りな（@rinarina0301） の回答履歴

動悸と予期不安に悩んでいます。 10年近く前から、不安神経症で心療内科に通院して薬を服用しています。 最初は、ふわふわしたり、地面が揺れるようなめまいで通院していたのですが、ここ最近は動悸に悩まされています。 最初は一週間に１度位のペースだったのですが、ここ数ヶ月は毎日のように動悸がおこります。 何か嫌な事があったり、緊張するような事があった時だけでなく、何の前触れもなく突然ドキドキとしてきて、そうなると急に不安感が襲ってきて、もうどうしていいかわからなくなってしまいます。 落ち着こうと深呼吸をしますが、まったく効果がなく、ドキドキが治まらなかったらどうしよう？と焦ってきてますますドキドキしてきてしまいます。 頭の隅にいつも動悸の事を考えていて、ちょっと考え始めると、おもしろいようにドキドキしてきます。 予期不安が酷いです。 病院からもらっている薬は、「コンスタン」と「リボトリール」と体質改善にと「サイコカリュウコツボレイトウ」という漢方を処方してもらっています。（漢方は気休めかも？と言われています。） 薬の飲み方は、時間は決まってなく、調子が悪くなったら飲むといった感じで、だいたい毎日「コンスタン0.4mg」を３錠、「リボトリール0.5mg」を３錠を飲んでいます。 薬の効きもまちまちで、飲んですぐに効くときもあるし、なかなか効かず焦る事もあります。 先生からは、これ以上予期不安が酷くなるようだったら、「パキシル」を飲むように言われました。 パキシルは昔飲んでいたことがあるのですが、断薬するのが大変だったので、出来るだけ飲まずに済むように、私から漢方の処方をお願いしました。 私と同じような症状で悩んでいる方はいますか？ どんな薬を飲んでいますか？ 漢方で良くなった方いますか？ 薬は人によって、合う合わないと色々あると聞いていますが、是非ご意見をお聞かせ頂けたら有難いです。

私の部屋に霊がいるらしい。 霊感の強い友人がいます。 その友人が私の部屋に霊がいると言うのです。 悪い霊がいるらしいのですが…。 こないだ私の部屋に泊まった時に見えたそうです。 それは足だけだったらしいです。靴下のガラまで見えたそうです。 男であるらしく、私に片想いしているそうです。 思うのですが、霊であれば足はないですよね？ しかも靴下まではいてるなんて…どういう事でしょう。 霊なのに足はあるし、靴はきちんと脱いでるみたいだし。 この友人は、本当に霊が見えているのでしょうか？ それとも私はからかわれているのでしょうか？ 霊が部屋にいると何か不都合はあるのでしょうか？ 私の部屋は、前の住人が自殺とかそういうのなんでしょうか。 とても気になります。 霊なのに足がある事も気になります。 からかわれてるのに引っ越しとかも馬鹿らしいです。 みなさんはどう思われますか？

音楽系アーティストについて… 特定の音楽系アーティストが好きな人へ質問です。 個人(浜崎あゆみ等)か、グループ(嵐・EXILE等)かは問いません。 音楽のジャンルは問いませんが、基本的に歌詞が入っている「歌」がメインで活動している方がいいです。(クラシックのようにインストのみではなく) できればライブに行くほど、もしくはライブDVDを買うほど好きな方がいいです。 好きなアーティストが複数いてもかまいません。 原則調べずに、自らの記憶を頼りにお願いします。また、愛称・略称等を使用してもかまいません。 １．好きなアーティスト(グループ)は誰(何)ですか？(これのみ正式名称でお願いします) ２．グループの場合はメンバーを一通りお願いします。 ３．ファン歴はどれくらいですか？(だいたいで構いません) ４．そのアーティスト(グループ)の好きなところはどこですか？ ５．そのアーティスト(グループ)の歌を作詞作曲しているのは誰ですか？ ６．そのアーティスト(グループ)の歌を演奏しているのは誰ですか？(細かい楽器指定はどちらでもいいです) ７．愛を思う様語ってください。

気軽に答えてくれると嬉しいです。 私は高１です。 あんまり音楽とか聞かないんで聞いてみたいと思っています。 最近みなさんはどのような歌手の歌を聴いているんですか？この人のこの歌いいよーってのがあったら是非教えてください！

摂食障害？　友人の私にできることは？ 友人が摂食障害のようです。 彼女は大学生で一人暮らしをしています。 カロリー制限、偏食、体重への執着、食べ過ぎると吐く、 生理が数ヶ月来なくても気にしない、疲れやすい、といったことがあります。 本人も少しは自覚はしているみたいですが、「もっと食べたほうがいいよー」 「生理来ないのは病院行ったほうがいいよ。」などというと むきになって反論されます。私はどうしたらよいか分かりません。 また男性への依存も強く、もてるのですが、依存しすぎてふられ、 自信をなくし、見た目に執着するという悪循環のようです。 しかもイケメン好きのせいか恋愛は逆に傷つけられることが多いようで、 毎回応援していますが、内心心配です。 私にもなにかできることはあるでしょうか。 また言ってはいけないことなどありましたら教えてください。お願いします。

カウンセリングを受けるのですが・・・ 度々、お世話になっております。 先週の月曜日に心療内科に初めて行き、今週の土曜日にカウンセリングを受ける事になりました。 私は内向的な性格の口下手なので自分の気持ちを上手く言葉にすることができません。考え込んだり、言葉が詰まったり、焦って自分で何を言いたいのか分からなくなったり・・・今回、うつ状態になったのも交際している彼と付き合っている中で、自分の気持ちを抑え込みすぎた事が原因でした。彼には「あなたと付き合っていく自信が無い」とまで伝えたのですが、彼は話し合わない事がすれ違いの原因になったから、これからはちゃんと話し合おう」と言ってくれました。喧嘩上等で彼と話をし、分かってもらえたならそれは良いし、駄目だったら妥協点を見つける事もせずにいたまま別れるのはいけないし、その後の人生でも損な事ばかりになると思い、正直に彼と向き合いたいと思っています。ですが、なかなか思いを口に出来ない癖は抜けずにたまに彼を嫌な気持ちにさせてしまっています。 また、自分の気持ちが同じ事柄でも「まぁいいか」と思ったり、「もう駄目だ」と思ったりと時によって波があります。（これはうつになる前からあって、約束事などYESをNoといったり、その逆を言って彼にも友人にも迷惑をかけています・・）これも、精神的な問題なのでしょうか・・ なので、うまくカウンセラーさんとお話しできるかが心配です。 実際、カウンセリングを受けた方はどのようにお話しされたのでしょうか？ また、どうすれば上手くカウンセラーさんに自分の気持ちを伝える事が出来ますでしょうか？ 支離滅裂な文章で申し訳ございませんが、宜しくお願い致します。

神経症の治し方を教えて下さい。 ８ヶ月前にストレスから神経症になってしまいました。緊張性頭痛や、のぼせが出ましたがそれは 収まりました。最近、精神の高ぶりや、イライラ、倦怠感、手足のしびれが強いです。 すべては緊張が取れないからこのような症状が出るのではないかと思います。 薬は漢方のヨクカンサンとオウレンゲドクトウ、グランダキシン、デパスを少しです。 その他、催眠療法、整体、まだ始めたばかりですが認知行動療法を受けています。 どうしてこんなに緊張するのか、精神の高ぶるのか、気持ちをリラックスさせる事がなかなか できません。 毎日が非常に辛いです。 なにか良い気持ちを落ち着かせる方法があれば教えて下さい。よろしくお願いします。

メンタルヘルス、学校のこと、鬱のことについて。学生です。心療内科に通っているのですが、近々また病院に行く予定ですので主治医にもっと詳しく症状を話すつもりです。 http://okwave.jp/qa/q5974264.html http://okwave.jp/qa/q5938184.html http://okwave.jp/qa/q5767192.html?ans_count_asc=20 にもあるとおり、何かの精神疾患だと思われます。そして、両親には「今年で卒業するから」と約束してしまったのです。上にもあるかもしれませんが特に母は理解がないので「あなたには学校が最優先事項」と言われています。「病気じゃないんでしょ？私だってしんどいのに死ぬ気で仕事してるんだからあんたもがんばりなさい」とか、買い物依存症も分かってもらえず、「うちも苦しいんだからね、それに保険だって払ってるんだからそこは感謝しなさいよ」と手紙でも書かれました。 一度、「実家から学校に通うのはどうなの？」と訊かれましたが断固拒否しました。実家にいると余計しんどくなるからです。なので極力帰省しません。 　前に比べれば鬱状態がましになりましたがなんだか、学校に行けない癖がついてしまい、ついつい「何とかなるだろう」と休んでしまうのです。今年の担任は優しい先生なのですが前に比べて干渉しない方で、それにキャリアサポートという所の職員の方が僕の事情をよくわかってくださり、「負担になるといけないから呼び出しはやめとくね」と言ってくださいました。 　「ご両親の理解がないのは辛いね、でも、あなたはあなたなんだからがんばれる時に頑張ればいいのよ」と優しく言ってもらい、理解してくれる人もいるんだと泣きそうになりました。 　もしかしたら後期に頑張れば卒業できるかもしれませんがはっきり言ってこれからどうなるかは僕の頑張り次第です。休学も考えましたが頑張るといった手前、家族に言えませんしなんだかもう少しで取り戻せそうなんです。根拠のない自信ですが、「なんとか頑張れそう」なのです。 　今日も過眠で休んでしまいましたし、アルバイトも決まりましたが続けられるかわかりません。でも、頑張りたいんです！ 　どのようにすればやる気が起きるのか、教えてください。誰が何と言おうとこの症状は治して見せます。 　アドバイスお願いいたします。

人を信じる事を知らない場合、どうしたら信じられるようになるでしょうか？ 過去の質問をかなり遡ったのですが、「ある出来事から信じられなくなりました」といった内容が多く・・・私は物心ついた頃から信じるという事を知らない状態だったので、もしこんな悩みを解決された方、アプローチの方法を知っておられる方がおられたらどうぞ教えてください。 よろしくお願いします。 最近、自分が人を信じていない事に気付いてからというもの、何度もその事を思い知らされ、だんだん参ってきました。 誰も本音を言わず、全員が「自分が我慢していれば」と思っている家で育ちました。 全員の愚痴を小さい頃から聞き続けました。そのせいか、自分にも他人にも多くを期待しない、いかなる相手とも競争しない、信じない代わりに疑いもしない、とても不活発な人間です。 チームワークで動く事は鬼門と言って差し支えない位苦手です。誰も自分の話を聞いても面白くないだろうと感じて、雑談も苦手です（一対一など、必要に迫られればかなり饒舌です）。 そのため、軽く雑談を交えながら仕事を進める事ができません。どうしても「相手は私とわざわざ話したい訳でもないだろう」と連絡を怠るため（雑談と業務の比率などについて延々悩んでしまいます）、ミスなどが出ると印象が最悪です。また、カバーする時も「ただでさえ変なヤツなのに、ミスまでして」「相手もミスするヤツと話したくないだろう」と考えて、硬直した対応・テンパった対応しかできません。その態度のせいで問題が長引く上、最中には改善の方向や方法を見いだせません。また、一度「印象を悪くした」と思うと、なかなか気軽な態度に戻らないので相手もやりにくいと思います。恥ずかしいですが、常に「こんなヤツと話したくないよね」と思ってしまってる状態です。開き直りたいのですが、開き直った態度で、相手を傷つけるかもしれないと思うと恐ろしいです。 どうやったら、「皆を信じて皆でやる」といった気持ちになる事ができるでしょうか。あっち側に行きたいのです。ですが、どう思い出してみても、人を信じていた時代がありません（疑ったり、恨んだりという事だけはすまいとしてきましたが）。いい状態に戻るのではなく、最初から知らない事なので方向が見いだせません。 ミスの直接の原因をつぶす事は（連絡をまめにするなど）は効果がありませんでした。無価値な自分、というどうしようもない思い込みをだましだまし行動する度にさらにおかしくなっていきました。根性が無いだけかもしれませんが・・・ なんだか、暗い人間ですがアドバイスお願いいたします。

死にたいと思う時があります。 うつ気味で通院もしているのですが、 調子が良い時と悪い時の繰り返しで その波が激しいです。悪い時は焦燥感 とゆううつ感がいっしょにきます。 その時はいっその事このまま死んでし まった方が楽なのかなと思う時があり ます。うつ気味になった原因は職場で のいじめです。私はダメ人間なのでし ょうか。このままだといつか発作的に 死んでしまいそうな気がします。どう したらいいかわかりません。生きる気 力が出るようになるにはどうしたらい いのでしょうか。

最近また運動音痴な事で悩んでいます!このモヤモヤした気持ちをすっきりさせてくれる回答ください！ 自分は運動音痴なことで長い事コンプレックスを抱いていました。 最近は少しプラス思考になってきたり、少し練習しておかげか体育ではまあまあ活躍できていました。 しかし、前回の授業は試合(ソフトボール)をする中でのテストがありまして、 試合はいつも通りしていくですが、打てているか先生が遠くから見ていると言う授業だったんですが まったく打てませんでした… 恥ずかしい、とは思いませんでしたが打てたほうが楽しいしかっこいいよな～…と思うようになりました… ソフトボールの次は水泳で運動音痴な自分の数少ない得意な授業なんですが 夏休みがあけると球技がワンサカあります。バスケ、バレー、サッカー… 精神的な回答でも技術的な回答でもかまいません! 今のモヤモヤした気持ちをすっきりさせてくれる回答待ってます！

自分の性格を治したい・・・どうすればいい？ 普段は普通に穏やかに接していられるのに、責められたり、注意される(相手はもしかしたら諭してくれている）ことに、激しく反発してしまい、後から思い出すととてもひどい言葉を発してしまいます。 もちろんその言葉がどんなにひどいことであるかはわかっているつもりです。でもそれまでは冷静に受け止めているのですが、ある拍子に頭に血が上ってしまうと、それが態度（明らかにムスっとしたり）や言葉にでることを止められないのです。 頭に血が上る相手は、親しい人（家族、親しくない人に対しては自制心が働くのか、わりと冷静でいられます。 思い返してみると小学生くらいからこういった傾向があり、今年37歳になりますが一向に治りません。 母親からもその性格が治ればもっともっと魅力的な人間になれるのにと言われますが、それに対しても「簡単に治ればこんなに悩まないよ！」と、また頭に血が昇ってひどい言葉を投げつけてしまいそうです。 今までは、生まれついての性格だから治らないんだろうなと軽く考えていましたが、妻に対しても同様に接してしまい、深く傷つけてしまいました。 もうこれ以上、同じ過ちの繰り返しは嫌です。どうにかしてこの性格を治したいんです。 カウンセリングや心療内科のようなところでヒントはもらえるのでしょうか？ 同じような悩みを持っている方がいらっしゃったらアドバイスください。 よろしくお願いします。 ※補足 自分はこんなにがんばってる、苦労しているのに、それなのに・・・・ みたいな感じでキレてしまうことが多いです。

ストレス解消法 お金をかけずにストレスを解消する方法が知りたいです☆ みなさんは、どんなことをされてますか？ 教えてください。

自殺未遂を繰り返す妹 自殺未遂を繰り返す妹がいます。 発端は会社でのいじめが原因でした。 会社を辞め精神科に通うようになり、薬も処方してもらっていますが、 なかなか精神が安定せず、とても明るい時もあれば、まるで別人のように沈んでいるときもあります。 また、音に過敏に反応するようになりました。そっと部屋を見てみると、一人でぶるぶる震えていたり、 頭を壁に打ち付けたりしています。 そのような状況で、ときどき自殺未遂をします。 方法としては薬を大量に服用したり、リストカットしたりするなどです。 ですがいずれも、致命傷になるほどではありません。 叱ったりなだめすかしたり、ただ黙って話を聞いてあげたりいろいろやってみましたが、 なかなか治りません。 これ以上エスカレートしないように、話し相手になってあげたり、 刃物を遠ざけたりしているのですが、それでも四六時中面倒を見てあげるわけにもいかず、 だんだんとこちらも肉体的にも精神的にも疲れてきてしまいました。 妹を見捨てることはできませんが、 私は私で趣味や習い事や友達付き合い等やりたいことがあるのです。 それを思うと、やり場のない怒りを感じてしまいます。 １回それを主張したこともあるのですが、出かけて帰ってくると、 まるで当てつけのように、薬を大量に服用して倒れていたことがありました。 もうどうすればいいのかわかりません。 今後どのように付き合っていけばいいのでしょう？ この状況を打開するにはどうしたらいいのでしょう？ お教え下さい。

今までで一番病み悩んだ期間(病み期)って、何の事で悩みましたか？ よろしければ教えてください。

意識が自分の内面に行く心理状態 今30代前なのですが実は小学校5年生あたりから欝のような状態となり意欲の減退が起こり頭が鈍くなり 中学高校と意識が内面が行き他人と接するのが少なくなってしまったのですが、今は色々色々英語の勉強なりをしたことにより頭の鈍さは取れてきています。 意識が常に自分の内面の問題に行っている場合ってなんかのメンタル的な病気なのでしょうか？

キスや抱き合ったりする場所 初めて彼女ができて一ヶ月経ちました。 彼女とは週１～２のペースで会っています。 お互いに実家暮らしで、お互いに学生（自分２４才、彼女２０才で違う学校です）で、 よく学校終わったら彼女の学校の近くの公園まで行ってデートしてます。 手つないで歩いたりベンチに座って話したりして、辺りが暗くなったら彼女とキスしたり 抱き合ったり・・・とイチャイチャしてとても幸せです。 しかし毎回同じ場所なので、時には場所を変えたいとも思っています。 また、いつも行く公園以外のデートになった時はそういうことができません。 彼女も会うときはキスや抱き合うことをしたいと言ってくれています。 でも人の目を気にしてできないとも言ってます。 みなさんにお聞きしたいのですが、 みなさんは夕方の公園以外でどういったところでキスや抱き合ったりしていますか？ 参考にさせていただきたいと思います。 お願いします。

死ぬ（死にそうだ）と思った瞬間は？ 変な質問です。 ただのアンケート程度と思って下さい。 冗談のノリでも、真面目に答えてもらっても構いません。 私は決して中二病とかではありませんよ； ただ、どんな考えを持った人がいるのかを参考にしたくて質問しました。 あなたが死にたいと思った瞬間はどんな時ですか？ 例：暑い夏の日、楽しみにとっておいたガリガリ君が兄に食べられたときorz

【Angel Beats!】のOPはネ申曲だと思いませんか？ 天使のピアノの曲です。

容姿を誉められる女性、男性に質問です 鏡を見て 自分の事イケてると思いますか？ (1)常に思う (2)時々思う (3)思わない (1)～(3)の中ならどれに当てはまりますか？