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悩み
私は今年から県外の短大似通うために一人暮らしを初めました。 一人暮らしを始めて毎日泣いていて、ストレスからか毎日毎日辛くて苦しくて、寝れないし食べれないしで体重も5キロ減っていました。 学校はコロナの影響でほとんどリモートになり1人で家にいる状態なのも辛いと感じてしまう原因だと思います。 学校での友達も出来ましたが、高校の頃のように合うなと言う友達はまだいません。 一人でいると毎日特に寝る前と起きた瞬間に心が締め付けられるようになり苦しいです。 恋人とも遠距離になってしまい、こんなことなら地元に残っていればよかったとすら思います。 本当に辛くて立ち直れないとなったら新幹線通学も考えているのですが、1時間しないくらいで１ヶ月9万くらいです。 ゴールデンウィークには帰りたいと思っているのですが母が看護師なこともありコロナで帰ることも難しいです。 この辛さは慣れていくのでしょうか。 これからどのように生きれば良いのかアドバイスを頂けたら嬉しいです。
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- aeromakki
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もうちょっとしたら乗り越えられると思いますので、今、一番心配な5月病対策をしてはどうでしょうか。 夕方、日が落ちる前に散歩に行くことです。 日光浴をしない、運動をしないだと、5月病のリスクを高めます。散歩ですから、ご近所の綺麗な庭や公園を巡って、２、３キロ歩くといいと思います。 また、UVケアに命かけちゃってる女性もいますが、しすぎると、日光不足で鬱病にかかりやすく、免疫低下で風邪を引きやすくなります。 日光の浴び過ぎも、皮膚がんなどのリスクも上げるので、程々にUVケアして散歩することをお勧めします。 ちなみに、セロトニンの原料になりやすいので有名なバナナと牛乳取ってからの散歩がいいです。 ご近所の方に会ったら普通に挨拶して、近所でお知り合いが増えるとよいですね。
- SPS700
- ベストアンサー率46% (15297/33016)
これご参考になるかわかりませんが僕には、コロナで寮が閉まり、しばらく家にいましたが、両親と居るのも嫌になって、友達と一緒の下宿に他州にある大学に帰って行ったのが一人、 来年大学で、両親と鼻付き合わせて暮らすのも、嫌になったが、別に行きたい大学もない、家は出たいし、大学って別に行くたくもないし、と身の置きどころがない感じの孫娘がいます。 二人とも（僕に言わないだけかもしれませんが）好きな人は数人いてまだ一人に絞ってはいないようです。 お話では、この二人の中間ぐらいでしょうが、ご両親と電話で、定期的に連絡をなさればいいと思います。電話でなら、遠くでも「恋人」と話はできます。 「学校での友達も出来ましたが、高校の頃のように合うなと言う友達はまだいません。」と言うのは、とてもいいことだと思います。いじめがないことは、素晴らしいことです。 ご自分の境遇の、悪い点が見ないで、良い点だけを見つめれば、自ずと解決策が浮かびます。 申し遅れましたが僕は在米です。
頼りになる大人になるために必要なことが一つあります。 ストレスを自分だけで解消する方法を身に付けることです。 完璧でなくても構いません。 仕事のストレスとプライベートに持ち込まない、その逆もしないためです。将来、パワハラや虐待につながりますから多少なりとも軽減できる自分の方法を見つけましょう。そういう時間が今あるのだと少し前向きに方向を変えるのです。 恋人や家族といることも解消する手段になったりもしますが、当然、喧嘩もあるでしょう。それが逆にストレスの元になることはあります。ですから、自分で完結する方法を作るのです。 ホコリ一つない部屋が精神を安定させるなら掃除ですね。自然のゆっくりとした変化を意識できるなら、植物ですね。毎日の水やりが無心になれる瞬間だったりします。手芸や絵を書いたりでもいいでしょう。映画や音楽、ダンスから、リォーキング・ジョギングやサイクリング(密になる場所は避け、マスクがどうしても必要と思えば、大きな飛沫だけを防ぐウレタンマスクとかにします。)、長風呂やその中での読書、カラオケ(押し入れみたいなところに大声を出せる場所を布団などで作ったり）、料理、ヨガ、ストレッチなどなどです。 つまりは、趣味なのですが、一人で没頭できること、ルーティンにできるような身近で、金銭的にも気分的にも継続に無理のないもの、が大事です。 アイドルやタレントの追っかけなどもいいですが、今は難しいですし、結構ファンを振り回すタイプの人もいるので今は候補から外しました。友達との買い物とかがそうなっているタイプもあるのでしょうけど今は難しいですね。できる限り安定して取り組めるものを一つ二つ考えてみてください。 一番ストレートに無心になるものもあります。いわゆる瞑想です。 宗教色を除いたマインドフルネスなんてのもあります。大金を扱うようなビジネスマンが平常心を保つためにやったりするようですね。お手軽ですし。前は本屋さんにも大抵一冊くらいはあったと思うのですが、最近はあまり見かけませんのでAMAZONなどのネット通販の本屋さんを利用してもいいと思います。YouTubeにも様々な趣味の紹介がありますよ。 つまりは、没頭して時間を忘れられる方法を持つと、心が落ち着くのです。子供の頃に何に対して時間を忘れたりしたのかを考えると見つかりやすいと思いますよ。 成長するために短大に入ったのだと思います。その決意を思い出して今一歩踏み出してください。楽しく没頭できる趣味でいいのですから。
- Sakura2568
- ベストアンサー率42% (2134/5049)
実家の居心地が良かったんでしょうねぇ。 私は一人暮らしはじめたときはあまりの心地よさに実家になど帰れない！って思ったものですが。 さて、それまで居心地の良い家庭にいられたのは紛れもなくあなたの家族がそういう環境を整えてくれたからですよね。 自分以外が整えてくれた中にいてその心地よさに甘えて受け身の生活を送ってきたから、今つらいのでしょう。 友達に癒やされ、彼氏に慰めてもらい、家族に守られていたことが実感できたと思います。 今度はあなたが人を癒やし、慰め、守る番よね。 一人じゃ何もできないと思うでしょうけどまずはいくつか方法を考えてみましょうよ。 週末ごとに家に帰るのは無理？ 平日はバイトとか人に会う仕事はしてる？ 単発でもいいから勉強に支障のない程度には社会に関わりましょう。 実家が無理なら彼氏とお泊りでもいいと思います。 遠距離だからこそ会えるときはひと晩かけてゆっくりしましょう。 そして誰にあったときも感謝を口にしてね。 友達を誘って少しはお茶とか、短時間の外出もしていいと思います。人としゃべるのは大きなストレス解消になるものです。電話でもいいけどあなたは多分人とあってこそ癒やされるタイプかと思います。 交通費、自分で稼げるなら賃貸代金を差し引けば親御さんとしてはあまり変わらないと思いますよ。 自分なりにどこでなら働けるか、勉強をしながらバイトなら何がいいかいくら稼げば生活と交通費がまかなえるか。いろいろ考えてみてください。あなたに経験のないことを模索するのですから色んな人に聞くことがより成功率を高めます。 新幹線通学でどんな影響を受けるかシミュレーションしてみましょう。 時間と費用とその捻出方法を人に頼る前提でなく、見つけてください。 ＧＷに帰る前に今の自分の考え親御さんに話してみましょう。 一度家を出て、お金もおそらく出してもらって思い通りじゃないと帰るのならあなたに掛かる負担はこれからは自分で賄うのが大人よね。 せめて家事は今まで以上に引き受けてくださいね。 お母様が看護師ならきっと今までもこれからも大変だと思います。あなたが実家に帰って家事を引き受け、新幹線で行き帰りの時間で勉強もするなら悪くないかもしれません。 ただ、勉強は傍から見て成果がないと分かってもらいにくいです。 あなたがどんな学科の学生かわかりませんが何らかの目に見える成果は出しましょうね。 資格でもいいし評価でも良いです。表彰される程の何かがあれば周りも安心します。 そういう結果を見せることで実家からの新幹線通いが認められたりあなた自身もやりがいを見つけられると思います。 まずは送り出してもらった身。何も持たずに逃げ帰るのはもったいない。策だけでも考えて親に相談しましょう。 帰るにしても一人暮らしを続けるにしてもバイトする事も考えましょう。 とりあえずＧＷまでは今いる場所で会って話せる人を見つけてみて。 自分が癒され守られてきたことを理解し次は自分が誰かの為に動くほうが自分の希望も叶いやすいと思ってください。 マイナスなことを考えていても良くはなりません。ＧＷまでにこちらで何をしておくかを決めたり親を説得しやすい交換条件をいくつか用意したり、彼や友達にもこちらに遊びに来てもらうよう誘うとかバイトも短期ならできるでしょ。やることを決めて実行しましょう。 いつの間にか自分で自分の生活をコントロールできるようになると一人暮らしもなかなか楽しいものだと気付くかもしれませんよ。
- KoalaGold
- ベストアンサー率20% (2539/12475)
慣れますよ。 今年からと言ったら4月からですよね。5月病というのがありますが、慣れない新環境で家族の助けもなく心を分かち合える友もなく全てを１から始めなければならない挑戦です。 こういうことは人生で何度も起こります。結婚もそうだし、就職も、出産と子育ても。 したことがないし、新しい事件が毎日起こります。相談しようにも相談相手にはうまく伝わらなかったり同情してもらえなかったり、慰めてもらっても問題は解決しません。 今は精神はボロボロみたいですが、身体的には健康ですか？体と心は繋がっていますので、栄養不良などでミネラル不足で精神に作用している可能性もあります。インスタント食品やレトルトを多く食べていると精神を崩します。それ、栄養のバランスの崩れです。 食事を見直し、軽い運動とストレッチを取り入れ、風呂に毎日入り、睡眠を十分とる。体が治るにつれて気持ちも明るくなり、「1人でもやっていけるわ」となるものです。 今ではLINEやメールで誰とでも無料で繋がっていられるので、声が聞きたい顔が見たいならすぐできますよね。どんどん迷惑だと思わずに人に声をかけてください。しかし立ち直るのは自分です。自分しかいないと自覚して落ちた５kgを取り戻してください。
- MACHSHAKE
- ベストアンサー率30% (1114/3601)
ホームシックと言う言葉があてはまりそうですが… 昨今のコロナ禍の状況で あなたのような孤独感を抱えている方は決して少なくはありません。外出もままならない、友達にも会えないというのは、 地元に帰っても同じことです。 では、どうすれば良いのか？って事ですが、 これはもう気分転換してストレスを軽減するより方法なしです。 一人で出来る事、一人で没頭出来る趣味を持つ事。これを探して頭や体をリフレッシュして下さい。 具体的には、料理も含め創作活動に没頭するとか、散歩したりジョギングしたりハイキング程度の山歩きしたり… あるいは読書するとか、草花を育てるとか、可能ならば小動物を飼ってみたり… 一人で出来る事はけっこうありますよ。
