中性脂肪とコレステロール、血糖値

質問

前提として私は１日一食の生活をもう何年も続けています。（何となくそうなってるだけ。食べたいときには食べてます。）なので痩せてるのと障害のため常に便秘５日に１回出たらいい方。１週間とか１０日はざら。あと水分もあまりとらないので水分不足ぎみ。体はそれになれてるので体感でつらくはないのですが。

健康診断の結果です。
総コレステロール 226
中性脂肪 39
HDL 96
LDL 130

血糖値 109でした。

中性脂肪が少ないのに総コレステロールが基準値を越えてますが、たしか何年か前に
「栄養失調や便秘になるとコレステロールの再吸収が起きるから痩せてる人でもコレステロールが高いことがある」と聞いた覚えがありますが、これはそういうことですか？

水分不足も空腹時血糖に影響するとききました。実際私はこの時、前夜の９時から飲み食いするなとあったので本当に翌日昼まで一滴も水分をとらずに血糖値を図っているのは事実です。（健康診断のあれってお水は数時間前まで飲んでいいってことなんですね）

値が濃くなると血糖値ってやっぱり上がってしまうんですか。

質問としては痩せすぎてると＋恒常的な便秘でコレステロールの再吸収が起きて総コレステロールが高めになることはある？（この場合私のような食事が明らかに少ないのなら増やせば改善？しますか）
というのと上記した、値が濃くなると血糖値は高めに出ますかということです。教えてください

回答No.1

15-mama

質問者さんのお答えにはなってないかもしれませんが、
１日一食というのが、高血糖を引き起こします。
空腹状態が長く、やっと入ってきたカロリーを吸収しようと血糖値が急上昇し、消費が終わるとまた血糖値が低くなり、
これが糖尿病やガンを引き起こす原因として現代では注目されています。

また、水分不足も実は大変よくなく、本来ならコップ１杯×７回くらいは１日に摂取すべきで、食事をとられる回数も少ないとなると、スープや野菜からも水分がとれてないと思いますので、実は脱水状態に近いと思います。
脱水状態は血を濃くどろどろにして、血中コレステロールを高くし、高血圧も引き起こします。そして、脳卒中のリスクを高めてしまいます。
夏に限らず、寒くて水分を減らしがちな冬もまた、水分摂取がとても重要です。

お体は痩せてらして大変きれいかと思いますが、お話をきくと病気になるリスクが高いように感じます。
ぜひ、内容はカロリーの低いものでも、少なめでも構いません。おおよそ定期的に食事と水分をとられることをおすすめします。(病院関係者です)

補足

回答ありがとうございました。
水分不足が少し血糖値をあげるというのは見かけたのですが１日一食の方が余計に血糖値が上がったりするのですね。
血糖値が安定しないことがよくないということでしょうか。
まだなんとか正常値のうちに知ることができて良かったです。
まずは１回事の食事の量を少し減らしてでも１日２回食べてたりから始めてみると少しは血糖値も安定してくるのかな。
一気に増やすと多分胃がついていかなさそうなので。