安くて常温保存できるカルシウム源

質問

今はごまを食べていますが、１日に食べられるのは10g程度で、カルシウム量で100mg程度でしょうか。
１日の必要量は大人で600から1000ですから、とんでもない量ですよね。

何か手軽に摂取できるものってないでしょうか？
もちろんサプリ以外で。

回答No.3

sp550uz · ベストアンサー

煮干し（九州では「いりこ」）ですかね。主に「（味噌汁などの）だし取り」に使いますけど、そのまま食べても害はありません。我が家の味噌汁は、だしを取った後の煮干しも取り出すこと無く、味噌汁の中に入ってました。安いし、日持ちもするし。口の中が若干ニガニガしますけど、子供の頃は（おやつ代わりに）ポリポリつまんでましたよ。

回答No.4

noname#252929

常温で保存できる牛乳なんてものもありますけどね。
もちろん封を切ったらダメですが。

海外では常温保存牛乳が多く売られています。
日本でも少ないですが売られていますよ。

回答No.2

tenteko20

https://www.hamadaconfect.com/product-info/wafers/2014-08-29-06-22-17.html

1枚３４０mg取れます

回答No.1

jkpawapuro

骨煎餅？