myosta の回答履歴

レジスタンストレーニングを初めてもう５ヶ月になりますが筋肉の付きがかんばしくなく、こちらの質問コーナーでも数々の優秀な回答者の方達に診断アドバイスをしてもらいましたが期待に応えることができず変化がありません。バルサルバ呼吸、オーバーリーチング、２or2,を用いベンチプレス、スクワット、カール、立って行うベンチプレスみたいなの、けんすい、腹筋などを中心としていますが毎回同じ回数しかこなせず変化がありません。バルサルバ呼吸、オーバーリーチング、２or2とはなんですか？このように最初からプラトーな時はどうしたらよいですか？特に鍛えていないふくらはぎだけはなぜか子持ちシシャモのようにたくましいです。中学生の時分は腕立て伏せで筋肉が付いた記憶があります。 このようなことから筋肉がどうしたら付くのかが益々謎になりました。 そこで私でも分かるように、筋肉の付く仕組みのような事を教えてほしいです。色々な話が聞きたいです！お願いします。 もう一月やっても筋肉が付かないなら、あきらめてトレーニングは引退するつもりでいます

こんばんは、はじめまして。 ご覧頂き誠にありがとうございます。 私は外人女性のような、筋肉付けて身体を引き締めたいのですが、色々調べてもよく分からないので、こちらに質問させていただきます。 私のスペックは 17歳♀です。 身長165cm 体重60kg バストEカップ ウエスト…すみません、手元にメジャーがないのでわかりません。 前計ったサイズより、太っていますので… ヒップ確か、92cm位でした。 目標は、マイリー・サイラスや、ジェシカ・ストループなどと言った方達の体型です。 足りない部分があれば仰言って頂きたいです。 良い回答お待ちしております。

レジスタンストレーニングを初めてもう５ヶ月になりますが筋肉の付きがかんばしくなく、こちらの質問コーナーでも数々の優秀な回答者の方達に診断アドバイスをしてもらいましたが期待に応えることができず変化がありません。バルサルバ呼吸、オーバーリーチング、２or2,を用いベンチプレス、スクワット、カール、立って行うベンチプレスみたいなの、けんすい、腹筋などを中心としていますが毎回同じ回数しかこなせず変化がありません。バルサルバ呼吸、オーバーリーチング、２or2とはなんですか？このように最初からプラトーな時はどうしたらよいですか？特に鍛えていないふくらはぎだけはなぜか子持ちシシャモのようにたくましいです。中学生の時分は腕立て伏せで筋肉が付いた記憶があります。 このようなことから筋肉がどうしたら付くのかが益々謎になりました。 そこで私でも分かるように、筋肉の付く仕組みのような事を教えてほしいです。色々な話が聞きたいです！お願いします。 もう一月やっても筋肉が付かないなら、あきらめてトレーニングは引退するつもりでいます

筋トレについて質問したいのですが 道具を一切使わないで格闘家のような太い腕などを作るにはどうすればいいですか？ 胸筋、背中の筋肉、腕の筋肉、腹筋、足の筋肉を付けたいのです！ あと週に何回くらいのペースがいいですが？ 回答のほうをお願いします。

自分は２週間前から筋トレをしようと思い手始めに腕立て伏せから始めたんですよ。 それで、今現在腕立て伏せ１５回を１セットでインターバルは１分以内。それを体が持ち上がらなくなるまで何セットも行っています。 これを、毎日時間がある時にやっていて少ない時で一日にさっきのメニューを３回、多い時で一日にさっきのメニュー６，７回はやってると思うのですが これってやりすぎでしょうか？ まだ最初ということでまださっきのメニューしか行っていないのですが・・・ 今は全然体に違和感はありません。 なんかググったりしてたら週に３回程度がちょうどいいと書いてあったのでなんか心配になってしまって・・・ そして本当に週３で筋力が上がるでしょうか？ 回答お願いしますm(__)m

サプリメントのことで質問です。大学でレスリングをやっています。主にグレコローマンをやっていて階級は84kg級なんですが、自分にはパワーが足りません。身長が176cmあってこの身長にしてはかなり手足が長いので、それを生かしたレスリングをしたいのですが、仕掛ける手前などまでいっても力が強くないのでうまく生かせていません。体重も82kgしかないので試合ではどうしても小さく見られてしまいます。実際小さいのですが。体重ふやすために毎日練習後に筋トレしています。そこでなんですが。筋トレ後にサプリメントを飲んでいるんですが、今飲んでいるのはメダリスト・ジャパンのディープインパクトC+というやつです。その3ヶ月前まではムサシのクアンを飲んでいました。どちらがオススメですかね。もちろんほかにオススメがあれば。前はプロテインも飲んでいたんですが何か一つにしないとお金がもたないので今は練習後にディープインパクトC+だけを飲んでいます。その他にはランニングなど走ったりのトレーニング前にはムサシのフアンを飲んでいます。これは脂肪を落とすのをサポートするやつですね。体重を増やしたい気持ちはあるんですけど、脂肪は増やさないようにしたいので。理由は見た目のこともあるんですが、脂肪を増やして今の体力・動きを鈍くしたりしたくないので。つい1週間前にはクレアチンを注文しました。少しでもパフォーマンスをあげたいので。パフォーマンスをあげ、ウエイトなどが今より高重量を扱えるようになれば多少は体重も増えるかなと思って。長くなりましたが、オススメのサプリメント、オススメの方法など教えてください。あと、脂肪を落とすのにムサシのフアンを使っているといいましたが、脂肪落とすのにムサシのフアンよりいいよというサプリメントがあれば教えてください。