしまいました。 食事量を増やした訳ではなく、野菜をたくさん食べてるのですが不思議で仕方ないです。

ダイエットをしたいのですが 中々大きな効果が見られず… 何か悪い点があれば教えて下さい。 まず、プロフィールから 170cm 67.8kg 22歳 女 基礎代謝量1345 体脂肪量45.1 筋肉量42.3 BMI23.6 食事 朝 ヨーグルト 豆乳 バナナ 昼 具沢山スープ(たまにこんにゃく面入り) 夜 基本無し (お腹が空けばゆで卵 納豆 豆腐) 運動 元々ダンスをしているため 週3回は踊ります。 その他ジムに通い始め 有酸素運動 痩せたい部分に効く筋トレ 、 正しい体の使い方のストレッチなど スタジオレッスンもやります。 ストレッチは習慣の為ほぼ毎日。 半身浴も時間に余裕がある時は なるべくするようにしています。 汗もかきやすいので 代謝が悪いわけでは無さそうなのですが… 炭水化物をなるべく少なめにするよう 心がけていて、運動前にお米少しだったり エネルギーチャージ系の物を食べたり 消費できるように最低限は摂取してます。 ジムまで片道30分かけて歩きで行きますし、 運動量と摂取カロリーは トータルマイナスになるはずなのですが 中々痩せられません… 今から7年程前までは80kgあり、 高校生だったので無理な過激ダイエットで 10kg以上痩せられたのですが、 そこから何しても痩せられず、 (リバウンドはありませんでした) 少しずつ、気長に長く続ける事が 大事なのはわかっているのですが 中々効果が見られないとやる気も継続できず。 挫折してしまいそうなので 詳しい方アドバイスお願いします！

40歳で何もない状態から海外に行く方法を探してます。昔から行動しようと思ってしなかったことを、失うものが何もなくなった今、行動しようと思っての質問です。 一年後出発を考えています。 申し訳ありませんがネガティブな回答は受付ていませんのでポジティブな回答だけよろしくお願いします。 失うものは何もありませんので。 まず、英語を話せないので今猛勉強しています。 貯金もありませんので一年で貯めるだけ貯めます。 移住先はアメリカかカナダです。 海外での仕事をどうするかを悩んでいます。 まず、最初は語学留学から行ったほうがいいか、それとも仕事をしながら暮らすのがいいか、またそれが可能なのか。 現在の仕事は建築業なので、向こうですぐに役立つスキルではなさそうです。 大分厳しいのはわかりきっています。 そこをくぐり抜けて何とか目標を達成しなければなりません。 よろしくお願いします。

　先日会社の人間ドックの検査結果を受けて医師より 　このままの体重でいくと早死しますよと真剣に言われ 　必ず肉体改造をおこなって下さいと厳しい注意を受けました 　当方　４６歳（男）　身長172cm　体重92Kg　 　妻帯者　子供なし 　仕事　設備管理（５日に一回夜勤あり） 　注意を受けた検査項目は 　高血圧　150　102 　血糖値 　尿酸値 　中性脂肪 　肝機能（脂肪肝） 　糖尿病（一歩手前） 　適正体重65Kg 　医者からは痩せろと言われても、自分で減量プログラムが作れませんし 　ましてやスポーツジムに行くほど金銭的にも余裕がありません 　そこで、ご教授願いたいのですが 　適正体重にもっていくまでの期間・食事カロリー（１日）・運動量（１日） 　その他、睡眠時間・入浴時間など 　どのようにプログラムを作っていったらいいか教えて下さい 　当方、運動は学生時代よりほとんどしていません 　また、参考になるホームページ・ブログなどありましたら 　ご紹介願います 　何卒、宜しくお願い致します。

夫が尿管結石と言われ食事の内容を見直すことになりました。 一通り分かってきたところで高脂血症とも言われました。 尿管結石なのでホウレンソウやナッツ類は控えねばと思っていたら高脂血症には緑黄色野菜特にホウレンソウがいいと書いてあり混乱しています。しかもナッツがいいとも。 また、以前から糖尿病や痛風の危険性があるとも診断されておりもはや何を作ればいいのか分かりません。 皆さん簡単にバランスの良い食事にすればいいとおっしゃいますが、これほど難しいものはありません。 卵はいいと言われたがやっぱり駄目、とか葉物をたくさん食べるようにと言われればやっぱりとっちゃダメとか訳わかりません。 カロリー計算なんて面倒くさい（以前やりました）。 結局太りすぎなんだから水とサラダだけ食べとけ！って感じです。 料理がしたくなくなる日が来るとは思ってもいませんでした。 どうしていいか分かりません。 どんな食事を作ればいいのでしょうか？ おすすめのサイトがあったら教えてもらえないでしょうか？ クックパッドはあまり参考になりませんでした。 よろしくお願いします。

皆さんは２０１０年Wカップで批判を浴びた元代表監督、岡田 武史を現在は評価してますか？ 最近テレビでよく出演してるのを見ます。中国リーグに行ったり最近、日本企業のアドバイザーみたいなのに就任して自身の人生経験を社員に伝えてるみたいですが、やはりオシム氏の後に岡田 武史氏が就任してよかったですか？ ２０１０年Wカップで批判を浴びまくりながらもベスト１６に入って結果を出して帰国しましたが、ファンからの評価が大きく二分してしまいました。 内容はともかく結果を残した良くあれだけの逆境から短期間で持ち直したと評価するファンの人たちと、 それでも大会前に韓国に敗退して進退伺いを出して、みんなを混乱さし、チームを大会ぎりぎりまで立て直せず右往左往してどの選手を試合に出すか、どのポジションで出すか、どのフォーメーションで戦うか最後まではっきりせずに、大会前の試合もことごとく悪い成績で、優柔不断で見苦しく、情け無い態度に帰国後も怒りが収まらないファンの人たちです。 皆さんは前者と後者のどちらのファンの人たちですか？今現在は彼と２０１０年の大会の戦いについて評価してますか？ それともまだ、彼を怒っている、許せない、嫌い顔も見たくない、彼は代表監督失格、２０１０年大会もただのまぐれで内容が悪い、などで評価して無いですか？ まもなく２０１４年大会が始まりますが今のところ代表はいい感じですが、それはザッケローニとその連れのイタリア人コーチたちだけのおかげですか？ それとも２０１０年大会までの岡田 武史の指導や努力が今も代表選手にプラスの影響を与えてるからですか？

２７歳、女です。 ランニングを始めてから２年位になります。 件名のとおり、気持ちの弱さで悩んでいます…。 年に数回ハーフや１０kmなどで大会に出て、これからも楽しみながら、そしてレベルアップしながら走っていけたらと思っています。 ですが…。 一人で練習していると、必ずどこかで歩いてしまいます。 遅くてもいいから最後まで走る！と少しペースを抑えて楽になっても、歩いてしまうのです…。 誰かと走ると楽しくて最後まで走りきれるのに、一人になると必ず…。 ランニングをされてる皆さん、最後まで走りきるために、何かアドバイスをいただけませんか(>_<) ランニングは趣味ですが、もっと速く走れるようになりたいし、苦しい練習に耐えれる強い心を持ちたいです。 どうぞよろしくお願いします。

食事制限をしたいのにも関わらず、全く空気の読めない馬鹿母が毎日毎日料理を大量に出してきて、しかも、「残すな」と言うのです。 しかも、晩食に・・・ これだからいつまでたっても痩せるわけがありません。 去年10キロも太ってそのままです・・・ 〔今：162cmの47.6kg〕 母にはダイエット中であることは伝えているのですが・・・ どうすればいいのでしょうか？ ちなみに運動もランニング5.4kmをやっています。

閲覧ありがとうございます。 タイトル通り早く痩せたいんです。 体重ピーク時が78.7kgで、現在は73.4kgです。 ちなみに身長は159.4cmです。 大学2回生の女です。 理由は好きな人ができたのと、お洒落を楽しみたいからです。太っていると何を着てもダサく感じます。 5月の半ばくらいから毎日腹筋、背筋ともに20回ずつしています。 通学のとき、電車は座らず立ったり、大学内もエレベーターは使わずに階段で移動しています。 バイトのとき、休憩中は飲み物は飲みますが、食べ物は食べていません。 やっと73kg台まで体重が減りましたが、たったの4kgくらいじゃ見た目も変わりません。 なのでもう少し早く減らしたいので、これからは1駅分歩いて帰ろうと思っています。 今までダイエットは何回かしたことがありましたが、今回のように2週間以上続いているのは初めてです。 それくらい今回は本気で痩せたいんです。 最近は太っている人を見ると自分もこんな風に周りからみられていると思うと嫌で嫌で仕方ありません。 なので、やる気を奮い立たせるようなお言葉を頂ければなと思ってます。 中傷であっても、それを糧に頑張っていきます。 よろしくお願いします!

おやつを食べてしまいます。 特に、運転中口寂しくなりパクリ・・・ チョコやスナック菓子をつまんでしまいます。 元々喫煙者で、禁煙中なのですが 今まで喫煙していた分、余計口寂しさが出て食べてしまいます。 そのせいか、吹き出物が酷いです。 何故か運転中無性に食べたくなります。 (毎日職場まで片道３０分程運転します) 体重も増加傾向にあり、なんとかならないかなぁ・・・と思うのですが・・・ 同じ運転中でも、息子が同乗していると喫煙したいとも、何かをつまみたいとも思いません。一人で運転してるとつい手が出てしまいます。 禁煙中のかた ダイエット中のかたなど 口寂しくなった時どうしていますか？

高２女子です。 私は昔から体が大きく太っていました。小学校入学時に、身長130cm、体重30kg、身体測定で肥満と記されました。 小学校5年で体型で虐められたのでダイエットを始め、2年間で8kg減量(身長164cm体重60kg→52kg)をしたものの、高校に入るまでに過度の食事制限からのリバウンドをして、体重58kgに…。筋肉量が増えたので見た目はぽっちゃりですが…。 普段からスケジュールの問題でスポーツをやる機会がほとんどありません。 なので家でレッグマジックや筋トレ(ランジ・腹筋)などをやっていますが全く痩せません。 食事制限もリバウンドが怖くてできなくなってきています。 昔から太っている人はもう痩せることができないのでしょうか？ 若いうちに綺麗でいたいので、リバウンドしないダイエット方法を教えてください！お願いいたします(;_;)

最近運動不足で困ってます。 今私の環境が、ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降が出来ます。 ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降、どれかを毎日何分やると運動不足解消になりますか？ ちなみに私は、ウォーキングは50分、ジョギング15分、踏み台昇降20分(調子が良いと30分)出来ます。

走歴4年目の中年ランナーです。 月100-150k。　フルマラソン3回5時間切るくらいです。 アスックスをずっとはいています。 カヤノ、NY2140,、NY2000などです。 ほかのメーカーのもはいてみたいと思うのですが・・・ クッション性のある足に優しいシューズで おすすめのシューズがあればアドバイスお願いします。