イライラ、ソワソワについて

質問

イライラやソワソワが止まりません、もう別にイライラの原因は解決してるんですが、昨日この時間イライラしてたから慣性の法則で今日もするはず、 しなきゃみたいになっています。何かにイライラするのが癖、習慣みたいになっています。事実、風邪や怪我や徹夜でそれどころじゃない時はそっちに意識がいきイライラしていませんでしたが、何もない日はイライラに意識がいってしまいます。絶対したくないのに、イライラしにいってしまう感じです。対人関係が原因でしたが解決して今はほぼないし、実態がないものにイライラしてる感じです。過去に離脱症状が怖かったから絶対薬には頼りたくないですが限界きています。

回答No.6

tatakun1024

精神科や心療内科に行って、つらいことを伝えたほうがいいと思います。

回答No.5

tatakun1024

こんにちは。

離脱症状が怖い。大変でしたね

精神薬を自己責任で止めると体調が悪化することがありますよ。

対人関係でイライラしていたんですね。

パソコンやスマホに没頭してばかりいないほうがいいです。

気分転換したり、休んだりしたほうがいいと思います

好きな音楽を聴いたり、テレビを見たり、ゲームをしたり、外に出てウォーキングや散歩したりなどいいですよ。
筋トレやストレッチ、有酸素運動などを適度にしたり、
食事をしっかりとるなど
規則正しい生活をするといいと思います。

イライラやそわそわすることを日記に書いて先生に伝えたほうがいいですよ。

イライラは誰にでもあると思います。

天気変化（気圧、暑い寒いなどです）、嫌なことがあった（怒られた、大きな音を聴いてびっくりした、寝られなかったなどです）、疲れなども関連していると思うので、それも書きなぐって先生に伝えたほうがいいですよ。

運動療法、音楽療法、認知行動療法、心理療法などがいいですよ。

つらいこと（ここに書いたこと）を先生に伝えたほうがいいですよ。

回答No.4

givemi

こんばんは。
もし違ってたら申し訳ないのですが、借金等でお金に困ってる人に常時イラついてる人多いですね。
私の周りだけかも知れませんが。

回答No.3

ray-of-light

お花のエネルギーを水に転写した、フラワーエッセンスはいかがでしょうか＾＾

海外では薬局で普通に売られていて、日本でも最近、人気急上昇中です。私もお世話になってます。

種類は無数にありますが、「イライラ」を改善したいなら、その目的で選ぶといいと思います。

副作用もなく、じわじわと効果が出ますので、おすすめです☆

（効果は個人差があります）

参考URL：

https://pass-thyme.com/fit/q030.asp

回答No.2

kaitara1

意外に退屈してはいませんか。同時にやることがどちらかというと雑になっていませんか。どんあ簡単なことでも一つ一つ丁寧にやると良いかもしれません。

回答No.1

chiychiy

こんにちは

トラウマになっているのではないでしょうか？

ほんの少しほっとしたところで
脳裏によぎるので、あの時・・・という悔しさなどが
蘇るのだと思います。
大きく深呼吸して、瞑想などをしてみたらいかがですか？

https://r25.jp/article/656344393100266459