eggtartのプロフィール

　今年の５月に専門学校の研修旅行でアメリカへ行きます。（どこへ行くかはまだ未発表）時差ぼけのことはこのサイトの質問から参考にさせていただきます。 　ただ、時差ぼけに関しては行く前に対策を練って、薬を飲んだり向こうの時間に腕時計を合わせたりしてたり、飛行機の中で強引に寝たりされていることが多いように見受けられました。 　そこで、日本に帰ってきたときの（ほっといたら治ると思いますが）時差ぼけをできるだけ早く直す方法を教えてください。なぜかというと、１週間から１０日ほど行くのですが、日本へ帰ってきた翌日の午後にはもう授業があります。みんなはぐったりしてて授業しても意味がないと思うんですけど…授業があるならあるで、せめて時差ぼけだけでも解消しておきたいのです。 　それと、行く前に「これ持ってった方がいいよ！」とか「こんな時アレを入れておいて助かった！」というものもできれば教えてください。（海外旅行どころか普通の旅行もしたことが人生で１，２度しかありませんので早めに情報を仕入れておきたいのです。） 　あと、むこうに長期で日本食の味はこいしくなると思います。そんなとき、持っていってもよい日本の食材（梅干、インスタント味噌汁とか）も教えてくださればありがたいです。 　また、長時間飛行機に乗るのも初めてですので、飛行機の中を楽しくできるグッズなど教えてください。 　お恥ずかしいのですがパスポートの申請の仕方もよくわかってるようでわかりませんので教えてほしいです。 　お願いします。