パソコンで仕事してて眼かなりキツイです。対処法は?

質問

10年間くらいパソコンで仕事してて
特にここ5年間くらいから忙しくてパソコン
毎日6-8時間くらい見てます。
もしかしたら休憩挟んで8-10時間くらいかもです。

アリナミンEXに似た滋養強壮剤やビルベリーのサプリも、もう5年間くらい飲み続けてますのと、目薬もしてますし、パソコンの輝度もかなり落としてますが、いかせん仕事なので長時間見るのは避けられないです。

回答No.1

noname#246630 · ベストアンサー

ブルーライト、フリッカーフリー対応のディスプレイ、Windows10には夜間モードもあります。眼鏡をされているのか知りませんが、ブルーライトレンズもあります。度なしでもブルーライト仕様の眼鏡作成できるのかもしれません。眼科曰く、TVやPCを見ないことが一番眼には良いそうです。目薬の差しすぎは逆効果だそうですよ。大病院の眼科の先生が言ってましたから。何故か人間が自然に涙を出す能力が落ちるそうです。ビルベリー等のアントシアニンが入ったサプリを定期的に飲むのも良いかもしれません。私免許更新前は大量にそのサプリを飲んでいます。眼鏡店によると一瞬視力が上がる人もいるそうです。時々休憩を入れて目を休めるなどの工夫をするしか無いと思います。眼科に一度相談してそれ用の目薬を処方して時々打てばよいのかもしれませんが、基本視力の悪化は避けられないと思いますよ。

お礼

ありがとうございます。
参考になります

回答No.2

BUN910

私は、ガムなど噛んであごを動かすようにしています。
車の運転もそうですが・・・
眠くなってからあごを動かしても多少の効果はあるでしょうけど、眠くなる前にあごを動かすと眠気が抑えられますよ。