体温が低い事

質問

当方　50歳独身独り暮らしの男です。
最近のコロナ禍のため、体温を計るようになりました。すると35.6度位なのです。以前自分の平均的な体温は36.7位でこれが正常値かなと思っていました。
　ちなみに冬になると手足が冷たくなる冷え性体質です。また季節には関係ないですが少しの運動や飲酒や食事をするとかなり汗をかくようになりました。(特に年をとってからです )
　身長165体重64です。持病や健康診断で問題は無いです。ジムにもほぼ毎日通ってウォーキングしております。
体温が低くなった原因って何なんでしょうか？体温が低い事による影響ってあるのでしょうか？

回答No.11

tatakun1024 · ベストアンサー

筋肉をつければ代謝が上がる、年齢と共に代謝が落ちていくのは当然です。

運動などで筋肉をつければ代謝が上がって冷え性が軽くなりますよ

筋トレをしているとは無関係な話で、代謝が落ちている以外の要因もあります、
例えば自律神経の乱れ、
原因は冷暖房の部屋に長時間過ごしている、姿勢が悪い、
あとはバランスの偏った食事、
冷暖房や扇風機やサーキュレーターの風に直接当たる生活をしている
水分の摂りすぎや不足
寝不足気味、疲労やストレスの溜まりすぎなどが挙げられます。
（これが低体温の要因になります）

筋トレなどで身体を動かさないと筋肉も衰えて太りやすい体質になります。代謝が下がり、太りやすい体質、これは加齢でだんだん上がっていきます。

対処法は無理の無い範囲の筋トレ、有酸素運動、ストレッチ、
家事や労働で汗を流す
長時間のパソコンやスマホ、テレビの見過ぎに注意する

生活のメリハリをつけることも大事です。

入浴も心地良いお湯に入って、30分以内で済ますことです。

体温が低いなら睡眠リズムを改善することも大事です。

例えば夜寝る前はパソコンやスマホを見ない
寝る90分前に入浴で体温を上げて、その後体温が下がってから寝ると寝付きが良くなると言われています

お礼

丁寧な回答ありがとうございます。
色々な原因があるのですね
よくわかりました。

回答No.1

noname#247406

「体温は一般的に、筋肉量や血液の量、ホルモンなどに影響されます。筋肉量が多いほど基礎代謝が高くなり、体温が上がります。
一般的に高齢になると体温が低くなって行くことが知られています。これは基礎代謝が落ちて来ることや、外部の温度変化に対する体の反応がにぶくなるからです。人間は最後は冷たくなって死に至ります。
年々、体温は下がっていきます、若いころと同じのほうが異常値ですが
35.6度位はちょっと低いような気もします。