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歯茎の鍛え方？
こんにちは。 私は歯は丈夫な方で、虫歯になったことはあまりありません。でも歯茎が弱く、炎症を起こして歯科医に見てもらうことが多いです。１０代の頃から医者に“年齢の割に歯茎が細すぎる”といわれています。 歯磨きや林檎をかじって出血するのは当たり前で、バナナを食べただけでも歯形に血がつきます。 上唇をめくってみたら、歯茎から歯根の白い部分がうっすら透けていました。…怖すぎる～。 何か歯茎を丈夫にする方法はないでしょうか。 歯石をとるといいらしいのですが、自分ひとりではやはり限界がありそうなので、できれば毎日手軽に続けやすい方法がよいのですが。
- kuze
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- ヘルスケア(健康管理)
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もと歯科助手です。 大事なことは １）歯石を定期的にきちんと歯医者で取る。溜まりやすい体質の方なら３ヶ月をめどに。 ２）歯茎を正しいやり方でマッサージする。やみくもに歯ブラシでがーっとみがくのはおやめください。血が出て傷つけるのはいけません。塩を用いたり、ウォーターピックという水流でマッサージする器具を用いる方法もありますが、できれば信頼できる歯医者さんで、衛生士の方にしっかり教えてもらって下さいね。くれぐれも自己流はだめですよ。 ３）よくかんで食事を頂く。堅いものをーではなく柔らかいもので構わないので回数を多くしてみてください。 これで、あなたも「歯茎美人」！ （男性の方でしたら爽やかクンかな？）
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「ビール酵母」が良い、と友人に聞いたことがあります。 彼女の一家も歯茎が弱く困っていたらしいのですが、ビール酵母を食べる様になってから歯茎からの出血も少なくなったとのこと。 市販されておりますので、ぜひ試してみてください。(^.^) それから、ビタミンＣも効果的です。 私が歯肉炎を起こした時に、歯医者さんにビタミンＣをしっかり取るように薦められました。 お大事に！
お礼
アドバイス有難うございます。 えっ？ビール酵母ですか!？よくダイエット商品として薬局などで売られているアレですよね。びっくりです。 買いに行きたいと思います。 あとビタミンＣも一緒に取ればバッチリですね。
歯磨きの目的は歯垢の除去が大きいのですが、歯周病の予防策となる歯肉(歯茎)を鍛えるという効果もありますから、しっかりと歯を磨きましょう。 歯と歯ぐきを鍛えるため、よく噛んでゆっくり食べることと、歯ぐきのマッサージなどで、歯ぐきの血行を良くすることも大切です。 電動バブラシは回転数が早いので楽です。 参考URLと、下記のページも参考にしてください。 http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Namiki/9700/sisono.html
お礼
有難うございます。 参照ＵＲＬ拝見させていただきました。どうやら私は歯磨きする時力を入れすぎていたようですね。
- searchingboy
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歯茎を歯ブラシで良くこするといいとは医者はいいます．電動はブラシでするほうが回数が多くて楽ですから，
お礼
アドバイス有難うございます。 マッサージが効果的なのですね。
お礼
詳しく教えて下さって有難うございます。 歯石は定期的に取るのが良いのですね。歯科医にお世話になる度に取ってもらっていたので、溜まりやすい方かも知れません。 噛むことも大事なのですね！よくダイエットするには噛む回数を増やすと良いと聞きますが、噛む事はそれ以外にも効果があるんですね。