ガムに依存？

質問

こんにちは。２３歳女です。

１年くらい前から今の会社で事務をして、なんとなく、ガムを食べるようになりました。

最初は午前と午後に１枚ずつだったのが、だんだん量が増え、今ではボトルガムが３日でなくなります。

粒ガムのおいしさにはまっていて、一度に何粒も食べちゃうんです。しかも、かんだあとは飲み込んでいます。

で、質問なのですが、ガムを食べるのをやめるには何か方法がありますか。
また、ガムを飲みこむことで、体に影響がありますか。

ちなみに私はタバコは吸わないです。ガムはミント系の味が好きです。

以上、宜しくお願いします。

回答No.2

sakana-kirai · ベストアンサー

こんにちは。私もガムが大好きで毎日食べてしまいます。トピ主さんと同じでボトルもすぐ終わってしまいます。常に口に入っている状態です。やはり買わないのが一番だけど、気が付くと買ってる・・・別に無理して止めなくてもいいのでは？

お礼

回答ありがとうございます。

そうですか！同じような人がいてちょっと安心しました。

特に気にしなくてもいいんですかね～。

回答No.4

noname#7570

最新の食品成分表をみましたら、ガムのエネルギーは
３９０kcalあるみたいです…。

回答No.3

noname#7570

私もタバコを吸わないせいか、ガム中毒（？）でした。
ただ、歯列矯正を始めてしまったので食べれらなくなって
しまいここ１年半程ガム絶ちをしています。
早くガムが食べたい！

食べたいのなら無理にやめる必要はないと思いますが
かんだ後はやはり飲み込まずに捨てた方が良いと思います。

あとは気になるのは女性ですとカロリーですかね。
１００ｇ当たり板ガム３００kcal、粒ガム３１０kcalで
す。１枚（１粒）３～４ｇみたいですので、大体１枚
（１粒）１０kcalくらいあるということになります。
たくさん食べなければ気になるカロリーではないと思いま
すが、たくさん食べるとバカにならないですよね。

ガム２枚（２粒）＝角砂糖１個分（ティースプーン１杯）
くらいです。参考までに…。

今はカロリーオフのガムもありますのでそういったものを
買ってみるのも良いかもしれませんね。

お礼

ご回答ありがとうございます。

やっぱりカロリーは気になりますね。やめたい理由の一番はそれです。

で、まずは量を減らそうとして一回に食べる数を２粒くらいにすると、すぐ飲み込んでしまうんですよ～。ホント困ったもんです。

こうやってお返事を書いてるうちにまたガムをカミカミしたくなってきました。（泣）

回答No.1

ainaaina

辞める方法ですが、「買わない」のが一番なのでは。
アルコールやニコチンの様に中毒性はないと思うので、
噛まないと手が震えるとか、会社を抜け出してでも
買わないと気が済まないとかはないですよね。
というわけで、買い置きをしない。人にもらわない。

ガムを飲み込むのは、前に新聞の健康相談欄で
「問題ないと思われる。が、飲み込まない方が良いでしょう」と
ガムメーカーの人が言っていました。

噛み応えのあるガムを、ゆっくり時間を掛けて噛むと
満足感が得られるかも知れませんね。
がんばってください。

お礼

回答ありがとうございます。

確かに買わないのがいいとは思いますが。どうしても欲しくなって、会社を抜け出してでも買いに行くこともしばしばなんです・・・

まずは噛み応えのあるガムを見つけようと思います。