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午後の有意義な時間の使い方
- 午前中に本を読んでいると、午後から疲れて何もする気がしなくなります。では、午後に有意義な時間を過ごすためにはどうすればいいでしょうか？
- 午後に有意義な時間を過ごすためのアイデアをご紹介します。例えば、散歩をして新鮮な空気を吸い、リフレッシュすることができます。また、趣味に没頭して自己成長を図るのも良いでしょう。
- 他にも、友人とのコミュニケーションを大切にすることも有意義な時間の過ごし方です。お互いの近況を聞いたり、励まし合ったりすることで、心が豊かになります。
- シニアライフ
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質問者が選んだベストアンサー
70代男です。 おいくつかわかりませんが、そもそも4時間も読書をすることが間違いです。 学校の授業でも、40分やって15分休憩で戸外で運動です。 区切りをつけて体を動かすことです。 血液が首から上に集中していますから、体が硬直しているのです。 適宜身体を動かして、全身に血液を流してやれば疲れ方が違います。 動と静をうまく配分することです。
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- nsan007
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７３歳ですが元来は本好きでしたが視力が落ちて来て、２年前に白内障の手術をして1.2まで回復しましたが徐々にまた落ちて来て眼鏡をかけても小さな字が見えずイライラします。 １０分もすると大きな字の項目と写真だけでみて閉じてしまいます。 ４時間も本を続けて読めるのは感心しますが、やはり連続ですと目の疲れがひどく気力も無くなると思われます。 本は寝る前の1～２時間程度にして、朝からは散歩に行ったり午後からも買い物やお茶を飲みにお友達と一緒に行くのがボケ防止にもなると思います。 私は本が読めなくなってDVDにはまっています。ベット横に置くテレビですが４５型に買い替えますと、番組表の文字なども目がるなしで見えますし、迫力も有ってアクション映画などは楽しめます。 テレビではほとんど見たいものは無く、週に何本かは録画しておき、CMカットで好きな時に観ます。 ツタヤでは一度に５本迄は旧作が借り放題で何度でも利用できますから、２日に一度は借り換えています。 色々なアクション映画ばスカッとして元気にもなります。 ここ数年前から韓国時代劇ばかりですが、女性の好む韓国映画とは違い、王位継承物が多く親子や兄弟でも毒殺したり刺客を送ったりと壮絶で血が飛び散り剣と弓を中心のアクションも楽しめます。 更に韓国にはどうしてこんなに美人女優が多いのかと驚きます。若い女優さんは勿論４０代くらいのベテラン女優も何故か色気があっりして見惚れてしまいます。 映画等を観て泣く事なんて無かった私が「朱蒙」と言う作品をみて、何度も涙がにじむほど感動したのが、ハマったきっかけかも知れません。 他にもミック風の物やタイムスリップ物等色々あります。長い話で100話以上ありますし、観だすと止まらない物もあります。 ツタヤの韓国時代劇の殆どを観てしまい、2回目になりますかが、選ぶのは好きな女優の出ている作品からです。 幾つになっても女性に興味を持つことを忘れないのが若さを保つ秘訣です。本では想像ですが、画像で見ると感動するほどの美しい人も見れます。 勿論エッチなシーンはキスシーンくらいですから、家族に観られても平気です。 実生活では何も出来なくても、観たいと思う気持ちは必要だと思います。
お礼
＞４時間も本を続けて読めるのは感心しますが、やはり連続ですと目の疲れがひどく気力も無くなると思われます。 読書とか、考え事をしないと、焦った気持ちになり、イライラします。そんで酒飲んでいます。 ドラマとか映画とか、関心が薄れてきました。ニュースとか、報道番組とか、お笑い「イッテQ」だけにしか、関心が無くなってきました。
おはようございます。!(^^)! 私も、お迎えはそんなに遠くないと思いますが、今、集中して取り組んでいることがあります。 それで、根を詰めると、buhh8753さんと同様、「もう頭がふらふらになって、……」という状態に陥ることがあります。 午後から、疲れて何もする気がなくなります。……私の住んでいるところは、今、厳冬のさなかですので、散歩もできません。何もすることがなければ、寝ます。そして、夜中に起き出して、また好きなことをやります。今、４時間ぐらい頑張ったので、終わりにして、朝食の前に、回答を書いています。!(^^)! コロナ禍でもあるし、「有意義な時間」といってもなかなか難しいですよね。質問されるということは、良い案が浮かばないということでしょうし、シニアが、「読書で疲れた」のであれば、「寝る」か「軽い体操やストレッチ」で体を動かしたり、ほぐしたりするのが一番良いと思いますけど。
お礼
＞「軽い体操やストレッチ」で体を動かしたり、ほぐしたりするのが一番良いと思いますけど。 今日も、３時間ほど、本を読みました。ストレッチをやったら、首の筋がおかしくなりました。ちょっと休みます。
回復のための睡眠。疲れ眼にも良い。
お礼
４時間以上、持続させることが困難な原因がわかりました。 作業している姿勢の問題かもしれません。 椅子に４時間以上座ると、頭以上に、肩、腰、背中等が、疲れます。 そこで、ベッドでうつ伏せの姿勢で、本を読むと、さらに３時間以上読めるようになりました。 但し、今度は、変な姿勢なので体全体が疲れます。
お礼
＞血液が首から上に集中していますから、体が硬直しているのです。 ＞適宜身体を動かして、全身に血液を流してやれば疲れ方が違います。 そうかもしれません。 脳が疲れているのではなく、座ったままなので血行が悪くなり、結果的に疲れてしまうのだと思います。 ストレッチと運動を心がけて、さらに、読書に励みます。