そろそろランニングを始めてみようかと思っています。
そろそろランニングを始めてみようかと思っています。
いろんなサイトを回りましたがいまいちよくわからない点を教えていただければと思います。
こちらの身体の状態としましては一日座っていることが多いので
ストレッチぐらいしかしていませんでした。
走ることは結構苦手でスタミナもほぼ皆無なので少しずつ距離を延ばせればいいと思っています。
家の近くには広い道もあるのでそこで練習をしようと考えています。
１、ランニングをするときの格好はTシャツ等の上から上着を羽織るだけで大丈夫でしょうか？
ズボン等もできれば季節なども考えて七分以下にしたいと思っております。
２、ランニングを初めてやりはじめた場合、一日どれぐらい走れば距離の上昇へとつながりますか？
有酸素運動をして胸筋を鍛えるのが目的です。
