十分な睡眠が取れない・改善

質問

早めに寝ても早めに起きてしまい、その分日中具合が悪く、睡眠から十分な回復を出来ていません。
せっかくまだゆっくりできるのに、早朝の５時に目が覚めてしまったり、二度寝が出来ません。
何か簡単にできる改善策はありませんか？

回答No.3

siukimaok · ベストアンサー

寝ることにも多少の［頑張り］が必要です。他の方も言われている通り、ヒマで仕方なくとも、眠るまで目を閉じてる。

回答No.2

k741953

寝具が自分に合ってるかを見直すのもおすすめです。
https://min-katsu.com/mattress/

回答No.1

unnoun

目を瞑って横になってるだけでいいです。起きてしまったからと、うろうろしたり、するから、余計疲れるんだと思いますよ。