薬物療法、精神療法、心理療法、認知行動療法、運動療法、音楽療法などを組み合わせると治療効果が高まります。
1日1mgでイライラやフラッシュバックを抑える効果は冒頭に書いたように薬だけでは根本的に症状は良くならないです。
眠気が強いのは薬の副作用だったり、疲労が大きいとかだと思います。
2mgにして良く効くこともあるし、副作用が辛くなることもあると思います。
リスペリドンで眠気が強くなって精神の鎮静作用があるのは薬が効いているのもあると思います。
規則正しい生活や適度な運動、バランスよく食べて飲むことが大事です。
カラオケ、音楽を聴く、テレビを見る、入浴、読書、ゲーム、暖かい物をゆっくり飲む、美味しい物を食べるなど好きなことをして気分転換がいいですよ。
適度な運動、例えば腹筋、背筋、スクワット、腕立て伏せ、カーフレイズなどの筋トレやウォーキング、ジョギング、エアロビクス、エアロバイク、踏み台昇降、ステッパーなどの有酸素運動、ストレッチ、ヨガなどがあります。
瞑想や深呼吸もいいですが、合わないこともありますので、もしそうなったらやらないでもいいです。
眠気や鎮静作用がなくなったのはたくさん寝て疲れがとれたんではないですか??たくさん寝れば眠気とか減ると思います。
生活のメリハリがついて、身体と脳が疲れれば眠れることもあると思います。
外出して直射日光に当たりながらウォーキングや散歩をしたりは健康に良いですよ。
バランスよく食べて飲む、3食しっかり食べましょう
たんぱく質、ビタミンやミネラルをとること、糖質や脂質の摂り過ぎに注意。水分もしっかりとることです。
デイケアや作業所などに行って、人と触れ合ったり、雑談などをするのも病気の治療に良いと思います
デイケアなどで折り紙、工作、スポーツ、陶芸、脳トレなども治療に良いと思います。
暑い寒い、嫌なことがあった、上手くいかない、些細なことでイライラするなどのストレスで調子が悪くなることもあり、薬が効きにくい感じもすると思います
お礼
リスペリドン眠くなりますよね 太る場合もあるようですね