angeliqu の回答履歴

３年くらい前にプロテインを利用してのダイエットで１１キロダイエットに成功し、普通食に戻した途端にリバウンド。今はダイエット前の体重に戻りつつあります。背が高い方（167cm）なので体重ほどは見られないのですが下半身が本当に太いです。号数で言えば上は11号、下は15号でないともも・お尻が入りません。ウエストはゆるいです。自分でもすんごくももが目立ってGパンが好きなのにアンバランスな自分のスタイルに不満です。カレや友達にも「痩せれば絶対かわいいよ」と言われつづけ、自分でも一度痩せたときに戻りたい。そう思い、常にダイエットのことを考えています。でもいつも食べ物の誘惑に負け、お菓子はダメと思えば思うほど、気がつくとチョコを１箱買っていたり…それを一気に食べてしまったり…夕飯後に関わらず何か口にしてしまっています。食事の量は普通の方と変わらないと思います。仕事中とか休日に家にいるとお腹が減ってなくて何か口にしたくなります。そんな自分と戦ってもいつも負けてしまい、必ずお菓子など食べてしまいます。罪悪感と意志の弱い自分、コントロールできない自分でたまにどうしたらいいのかわからなく涙も出てきます。食べては罪悪感の繰り返し…本当にコントロールできないときがあります。別に吐こうとまでは思いません。お菓子を大量に買い込むとかはしません。でも結果的には同じようなことですね。お風呂上りに下半身ストレッチとかはしています。休みの日などはたまにウォーキングしたりはしています。でも全て食べてからの行動なので痩せるという効果はないと思います。 こんな太い太ももが細くなるわけないんだ！って思ったり。これは過食症の発端ですか？ただ意志が弱いだけなのかもしれませんが、どうしたらコントロールできるようになりますか？誰か教えてください。健康のためにも痩せたいです。綺麗になりたいです。お願いします。（長文失礼しました）

断食ダイエットをしようかなぁと考えています。 詳しく知りたいので、試した方やサイトを教えて下さい。 ある雑誌に、しょうが紅茶を断食中に飲むと書いてありましたが、雑誌により違いがあるようですが、どんな事でもかまわないので宜しくお願いします。

　え～、プヨってきました(T_T)お腹とあごの下があたし的に気になっています。 ダイエットするなら間食なんかするな！！！…という話ですが、そうしないとどうしても授業中にお腹が鳴ってしまうので、そこの間食だけはどうしても抜かせません(>_<)なラバ、間食する物も選んでいかないと…という成り行きです。 　そして、顔から太るくせに顔だけは痩せないあたしって一体…。この点についても、何か知っている事があればアドバイスをよろしくお願いいたします(^o^)

２０代の女です。 最近、お腹の肉が気になりだして、特に胃の辺りについているお肉がすごいんです(T_T) ウォーキングを本格的に始めてまだ１ヶ月未満ですが、体重、体脂肪とも少し落ちました。 でも胃の回りのお肉は全然取れていないんです…。 甘い物がいけないのかと、お菓子を食べる事も止めました。 あと、腹筋も始めました。筋肉が少し付いたみたいで、お肉が固くなってきてます。 このまま腹筋続けてたら引き締まってくるでしょうか？

こんにちは。　 私は一日にダイエットコカコーラが好きで500ML１・２本をほぼ毎日といっていいほど、飲んでいるんですが、これって体になにか悪影響とかあるのでしょうか・・？　　理由は夕食後おなかがすいたときなど、なにか間食するよりはコーラを飲んでる方がお腹が膨れるし、って感じなんですが・・・。 でも、母親とかは毎日飲んでるので何か体に害を及ぼすようなことがないか心配しています。

真剣に回答してくれる人、おねがいします！！

19歳の大学生です。ここ2ヶ月くらいダイエットに励んでいます。旅行に出かけたりして元に戻ってしまいました。またがんばっているのですが今度はまったく減りません・・・むしろ増えているかんじです。なんででしょうか？ 私の生活は 朝　ごはん茶碗軽く一杯と納豆、またはパン。それと果物。 昼　学食かコンビ二 夜　オルビスのダイエット食 毎日学校まで往復３０分くらい歩いています。週に二回は筋トレのためジムに通い、週一でヒップホップダンスもしています。 現在161センチ、体重朝は54，4キロ　夜は55，2キロです・・・

私のダイエットは運動する時間もなくて 朝に食パン４枚、ポッキー１箱、肉じゃが少量、牛乳 昼にコーンフレーク１杯 夜は野菜味噌汁 といった感じで朝に結構食べたい物を食べて満足してます。 体重は中々減らないけど、増える事もあまりなく自分では 食べたい物を食べれて体重が増えない事に安心しているのですが、 皆さんはどう思いますか？？ ぜひ、意見を聞かしてください☆☆

今ダイエット中です。 毎日2回の痩せるストレッチ運動（クスリになるテレビ・おもいっきりテレビ） 等で紹介された運動。 また、一日昼のみの食事。 週１位はさぼったりしますが・・・。 豆ココアやにがり水などダイエットなどしていますが。 まったく体重の変化がありません。 なぜ？でしょう？ 食べていないのに・・・。 ある一日の食事です。 朝　豆ココア 昼　豆腐一丁・鶏とサトイモの煮物・ポテトサラダ・キムチとワカメの春雨スープ 夜　ダイエットペプシ 　ストレッチ後玄米黒酢×2回　1回30ml程 にがり水１リットル

私は身長153ｃｍ　体重が52キロもあります。年をとるにつれて段々ふとってきて・・・。痩せたいのですが仕事が事務で座りっぱなしで動く事がほとんどありません。8時半から6時まで仕事で、7時から9時まで配達のバイトを始めたんですが、配達も車で配達なので動くということがほとんどありません。家に帰れば10時。どうしてもお腹が空いちゃうから家に帰ればご飯を食べちゃて・・。全然痩せずに　反対に太ってきちゃたんですよ・・。この生活の中でどこを努力したら痩せると思いますか？いいアドバイスやサプリメントのお勧めがあれば教えてください♪お願いします。　　　　　　　　　真剣に頑張りたいです。　

２年前、結婚式で気に入ったウエディングドレスを着るために 食事制限のみの無理なダイエットをし、 ５７キロから５０キロまで体重を落としました。 その後、仕事等のストレスもあり、 夜にお菓子を大量に食べるようになってしまい、 じわじわと体重が増えてしまいました。 健康的にやせたいと思い、 昨年１１月末から週２回の筋トレ(腕、足、背中、腹筋)を現在も続けていて、 更に、エアウォーカーを購入し、3週間前から毎日１時間運動していますが、 まったく体重が減りません。 現在の食生活は以下の通りです。 ・朝 オールブラン40g、無脂肪ヨーグルト150g、卵1個(納豆のときもある)、サラダ ・昼 外食(和定食、お寿司) ・夜 玄米、納豆or魚 ⇒ その後 レーズンパン、チョコレートなど、計500kcal程食べる お菓子を食べた分、運動すればいいやと思ってしまいます。 その分、自宅でのエアウォーカーで運動するようにはしているのですが。。 夜のお菓子をやめることができたらやせられるでしょうか。。 ちなみに私は、身長１６２ｃｍ、体重５９キロ、女です。 体脂肪はエステサロン(体重計型)では28％、 スポーツクラブ(皮下脂肪を超音波で見て厚さを測定し、算出する方法)では 23％と言われました。

２０代の女です。 最近、お腹の肉が気になりだして、特に胃の辺りについているお肉がすごいんです(T_T) ウォーキングを本格的に始めてまだ１ヶ月未満ですが、体重、体脂肪とも少し落ちました。 でも胃の回りのお肉は全然取れていないんです…。 甘い物がいけないのかと、お菓子を食べる事も止めました。 あと、腹筋も始めました。筋肉が少し付いたみたいで、お肉が固くなってきてます。 このまま腹筋続けてたら引き締まってくるでしょうか？

２５歳の女です。１６１センチ６４キロです。 　私の太り方はどちらかというと筋肉アリの固太りだと思います。スポーツは中学高校でバスケットボール（当時から大根脚…）、専門学校で去年まで柔道を３年間週５回1時間ほどやっていました。（骨接ぎの学校なので柔道が必修科目なのです）おかげで、なかなか女にしてはマッチョな身体をしていました。現役の頃はそれはそれで良かったのですが、引退した途端に半年で6キロ太り、本当に悩んでいます。 　今は、ヨガとクラシックバレエ（1年間それぞれ週に1度、２時間ほど）をしています。本当は柔らかい女らしい体になりたいのです。しかし、全体に太くて固くて、どうしたものかと真剣に悩んでいます。痩せたいのは、短距離選手並のふくろはぎと太もも、がっちりした首と二の腕です。全部ですね(苦笑) 何かいいアドバイスをお願いします。

こんにちは。私が住んでいる国では、ブラックチョコレートがたくさん売っています。 よくみると、カカオが50パーセントだの70パーセントだの色々あります。GI表だとブラックチョコレートは22という数値ですがこれはカカオ何パーセント以上のブラックチョコレートを指すのでしょうか？いくら高カカオでも砂糖は入っているので、ダイエットには良くないとは思っていますが、気になっています。ご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください。 （スイスのメーカーで99パーセントカカオのチョコも売っていますがさすがに苦すぎでおいしくなかったです。）

主人（３０代）が、３月に行われる行事にスーツを着ていくため、ダイエットすると言い出しました。1ヶ月半、夕食だけにすると言うのです。 甘いものが大好きで（お酒は飲みません）、仕事柄、運動不足なのが、太った原因ではないかと思います。 それでは体に悪いだろうと思い、朝食・昼食に何かダイエットに有効な食事を用意してあげたいのですが、私自身やせ型でダイエットの経験がなく、どうすればいいのかわかりません。 子供が３人いますので、夕食はみんなで食べられるものにしたいと思っています。主人も恐らく夕食は家族一緒の食事を楽しみたいのだと思います。 簡単で、ダイエットに有効な朝食・昼食のアイディアをぜひ教えてください。仕事柄、ほぼ毎食、家での食事を取っています。 よろしくお願いいたします。

２０歳、学生です。 最近高校時代の体重からプラス１０キロを超えました（；。；） 因みに今は１６０ｃｍ、５９キロです。 運動はほぼ毎日しているので、原因は食べ過ぎ（しかも気持ち悪くなっても食べ続けるという・・・）なのは分かっているのですがついやってしまいます。 だまされたと思ってまずこれだけやってみ？というアイデアありましたら教えて下さい。それを足がかりにやってみようと思います。

こんばんは。毎日ダイエットの事ばかり考えています。今１５６ｃｍ・６０ｋｇです。せめて４５ｋｇまで落としたいです。前はムリなダイエットして３７ｋｇまで落とせたのに今は、周りの人に「デブ」って馬鹿にされてもその時はムカついて痩せようと思うのに、すぐに気持ちが冷めてしまいます。今年の夏にはビキニを着たいので痩せる方法、アドバイスをお願いします。

生理前になると恐ろしいくらい食欲が。。。 我慢しようとすると　イライラがかなりひどくなります。 ただですら　生理前になるとイライラするのに　さらにパワーアップしてしまいます。 ご飯とかの食欲はもちろん、甘いものを無性に食べたくなり困ります。 ダイエットをするのにいつもそのことで悩まされてしまいます。 なにか良いアドバイスがあればよろしくお願いします。 また、同じような方のご意見もお聞かせください。

私はいままでいろんなダイエットを試しました。 成功したり、リバウンドしたり、色々ですが、 現在は１６５ｃｍ６１ｋｇです。 冬にダイエットをして５７ｋｇまで落としたのですが、また増えちゃいました。 でも、私が疑問に思うのは、 最近食べすぎだな。という日が何日か続くと、 ６１ｋｇくらいまではいっきに増えるのですが、 ６１ｋｇ以上はなかなか増えないのです。 逆に、５７ｋｇくらいまでは頑張れば落ちるのですが、 どうしてもその先へはいけないのです。 停滞期かな？とも思いましたが、増えるのにも限度があるのは不思議です。 自分の適正体重というものなのでしょうか？ 私の理想は、５２ｋｇくらいなのですが、 そこまで減らすのは不可能なのでしょうか？ １６５ｃｍは、健康な状態でどこまで減らせるのでしょうか？ どなたか教えてください。 お願いします。

こんにちは　めちゃめちゃ甘党な私は、毎日甘いものを食べています。ニキビができたり、体重もちょっとやばくなってきて、ダイエットを何回か試みたのですが、甘いものだけは我慢できません。周りをみても人並み以上に甘いものが好きなんです。ごはんの代わりに甘い物を食べて満足するくらいです。甘いものをきらいになる方法って何かないですかね？