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筋トレの増量減量について。 高２男です。 高校生のうちは体重の増減は３キロ以内にしておこうと決めていたのですが、一ヶ月もしないうちに２キロ脂肪が増えました。 体脂肪率も２パーセント以上増えました。 しかも、あまり多くの食事をしているわけでもないのに増えました。 身長は１７５ｃｍ 体重６４キロ 体脂肪率１６パーセント いま減量してしまうと、結局筋トレ前の体にもどるだけになってしまうのでしょうか？ もう少し筋肥大させてから減量のほうがいいのでしょうか？ ダンベル１５キロで胸、下半身、背中の種目をして、１０キロで肩と腕をしているため、明らかに扱う重量が低いのですが、この重さが１０回３セットで筋肉に意識がちゃんと行くギリギリの重さです。 やはり意地でも２０キロのダンベルでこなしたほうがいいのでしょうか？ ワンハンドローイングなどの背中の種目であれば２０キロダンベルでできるのですが、重すぎてあまり広背筋にきいている気がしなくて、フォームが崩れてしまいます。 １日目胸、肩、腕 ２日目背中、腹、足 ３日目は軽い腹筋種目をおこなっていてあとはこれの繰り返しです。 このような感じでもちゃんと休養は取れていることになるのでしょうか？ アドバイスお願いします。

パート•アルバイトや派遣などで、9時～17時の残業なしで終われる仕事は何かあるのでしょうか？ 今までは、契約時間が9時～17時でも、実際は8時や8時半～18時や19時ということが多かったので、 契約時間内で終われる仕事があれば教えていただきたいです。

テキトーでいいので経験や感覚から思うところを教えてください。 筋肥大目的です。 素人で自宅トレのみ。懸垂スタンドとダンベル１５ｋｇ×２本しかありません。 ピアノのイスがベンチ代わりになってます。 あと腹筋ローラーと握力グリップがあります。 Ｑ１：筋トレ後の超回復に向けて休養はどれぐらいですか？ 　　　懸垂を１０回やって、筋肉痛が１週間残ったとします。 (1)筋肉痛が残っても４８～７２ｈがベスト。 (2)筋肉痛がなくなるまで休む。 (3)筋肉痛ではないがやや違和感があり同じ１０回は無理ぐらいが良い。 (4)完全に１０回以上出来るまで休む。 Ｑ２：逆手懸垂やればダンベルアームカールは意味ないですか？ (1)自重＋ウェイトでＤカールは不要。 (2)そんなことはない。筋肥大に関してはアームカールのほうが良い。 Ｑ３：太ももの筋肉鍛えたくてダンベル持ってスクワットはじめました。 　　　片側１５ｋｇ×２でとりあえず１５回×３セット。 　　　超～息が上がります。足はまだ余裕ありますがインターバル１分だと 　　　心臓バクバクで３セット目は危険を感じます。 　　　それでもちっとも筋肉痛になりません、やめたほうがいいでしょうか？ (1)やめとけ (2)インターバル増やせ (3)回数減らしてセット数増やせ (4)もっとナイスで効率のいいやり方を教えてやる。 Ｑ４：部位にもよると思いますが、一般的に効率よく筋肥大したい場合、 　　　回数とセット数とインターバルの間隔はどれくらい？トータルで３０回とします。 (1)１０・１０・１０ (2)回数無視。ＭＡＸ１５回ぐらいのウェイトにし、一定のインターバルで３セット (3)時間を決めて、その時間内であれば１回×３０セットでも良い (4)その他 Ｑ５：握力グリップの握り方（握力も上げたいし腕も太くしたい） (1)普通に「∧」のかたちで小指がかかるかかからないかぐらいで握る（人差し指の辺り無負荷？） (2)逆に人差し指のほうを鍛えるように「∨」のかたちで握る（小指の辺り無負荷？） (3)両方やる。 (4)もっとナイスな筋トレがあるぜ Ｑ６：順手懸垂回数アップ！現在１７１ｃｍ７４ｋｇＢＭＩ２０以上だと思います。 　　　肩幅に開いた手で指４本をかけるグリップで、完全に上げて１秒、完全に下ろして１秒で、 　　　たったの３回しかできません。ワンハンドダンベルローとかもやってますが回数伸びません。 　　　で、ネガティブはじめました。ジャンプして１秒静止・・・ゆっくり下ろす＝とにかく３０回。 　　　トップで維持できなくなったら１分休憩。このやり方で将来的に回数上がりますか？ 　　　目標１０回×３です。背筋も付けたいです。３ヶ月前まで１回も上がらなかったのですが、 　　　逆にこれ以上回数が増えそうにないです。何かいい方法あったら教えてください。 　　　体重を１０ｋｇ落とせばもうちょい上がりそうな気もするんですが、たくさん食べないと 　　　筋肥大できないみたいなことをネットでよく見るので３食ご飯ベースでガッツリ食ってます。 暇なときでいいので教えてくださ～い 　　　

完全な「質問」や「相談」ならば二極化しても回答は書けますよね。 しかもこのサイトでは他の回答者を批判するようなことは禁止されていますしね。 ある程度回答者は守られていると思います。 しかし、個人の主義主張、例えば「私間違ってますか？」とか、「心が狭いですか？」とか「どうすれば復讐できるか」などの質問には、多岐にわたるアプローチが存在すると感じています。それがこのサイトの存在意義だと思うのですが、どうやってもこちらの意図が正しく伝わらないという現象は、語学的な問題や、国語力の問題を解消することで解決できるのでしょうか？ 時折、回答者として無力感を感じることがあります。 他の回答者の皆様はどうですか？

こんにちは。お伺いしたいのはタイトルへの意見です。 僕は高校は進学校と呼ばれるところを出ており、大学も今年、現役で宮廷と呼ばれるところの理系に合格できました。 自分が勉強してきた理由は三つあります。 要因として大きい順に 将来安定した職、年収にありつける可能性が高いから モテるから 親孝行になるから です。 はっきりと理由があるのになぜこのタイトルのようなことを思ったのかといいますと。 自分には小学のころからいろんなタイプの友達がいます。 ですがこうおもうのです。 低学歴な友達の方が人生楽しんでるな、と。 中学の友人たちは僕の高校（男子校なのですが）はもてなさそうといいます。 実際、小、中学と比較してもほんとにモテない人が多いなと思います。 僕だってもっと遊びたかった。まわりの友達が楽しそうに遊んでいるのに遊びを我慢して勉強してました。でもきっと報われるんだろうなと思ってました。 しかし勉強してないような人のほうがなんか楽しそうだし今も楽しんでます。 モテる=人生楽しんでると捉えすぎではと言われそうですが、その通りで、否定できません。 今こうして大学行って友達と遊んで寝てるだけ。最近はこれって楽しいけど生き甲斐とかに繋がんないなって思うようになりました。 将来は結婚して家庭を持ちたいと思ってるんですが別にそんなの学歴関係なくできてるじゃないか。何が学歴社会だと思います。 お前がモテないのは性格や態度に難があるのであって、それを棚において偉そうに言うなと昔ですがアドバイスをいただいたことがあり、その通りだと思い日々心がけているのですが 五人くらいの友達に最近「なんで俺モテないんだろうな、なにか思い当たるのあったらハッキリいってくれ」と割と真剣にきいても、「なんかもてなさそうなんだよな笑」と返ってくるばかりです。ビックリしました。詰んでるんだなと。 高学歴=モテるはもう嘘だったんだと確信してます。 それが事実ならいくらなんでも小中と高校の友達の今の状況が不自然すぎる。一時的な片寄りには見えません。 別に勉強しないで専門などに行っても全然大手に行けるし普通に安定して家庭を作れることを知りました。 「そういう人は学校はいってから頑張ってる」というのもおかしな話です。僕だって入ってからも努力してます。 結局自分の勉強の目的として意味をもったのは親孝行だけでした。これだけで十分なんて思えません。 出会いもないし、自分を磨こうとしてもモテなさそうと言われ、してない人のほうが楽しそう。 こんなんなら嫌々やっていた勉強なんてしないでもっと遊んどけばよかったと思います。 これから何を生き甲斐に、どうやって生きていけばいいかなんて漠然とした質問をしてもどうしようもないと思ったので、こういったタイトルで質問をさせていただきました。 皆さんからの御意見、いただけると嬉しいです。 長文乱文、失礼いたしました。

パート辞めたいです。 部品の組み立てをする町工場にパートタイマーとして入社しました。最初、研修もなくいきなり製造ラインに入らされ、これとこれやってと言われ、その通りに組み立ててたら 何やってんの！違うでしょ！と仲間から怒鳴られ、古株のパートさんからは八つ当たりされます。私に対して足手まといになるなオーラ全開で接してくるんです。 あと、私の勤めている町工場ではノルマがあり、１日のノルマを達成するように毎日厳しく言われます。子供たちがママ頑張ってと応援してますし試用期間終了までは何とか頑張ろうと思うのですが、いざパートに行くとなると億劫になります。 人間関係もそうだけどやたらノルマノルマっていう町工場はどうなのでしょうか？良くないのでしょうか？

初投稿です、皆さんの意見が聞きたいです。長文ですが宜しくお願いします。 私は7月頃から、コンビニでアルバイトを始めました。 そこでのアルバイトを決めた理由は、学校の帰り道にあり、歩いても家に帰れる距離だからです。 昨日は私が勤務中にミスをしてしまいました。バックヤードで、店長さんに怒られ、その場で家に帰りました。そしてアルバイトを続けるかどうか、一週間以内に考え店長さんに電話をするということになっています。 私はその場で決めることができませんでした。店長さんが目の前に居て言いづらかったのもありますが、正直続ける自信がなかったです。 現在研修中ですが、店長さんの仕事の都合上、一週間に1回研修に入れるか入れないか分からないという状況で、次のアルバイトの日まで時間が空いてしまい、なかなか仕事に慣れません。 メモを取るように言われたのでメモを取りました。そのメモをまとめるように言われたので、ノートにまとめました。 それでも、どうしても頭で理解しているのに、行動に移せずあたふたしてしまいます。 昨日はそのメモを忘れてきてしまいました。以前も1回だけ忘れてしまったことがありました。その時も注意されました。 「じゃあどうして忘れてきてしまったことを、勤務前に言わないんだ。」と言われましたが、自分でも全くその通りだなと思いました。 アルバイトの前の日に、メモをまとめたノートを学校に持っていきました。通学時間や休み時間に読み返し、少しでも忘れてしまったことを補って頭に入れておこうかなと思ったからです。 ですが、いつもロッカーに教科書やノートを入れていたので、ロッカーにうっかり置いてきてしまいました。 そのうっかりは、本当に私の不注意以外の何者でもないので、きちんと謝りました。 何で忘れるのかと聞かれたので、「不注意です、すみませんでした。」と言う風に言うと、「何でも不注意で済まそうと思わないでくれる？遊びじゃねえんだよ、金払ってんだよ、もう帰っていいよ、あ　やっぱりもう来なくていいわ。」と本当にこのような口調でこのように言われました。 何も言えなかったので、「分かりました。」と言い、帰る用意をしようとしたら「本当にそれでいいの？」とそれはそれで怒られました。 なので、「家に帰って母とも相談し、考えてきます。」と言い今に至ります。 現在もう一つアルバイトをしています。そこはテイクアウト専門店で、ファーストフードを取り扱っているお店です。 そこでは全く怒られず、スムーズに仕事ができます。 何日か続けてたくさんシフトに入れさせてもらい、仕事にもだいぶ慣れて、人間関係もとても良く、初めてアルバイトに行くのが楽しみだなと思うようになりました。 そこでコンビニで働いてる時間は、いったい何なんだろうなと思いました。 他の店員さんは、皆大学生や20代が多く、私は高校1年生で、孤立してしまい小馬鹿にされているのが分かります。 店長さんは、嫌味ったらしく私が仕事ができないことを馬鹿にしてきて、後でバックヤードで叱ります。 前は私がアルバイトに入っている日を、2回も店長さんが忘れていて、「今日は帰ってください」と言われたこともありました。 後日電話で勤務できる日を言い、その日に研修をすると決まったのに、記憶がないの一点張り。 給料の明細表を貰っていないのに、渡したと言い張り、結局渡していなかったのが判明し、明細書を貰いました。 他にも、アルバイトに入っていない日の夜に電話がかかってきて、電話に出ると、「契約書渡したでしょ。明日提出だから今すぐ持ってきて」と言われました。ですが、貰っていなかったのでそう言うと、じゃあ今から取りに来て家に帰って保護者からサイン貰って、また持ってきて」と言われました。 なので、「明日の朝でもいいですか。」と言うと「間に合わないから今すぐ来て。」と言うので行ったこともありました。 高校生は、22時に終わるはずなのに23時くらいまでやったことも何回かありました。できればバスで帰りたかったのに、仕方なく歩いて帰りました。 宅配便などのやり方を教わっても、時間が経ってしまうとどうしても忘れてしまい、メモを見たとしてもすばやく行動に移すのは難しくないですか？ それにメモを取れと言われても、行列に並んでいるレジをしているときに、とっさに新しく教えてもらったことをメモできる余裕なんてないです。 私はやる気はありました。ですが、自分なりに考えましたがコンビニは向いていないのかもしれません。 コンビニのやることはいっぱいあります。もちろんレジや袋詰め、途中集金、引き継ぎ、ゴミ捨て、灰皿の掃除、床のモップ掛け、トイレ掃除、検品、納品、前出し、在庫の商品補充、返本作業…。 他にも、煙草の銘柄を覚えたり、宅配便のやり方、代行収入のやり方、カード支払いのやり方…。ときりがありません。 接客は自分に向いていると思いますが、いろんなことをやる仕事より一つのことを淡々とこなしている作業の方が向いてそうです。 なので、コンビニのアルバイトはやめようか迷っています。ですが、コンビニの仕事もできないで他に何ができるの？と友達に言われました。 確かにそうなのかなと思いました。私が言っていることは単なる甘えなのでしょうか。 私はコンビニのアルバイトを辞めたいですが、電話でどのように言えば良いと思いますか？ コンビニはどこもこうなんでしょうか？皆さんはどう思われますか。 アドバイスをください。最後まで読んでくださってありがとうございました。回答宜しくお願いします。

僕は福岡に住む浪人生です。 去年までは私立の進学校に通っていたんですが、落ちこぼれ、勉強にやる気をなくし、受験を断念しました。 しかし、今年は浪人することを決意し、ここまで宅浪で頑張ってきました。 後期からは予備校に入り、一応早慶クラスに所属しているのですが・・。 最近になって九大か早慶かでかなり迷っています。 全国的なネームバリューのある早慶か、地元の九大か。 福岡が大好きなので、九州を離れたくない思いも強いです。 その一方、僕の高校は文系クラスの７割が東大を受験するくらいのレベルなので、九大だと若干劣等感も感じてしまいます。 ちなみにどちらも文学部、今年の判定は全統マーク+記述模試（河合塾）で九大A判定、早大プレ（代ゼミ）で早大A判定です。 僕はどちらを目指すべきでしょうか？ 様々な意見を聞きたいです。

１年くらい前から週に２度くらい通ってるコンビニがあり、以前から店員さんと（男女問わず）２、３言雑談をして最後には（ありがとう）。 と言って帰るのが習慣でした、そんな自分も引越しする事になり（かなり近場ですが。。。） 立地上そのコンビニには行かないと言う事になります 引越し整理が終わり。 そのコンビニに行き、たまに話す女性店員さんに（引越しするから、もう来なくなる）と伝えると（私のシフトが土日しか入ってないので、その日は来て下さい）と言われました。 自分は前々からその子の事が少し気になってるくらいでしたが、思ってもない以外な返答にずっとドキドキしています。 そしてその土日が今日と明日なので、皆さんの意見をお聞かせ願いたいと思います。 私は慎重派なので、相手が好意を持っていたなら勇気を出して番号書いた手紙を渡そうかと思います。 皆さんの意見お待ちしています。

　文学や経済学、言語学を取得できる文系に進んだ場合、 　仕事の種類（例：小説家、画家など）はどんなものがあるのでしょうか？ 　お手数ですが、ご回答宜しくお願い致します。

専門学校が決まり高校を卒業して専門学校に入学する前の春休み中に死のうと思っているのですが、入学金など支払ったお金は返ってきますか？お金が入らない専門学校側も困りますが卒業した高校の評判にも影響がありますか？

現在一般大学の外国語系の学部に所属している大学二年生です。 夏休みの間に自分の将来をよく考える時間があり、悩んだ結果、美大受験を視野に入れることにしました。 小さいころから絵を描くことが好きで、美術の道に強い想いがあったのですが、大学受験の際は非現実的だとあきらめていました。 しかし、ある広告作品をきっかけに進みたい企業・職種が明確にできたともに、美術の道をあきらめきれていない自分に気づいて、その企業とコネクションがあり専門分野を学べる美術大学に転入したほうがよいのではと思うようになりました。 （現在在籍している大学では、その企業に進んだ先輩がいらっしゃらなかったのです。） 親には話をしており、「お金のことは気にしなくていい、自分のやりたいことをやるといい。」という言葉をもらいました。（両親には感謝してもしきれません…） 相談の結果、土地やお金のことも考慮して、金沢美術工芸大学の視覚デザイン科を志望しています。 難関校ですし、決してあまい道ではないことも承知しています …が、やはり不安がまだまだあります…。 そこでみなさんの意見を伺いたく、二つの質問をしたいと思います。 一 大学二年の美術大学受験は、無謀でしょうか（もし合格できたとしても、年齢的に就活が厳しい…など）。 気持ちややる気はあるのですが、やはりそれだけではカバーできない部分もあると思うのです。 二 大学受験をするとしても、今回は見送って次回受験するべきでしょうか。 センター試験は、七割以上とれると思います。 ただ、実技はほとんど初心者で、画塾に通う期間も約半年しかありませんので、合格は厳しいと思っています。 しかし、年齢のことや旧課程履修者への措置を考えると、次回の受験が不安になります。 ほかにも、「こんなやり方がある」といったアドバイスや厳しいお言葉など、さまざまな意見を寄せてくださるとありがたいです。 長く稚拙な文章で申し訳ありません。 どうかよろしくお願いいたします。

質問させていただきます。 大学2年生です。 本日バイトの面接へ行ってきたのですがひとつ質問があります。 面接が終わったあとに1時間ほどして電話があり出てみたところ 一つ質問をするのを忘れていたと言われました。 質問の内容はこの1年間でアルバイトをしたことがあるか。でした。 この質問はどういう意味があるのでしょうか？ 教えて下さい。 ちなみにうけたところは近所のパチンコ屋さんです。

パートを始めて二ヶ月弱です。 基本土日・祝休みです。 月・火が仕事が忙しいのですが、どうしても外せない用事が出来たので 有給を申請しました。 （私としては欠勤で良かったのですが） 来週は火曜日が祝日という事もあり、四連休になります。 入ったばかりで、しかも月曜日が多忙なのは承知してますが 年に一回の行事の為、休みを申請しました。 やはり今いる職場の方からすると、新人が休みを取るなんて、と 思うでしょうか？あまりにも人間関係に影響が出るのであれば やはり月曜日は出勤にしたいと思ってます。 本音を言うと、パートなのに融通が利かないのは 私としてはメリットがないと思ってしまいます。 皆さんのご意見お聞かせください。 宜しくお願いします。

ガールズバーのバイトをバックれました。始めてみると慣れない仕事で精神的に辛く、親にばれるのもこわくてやめたくなりました。 すると、メールが来て家に行く、というメールが来て困っています。身内にばれるのはどうしても避けたいです。 何の話かと聞くと、お金のことだから親もいたほうがいいと言われました。 私はお客さんから人気というわけでもなく、むしろ使えなかったようでクビにしたら？という意見も多かったようです。 もし家に来た場合、何といえば良いのでしょうか？お金を支払うことは避けられますか？ 自業自得だとは分かっていますが、教えてください。

大学３年、公務員志望です。 毎日勉強をしています、 後期から大学の講義があるのですが、週５×２コマあります。 まわりの公務員志望者は後期は全く授業をいれず 公務員試験勉強しかやらないとも言っています。 この点で私はほかの人よりも劣ってしまっているのでしょうか。 授業中は内職（公務員勉強）するつもりですが、内職できない科目もいくつかあります。 このような点でまわりより遅れていることが、とても不安で不安でどうしたらいいかわかりません。 いっそのこと単位は捨てて、４年の後期に単位取得を目指した方が良いのでしょうか？

http://ja.wikibooks.org/wiki/%E4%B8%AD%E5%AD%A6%E6%A0%A1%E7%A4%BE%E4%BC%9A_%E5%85%AC%E6%B0%91/%E5%80%9F%E9%87%91%E3%81%AE%E4%BF%9D%E8%A8%BC%E4%BA%BA%E3%81%AB%E3%81%AF%E3%80%81%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%AA 私は、親から絶対に借金の保証人にはなるな。と厳しくしつけられてきました。 友人が一番危ない。頼ンで来る時点で友人でないと思いなさい。 それでも友人が心配なら、現金を渡し、そのお金はあげたと思いなさい。 親戚もダメだよ。親子でもだめかな？　連帯保証は。 とにかく保証人としての書類にハンコや署名はダメ。 『全財産』失って『職』も失い『社会的地位」も失い家庭が崩壊するよ。 （保証人はせいぜい、自分の子のアパートの賃貸契約　家賃の保証人程度までにしなさいといわれました。） しかし、学校ではそのようなことを習わなかったような気がします。 なぜ教えないのですか？ 自己破産に陥る人が増えているようです。 私の友人の商売をやっている人は、同業者の連帯保証人になっているそうです。 お互いに信用し融通し合わないと商売が成り立たないそうです。 ・でもこれって、誰か倒れりゃ、連鎖倒産では？ 親の代からそうしてきた。 保証人は絶対ダメだというのは、サラリーマンの考えだよ。　と言われました。 わたしは、パートナーとは共倒れしても良いという覚悟で商売をやっている。 サラリーマンの何倍も苦労しているよ。　と自慢げです。 何が正しいのかよくわからなくなりました。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 私なりの答え 　充分な資金力が自分自身にあるなら、保証人になっても良い。 　保証人の制度自体には問題はない。 　保証人はいけないと指導してしまうと、社会が成り立たなくなる。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ それでも　商売を営む友人の弁の真意がよくわかりません。 どなたか私の疑問を解いてください。 　

私が持っている履歴書は学歴の欄が三行しかなく、 小学校卒業 中学校卒業 高校入学 現在高校在学中 と、四行使ってかけません。 こういった場合、どのようにかいたらよいのでしょう？ また、高校生が働ける時間は何時までですか？

バイトの面接に行ったとき…「合格なら3日以内に連絡します。」みたいなこと言いますけど、そう言う場合ってもう落ちたと考えても良いんですかね!? まぁ…今までそう言われて毎回落ちているんですけど 大体受かるときって即決なんですかね!?

タイトルの通りです。 うちの義兄、つまり旦那の兄は45歳アル中でニートです。 先日親つまり私にとっては義父・母がその親名義で彼にケータイを買い与えたそうです。 まだ義兄が自分名義で持っていたけど料金未納で強制解約されたauの催促の電話もかかってくるのに… 飲酒運転をし信号機や人の車庫に突っ込む…（その時警察は逃げた義兄を飲酒とわかっていながら逮捕せず) 飲酒運転。 突っ込んだのが人だったら… ぞっとします。 それ以外には酔ってケンカは日常茶飯事。 とにかく飲みに出るたびに何かやらかしてくるのに、親は飲みに行かせるんです。 もちろんニートなので信号機や車庫など全て修理は親がお金を出し直します。 無銭飲食、ツケなどの尻ぬぐいもします。 アル中なので排泄が間に合わず漏らしてしまうらしいのですが片付けてあげたり… 酔っ払ってケンカし傷害で捕まった時も示談金を払ってあげたそうです。 今までずっと我慢してきましたが今回、ケータイを買い与えたことをきっかけにイライラが爆発し絶縁を考えています。 旦那と私もかなり迷惑していて、近所でも評判が悪く同じ目で見られるのが辛いです。 どうして義実家の両親は義兄にここまでするのでしょうか？ 私たちは結婚祝いも新築祝いも出産祝いもしてもらってないのに…との思いもあります。 乱文・乱筆失礼致しました。 読んでいただきありがとうございます。