寝相について

質問

２０代女性です。
ここ１年くらいで寝相が急に悪くなったように感じます。
両腕を上にあげて寝てしまうようで、朝起きると僧坊筋が張っています。
足も膝をまげてしまいます。
昨日は腕のあげ方がひどかったのか、筋肉痛のひどい状態になっているようで箸を上げ下げするのもつらい状態です。
これは寝相だけの問題なのでしょうか？
前までは寝相について気にすることなどなかったので、ほかに理由があるのではないかと心配しています。
よろしくお願いいたします。

回答No.1

prashanthi · ベストアンサー

sato-leo さん　こんにちは。　

　> ここ１年くらいで寝相が急に悪くなったように感じます。

何か　生活の変化はありましたか？

心身の負担が増えたような　．．．

寝相が悪いのは　基本的に　良い！　ことです。

日中の(特に身体の)疲労を就寝中に取ろうとする

ストレス解消です。

特に　スポーツ選手などに　顕著です。

どうしても　ひどければ

１．　ぬるめのお風呂で　心身ともにリラックスする。
　　　湯船で手足肩など　軽くさすってあげる。

２．　就寝前に　簡単なストレッチをする。
　　　手足肩など　軽くさすってもよい。

とりあえず　お試しください。

参考になれば　うれしいです　　＾　＾　　．．．　　。

回答No.2

timeup

此の症状は、骨格の若干の異常から来ています。

骨盤・仙骨部などを治療できる治療師さんがいればその人に相談してみるとよいでしょう。

ご自分で治したいなら、図書館か本屋で色々な治療法の本の中で、体を伸ばす方法を書いたのを参考にされると良いでしょう。

寝相の悪いのは、本能で意識のない間に治そうとしているのです。