安くて栄養価が高くて健康的な食事

質問

食費を安く抑えたいのですが、それなりの健康にも気を配りたいです。

今の方法を１ヵ月近く続けていますが、大丈夫でしょうか？
水道水（主に公園で汲む）、食パンの耳、豆腐屋のオカラ、青汁（懸賞で当たったヤツが沢山ある。大麦若葉、ケール、ゴーヤ）、ヨーグルトだけは自費で買ってる。

これを毎日３食食べてます。そこそこ満腹感はありますが、飽きますね。安上がりは実感してますが、やっていて、これがキツイ。

この食事は健康的でしょうか？１００点満点ではなくとも、酒飲んだり油ギトギトのラーメンとか食べてるオッサンよりはマシな気がしていますが。合格点なのかと

あと、魚の缶詰を１品付けられると、バッチリですかね。ただ、ちょっと高い。なので、魚の缶詰に代わる安い方法はありますかね？

回答No.4

tzd78886

釣りをする話が出ましたが、釣り道具というのはそれなりの費用がかかるし、家から歩いて行けるようなところに釣り場があるのでなければ行き帰りの時間などもありますからあまりお勧めはしません。生息地域によってはシガテラ中毒などを発症したり、重金属などが体内に蓄積されていて食べることが好ましくない場合も。

回答No.3

zabusakura

ミネラル、鉄分とか蛋白質も少ないし青汁で、どこまでの栄養が取れるのか・・・
栄養失調で倒れそうな気が・・・

酒飲んだり油ギトギトのラーメンとか食べてるオッサンよりはマシな気が
していますが。合格点なのかと
毎日、酒飲んで、ラーメンも食べる、おっさんが、うちの夫ですが
年１回、健康診断しますが全く、問題有りません。
ちゃんと栄養バランス考えて食べてるんで。

最悪な人と比べることに意味は無いと思います。
一度、血液検査してもらったら、はっきりすると思いますが。

回答No.2

unnoun

釣りをされてみたら？。

回答No.1

tzd78886

魚のアラなら安く上がるかも。うちの近所の「業務スーパー」だと、鯖缶が内容量120ｇで65円（税抜き）、豆腐は一つ26円（税抜き）です。鯖缶は4回に分けて食べ、これならかなり安く上がります。毎日朝はそばをゆで汁ごと食べ、野菜は近所の林や河川敷で採った食べられる野草を代用しています。これで野菜は買わずに済んでいます。