tatune33 の回答履歴

私は、４０代の専業主婦です。 身長は１５８センチ体重は、今痩せて、６８キロです。 ８０キロあった体重が医師のアドバイスでコンビニ通いをやめて、７３キロになりました。 今はタニタのダイエットプログラムで６８キロになりました。 ６６キロまで落ちた体重が震災のあと、ストレスで６８、９キロくらいになってしまいました。 外食やお惣菜などはやめました。 息子が痩せ嗜好なので、油ものもあまりたべません。 たべるのは、ごはんが好きです。 毎日毎日ダイエットのことを考えていますが、長続きしません。 もういいじゃないかと最近思い始めましたが、涙がでます。 あと５キロでいいから痩せたいのに、辛抱ができません。 たくさん食べているわけではありませんが、すぐに体重が増えます。 家系的に太った人間が多いです。 どうしたらいいのか、どう考えたらいいのかわかりません。 ダイエット、諦めきれません。でも辛抱もできません。 なにかいいお知恵があったら教えて下さい。 よろしくお願いします。

以前ＴＶで、芸能人のｍｉｓｏｎｏ（前Day after tomorrowのヴォーカルの女性）が 事務所の社長に『ブクブクと太りやがって、お前にはプロ意識が無いのか！痩せなければクビだ！』 と言われたそうです。 確かにバンドを組んでいた時から少々太り気味に見えましたし、人目に晒される芸能人であれば、 見た目は重要なので、スリムな方が良いと思います。 人気のＡＫＢ等のアイドルや、女優にデブはいませんから・・・。 私はこれまで一度も太った事も無ければダイエットもした事が無いので、太り気味の方の 辛さがよく分かりません。 太るって事は単純に、運動量以上の食事をしているのか、もしくは運動をしないから 太ってしまうのだと考えています。 だとしたら、ｍｉｓｏｎｏの様に太ってしまうのは本人に大きな責任が有るのでは？と思いますし、 完全に太った女性を見ると、女を捨てているのか？とさえ思ってしまいます。 ダイエットに苦しむ多くの女性から避難をあびる事を覚悟で真面目に質問してみました。 回答お願いします。

こんばんは。 早速ですが、ダイエットを始めようと思ってます。 主なスペックですが、 181cm 112kg です。 見た目的には２ヶ月ぐらい練習をサボったプロレスラーみたいな体格です。 昔格闘技をしてたので多少なり筋肉はあるのですがここ最近の不摂生で見る見るうちにヤバい事になりました。 運動等嫌いではありませんが、めんどくさがりなので長続きしません。 さすがに、己の風呂上がりの腹を見て「ヤバい。」と気づき痩せようと決心しました…が、 前述の通りめんどくさがりってのが邪魔をしてなかなか行動に移せません。 何かいい方法ないですか？

中学生の頃(中３) 身長145cm・体重42kg 高校生(現在高３) 身長147cm・体重52kg どうしてこんなに太ったのでしょうか… ちなみに食べる量は中学生の頃と 変わりません。やっぱり自転車とか こぎだしたからでしょうか( ;ω; ) なぜか太もも、お尻、お腹、腰回りにだけすごい脂肪がついちゃいました； 他は中学生の頃より確実に細くなりました。 中学生の頃吹奏楽部で、 高校生の今では途中で辞めてます。 これも関係あるのでしょうか？ さっき答えた体の部位に効く 運動などがあったら教えて下さい！ 健康的な引き締まった 体型になりたいです＞＜ 憧れは中川翔子こと しょこたんみたいな体型です＊

お腹が空いていたら加工食品 （お菓子、カップ麺、コンビニ弁当・コンビニおにぎり、ソフトドリンク（ペット・缶・プラ）、などetc） を食べる（飲む）べきか、 それとも我慢して数時間後に手作り料理を食べるべきか どちらの方が健康に悪くないのかで悩んでいます。 20代男性です。 ●質問1 我慢するより加工食品を食べたほうが良い。となる時間は、 お腹が空き始めてからだいたい何時間後くらいでしょうか？ （何時間以内なら、お腹が空いていても加工食品を食べるより我慢しておいたがほうが良いのか） ●質問2 加工食品を食べて良いけど、この食品添加物だったら健康に悪いので避けるべき。 というのがあれば教えて下さい。人工着色料以外でお願いします。 3食手作りなら文句なしですが、昨今は生鮮食品（農作物）も気になりますね。 宜しくお願い申し上げます。

２０代男ヤセ型です。 私の食生活を診断してください。 ８時　　朝ごはん食べず出勤 １２時頃　カップラーメンか菓子どちらかで昼を済ます 夜７時～１０時までに夕飯　　結構食べる 夕飯について 米、麺、パンはあまり好きではないので、外食するとき以外は一切食べません。 肉、魚、野菜中心のメニューで、味付けは濃い目が好みです。 一人暮らしなので、あまり多くの献立は作らず、１つのメニューを多めに食べます。 お菓子（ナッツ、チーズ、アイス、ポテチ等（食べる頻度が高い順））が好きなので、間食が多いです。 悩みは痩せていることと貧血気味なことですが、生活に困るほどではありません。 このまま好きなものだけ食べ続けてもよいでしょうか。

こんにちは わたしお菓子大好きなのですが 体重が３kg増えてしまい ダイエット中です。 我慢も限度がありますし お菓子作りが大好きで 趣味みたいなもんです。 だから太ったのかもですが…汗 そこで お菓子を買うよりも 自分でバターなしとかで 作る方がヘルシーに 出来ますよね？ しかし お菓子のベースとして 薄力粉 ホットケーキミックス どちらが ダイエットにマシでしょうか？ カロリー的には 薄力粉でしょうけど ホットケーキミックスだと 砂糖を大量にいれなくても 元から美味しいので わたし的には ホットケーキミックスの方が 総合的にカロリー低くなるかと… どうでしょうか!? 一切甘いもの食べない という選択は避けたいです… お願いしますm(_ _)m

たくさんあります。昔からあります。 電気で強制的に筋肉を運動させるもので、 整形外科や鍼灸医院でも使われています。 理屈はそのとおりですが・・・。 これでメタボのお腹が細くなるのでしょうか？ できれば体験談をうかがいたいところです。

１０年前から私は膠原病のエリテマトーデス、シェーグレン、抗リン脂質抗体に患っています。ステロイドも減ったり増えたりと繰り返しでしたが…やっとプレドニンが２錠とプレディニンが３錠になりました! ステロイドを飲み始めてからは痩せるのは難しく、自分の体型に自信のない毎日でした。周りからは薬を飲んでるから仕方ないと言われるけど、もう仕方ないで終わらせたくないんです!本当に痩せたいんです!!綺麗になってスカートをはきたいんです!!! 今は身長が158cm体重55kgです。現在の服用はプレドニン、プレディニン、タケプロン、バファリン、アレロック、フォサマック、頓服でボルタレンSRです。 体調は疲れやすく、シャワーでも脈拍が速くなったりします。湯舟は温くしても吐き気がしたり、苦しくなったりするので今は浸かっていません。 筋トレをやると関節が少し痛くなりますが、出来なくはないです。 簡単に痩せれるとは思っていません。食事制限は辛いですが、今は薬が減っているので我慢できると思います。 こんな私ですが、病気が再発しないように痩せれるダイエットはないでしょうか？ よろしくお願いします!!

しまい、食べてしまいます。結果苦しくなり、当然　お腹も出て　太ります。 昔からです。　とにかく食べることが好きなんです。やっぱりおしいものみてしまうと味わいたくて 食べたくて、口にいれたくて…って人いると思います。　これをなくしたい、そして効率よくダイエットしたいんですけどこの行為の抑止策ってありますか？

こんばんは！ ドラムをやりたいなぁと思っているので、 体力が全くなく、運動オンチなのをどうにか直したいです＞＜ 何か良い方法は無いでしょうか？？ できれば家で出来るものが良いです。 回答どうかよろしくお願いします！

40代半ばの男性です。仕事の疲れが溜まっています。 最近栄養ドリンク（リポビタンなど）ほとんど毎日飲んでいますが かなり糖分が多いと聞きました。 ドリンクよりも錠剤の栄養剤の方が良いのでしょうか？ おすすめの栄養剤を教えて下さい　商品名が差し支えるようでしたら どのような成分のものかでも結構です。 その他サプリメントも考えていますがどのようなものがいいでしょうか？ ご回答よろしくお願い致します。

女性だと特に、年齢と共に 胸が垂れる（乳首が下向きになる）、 ヒップが下に流れるように垂れる、 ウエストのくびれが目立たなくなる、 等、スタイルが悪くなっていく人が多いですよね。 20歳代、30歳代、40歳代… バストアップ、ヒップアップ等、プロポーションの維持向上には どんな努力をすればよいか教えてください。 こんなことを書いたら、ひどい人間かもしれませんが、 以前の職場に、見事な寸胴体型の女性がいました。 51歳だということでしたが、ものの見事に寸胴。 キューピーちゃんに近いものさえありました。 ああはなりたくありません。（ひどい人間ですみません。。） 私の母は、その職場の女性より、もっとずっとスタイルが良いです。 私自身は、ウエストがくびれていて、日本人離れしているとか、 外人体型だと、いつも言われます。 その分、それを失うのが怖いのです。 アドバイスお願いいたします。

中3女子です。 今、１６０cm,５６kg,３１．０%です。 まわりよりも完全に太っていて、運動力もないので コアリズムをやることにしました。 現在、始めて1週間で、 楽しくて続けられそうなんですが、 コアリズムだけではだめだと思いました。 くわばたりえさんのブログを見て、 「食事制限は短期間でやせるけど、 絶対リバウンドするし、ストレスたまるし、悪いことだらけだよ。だからご飯食べよ。」 と書いてあり、私も確かにそうだなあと感心したのですが、 もちろんその分運動するわけで、 それを、どんな運動をどのくらいの頻度ですればよいのでしょうか？ 走るのも遅いので、 ランニングとかでしょうか？ 食事の分量や、週に何回のペースなど 細かくお願いします！

身長１５３ｃｍ　体重48キロ　です。　体重からいうと標準に近いとは思うのですが。。。 上半身が異常に痩せていて、常にガリガリに見られ、体重が３０キロ台に見られることが多いです。 実際の体重と外見が１０キロのも差があり、とても悩んでいます。 私の下半身を見ていない人は、太った方がいいとか言うのですが。。。下半身をみせると みんなビックリします。 上半身が本当に細くて、胸が全くなく、Ｓサイズでもユトリができます。 逆に下半身はＬサイズです。腕立て伏せもやってますが、効果は今のところは でていません。 いろいろなサイトを見て、運動も心がけていますが、お菓子好きなのでこれも 原因の一つだと思ってます。セルライトもひどい状態です。 マッサージやお菓子禁止の他にいい運動法などあれば 教えてください。年齢が３０代後半なので、劇的な変化は難しいとは思いますが、 努力していこうと思ってます。 宜しくお願いします。

私は標準体重から２０キロも太っています しかし、大食いでもお菓子が好きなわけでもないです　甘い飲み物も飲みません 腎臓が生まれつき悪いので刺激のあるモノはとれないのです 太り始めたのは中学～高校生にかけてです　 いまは２０キロ重い体重をなぜか維持し続けています　食生活は中高から変えていません でも何か原因があるはずだとレコーディングダイエットで 記録してみたのですが、カロリー計算をしても計算上は太らないことになっているのです 一体何が原因なんでしょうか・・・ 同じ食生活の妹は普通体型なのになぜ私だけ２～３キロでもなく２０キロも脂肪が付くのでしょうか 妹も私も１日一万歩を頑張る以外は運動をしていません また、見直す点があるとしたらどの点でしょうか

こんにちは。 突然ですが私、身長155cmで、体重55kgなんです。 そこで10kgのダイエットをします。 前の身体測定の時に先生に、「体重を減らさないと大変なことになりますよ。」と言われて悔しかったので見返そうと思っています。 そのためには後4ヶ月しかありません。 この4ヶ月で10kg痩せるにはどういうことをすればいいでしょうか？

(1)サラダ と ささ身or魚 (2)バナナ と プレーンヨーグルト (3)サラダ と プレーンヨーグルト どの組み合わせの食事がダイエット中の夕食に向いていますか？

私は標準体重から２０キロも太っています しかし、大食いでもお菓子が好きなわけでもないです　甘い飲み物も飲みません 腎臓が生まれつき悪いので刺激のあるモノはとれないのです 太り始めたのは中学～高校生にかけてです　 いまは２０キロ重い体重をなぜか維持し続けています　食生活は中高から変えていません でも何か原因があるはずだとレコーディングダイエットで 記録してみたのですが、カロリー計算をしても計算上は太らないことになっているのです 一体何が原因なんでしょうか・・・ 同じ食生活の妹は普通体型なのになぜ私だけ２～３キロでもなく２０キロも脂肪が付くのでしょうか 妹も私も１日一万歩を頑張る以外は運動をしていません また、見直す点があるとしたらどの点でしょうか

月３回で今度習おうと思っているのですが、パワーヨガを１回４５分した場合とピラティスを６０分した場合、どちらが痩せますか？ 分かる方いらっしゃいましたら、回答よろしくお願い致します。