ボクシング以外でお金のかからないストレス発散できる

質問

方法ってどんなのがありますか
できれば毎日お昼から16じまでに通えて
月5000円以内のものがいいです
会社で悪口、影口を毎日いわれるので
すぐへこんで落ち込み毎日なにも手につかなくなってしまいます
すごく落ち込んでノイローゼになりそうなので
メンタルを強くする具体的な方法、ストレスをほとんど発散させてうたれづよくなる方法をしりたいです
本をよんでもだめでした

心が強い自分になれる方法はどんなのがあるでしょうか

辛くて胃がいたいので教えてください

回答No.8

pipipi911

アナタ様は、「社是」を完璧に実現できている等、
いまの職場で、望まれている人間像に完璧に
マッチしているのでしょうか。

悪口・陰口・告げ口は、
人間的に卑賤な行為ですので、
その種の人とは距離を置くのが賢明な
スタンスです。

いまの職場が、不本意な業界・業種であれば、
早期に、本意のステージに移ることです。
アナタ様のような優秀な人材は、どこでも
歓迎されます。

［ストレッサー（＝ストレス源）をクリアしない限り、
ストレス解消の行為を行っても、一時的なもので、
また、ストレスが蓄積してしまいます。
〈アナタ様は優秀なのですから垂直思考を休止して、
水平思考を採り入れてみませんか。そうすることで、
世界が違って見え始めます〉］

「ストレスは人生のスパイスである。　　　（Hans Selye）」
というセリエ博士の論文を読んで見ませんか。

ふろく：
人間の幅を広げ、懐の奥行きを深くし、
やわらかアタマ・しなやかハートで、
マイナス・イメージをプラス・イメージに
言い換えてみませんか：例えば、
「優柔不断」「短気」「気紛れ」「頑固」「飽きっぽい」
「雑」「KY」「心配性」「陰気」をプラスの言葉で
言い換えてみてください。

昨日を引き摺らずに、
「毎日が新しい一日 毎日が新しいスタート　（加山雄三）」　
【Every day is a new day.（＝毎日が新しい日なんだ）　Ernest Hemingway『老人と海』】
といったスタンスで、暮らしてみてくださいませな。

［アナタ様のエネルギーの98%を注いで、
多種多様な趣味・特技で私生活を充実させませんか。
〈全ての趣味・特技を他の人に教えるのが可能な
水準になっておくことです。そのプロセスで、
研かれますので、《心が強い自分になれる方法》等を
探さなくてもOKです〉
職場への胃が痛くなるような帰属意識・帰属性は持たない
ことです。職場での対応は、残りの2%で十分な筈です］

「置かれた所で咲く」という言葉がありますが、これは、
自身が咲くだけではなくて、他の人をも咲かせることを意味する
そうですので、この意味が真に解れば、アナタ様の周辺は、
壮麗な花園になるでしょう。
Good Luck！
Ciao.

回答No.7

maroyakaponzu

悪口言われる⇒落ち込む　というパターンを、
悪口言われる⇒気力が上がる　に変換すればいいのかなと思います。
あまり難しいことでもなさそうです
悪口をそのまま受け止めず、機嫌良く変換していきましょう

回答No.6

okwave1028

まず、お金のかからないことから取り組まれたら良いと感じます。

「会社で悪口、影口を毎日いわれるので
すぐへこんで落ち込み毎日なにも手につかなくなってしまいます」とのことですが、

誰しも悪口や陰口は嫌ですよね。
職場を変えることなどを検討されてない様子ですので

メンタルを強くする具体的な方法、ストレスをほとんど発散させてうたれづよくなる方法の
ひとつとして、

【他者評価（職場）を少しでも気にしなくなるようにする。】
ことも大事と感じます。
それは、発散だけでは結局イタチごっこで
ストレスの発散をいくらしても追いつかない可能性が高いためです。

職場の評価で自尊心が左右されている状況が見受けられますので、

職場の外に、安定した自己評価を得られる場所を作ることが良いと感じます。

特に大事なのは、社会での周りの評価を気にしている時は、
親との関係が出ているともいわれ、

ご健在の場合、ご両親との関係を見直すことが
特にお父様との交流・関係値を見直すことがお金もかかりすぎずで良いと感じます。

父親を主に、ご両親との関係値を見直し

お金のかからない
あえて、
❶連絡を増やすことや、
❷話す時間、会う時間を
取ってみてください(^^)
週に一度もしくは、二度など。決めていただき。

そこで自分が承認されている環境作りをすることで

【職場で何かを言われていても気にならなくなる自分＝過度なストレス発散を必要としない自分】

が出来てくると感じます。

ムリなく頑張られてください。
あまりにひどい様子でしたら職場を切り替えるのもありと感じます。

回答No.5

shikiok

ストレスはっさんより、悪口をいわれるたいさくをかんがえたほうがいいのでは、

会社が午前中にあるみたいですが、仕事つかれをとるために休むことはしなくてよいのですか？

回答No.4

chiychiy

こんにちは

座禅などに行ってみてはいかがですか？

無料やほんの少しの参加料で
受け付けてくれるところがあります。

安倍総理も座禅に言って変わったそうですよ。
心を整えると周りを見る目も変わってきます。

前回の時には体調不良で総理をやめてしまった方が
これだけ続けています。

https://www.news-postseven.com/archives/20160104_374007.html

https://www.asahi.com/articles/ASKDP539XKDPUTFK00W.html

https://leaders-online.jp/interview/2527

回答No.3

nakama08

スポーツの偉人たちは、どうしてメンタルが強いか知っていますか？彼らが口をそろえていう言葉は、自分の弱さを知ることだそうです。自分の弱さを知ると相手も弱いことがわかり、敵のどこが弱いのかがわかるようになるそうです。そうすることで悪口を言われても、陰口を言われてもあの人は、自分に自信がないから人をけなすことしかできない弱い人なんだということがわかるそうです。弱い犬ほどよく吠えるとは、よく言ったものです。本当に強い人は、人を褒めてその人が自信を持てるようにするものです。実際に本もメンタルヘルスコーナーのところにおいてあります。図書館に行ってみてください。大きい図書館が良いです。

回答No.2

もこ猫ミクにゃん（@miku-chi）

毎日悪口陰口とか言われ続けたらどんな屈強な人だって病みますよ。
元を解決しないとストレス発散は出来ません。

悪口陰口を言われ続けることによって精神的ダメージを受け、仕事にならないと【証拠】を集めた上で上司に相談する。
その上司が悪口陰口を言っているのなら、その上に。
上の上も信頼出来ない、相談窓口も無い、カウンセラーもいないならば労働局、悪質ならば弁護士に相談された方が良さそうです。

悪口陰口を言われ続けそれを会社が改善しないのは「職場環境配慮義務」違反になるそうです。

重要なのは【証拠】をしっかり取ること。
悪口陰口が原因で精神疾患にかかってしまった場合は診断書も必要です。
1度精神科にでも相談された方がいいかもしれません。

回答No.1

double_triode

悪口をいうやつの顔写真をスイカに貼り付け，空き地で思い切りけとばす。さらに，ぐちゃぐちゃに踏みつぶす。