自分のペースを乱されてもイライラしない方法

質問

こんにちは。
とてもくだらないのですが、私にとっては大問題なので相談いたします。

現在自宅で仕事をしているのですが、（自営業というかフリーランスのような形）基本的に家族は土日が休みで、平日昼間は私しか自宅にいません。

しかし、結構ちょっとしたことで休むので、平日日中でも家にいることが月に何度もあります。
もちろん休むのは構いませんし、私だけの自宅ではないのでそれは良いのですが、なんだかすごく自分のペースを乱されるような気持ちになってしまいます。

家にいても家事をするわけではないので、洗濯、掃除、洗い物など全て私がやっています。
しかし、リビングでゴロゴロされていると、掃除も思うようにできず、洗濯物も時間外に出され、食べた物もテーブルの上に置きっ放し。

他の家族もいるのですが、誰かが休んでも私が家事をするのが当然という感じなので、仮に思うようにできなくても、帰宅して洗濯がされていない・洗い物が終わっていない・掃除がしていないような状態だと、あからさまに不機嫌になられます。

なので、私は誰かに自分のペースを乱されても、洗濯も掃除も洗い物も完璧にやらなくてはいけない・自分の仕事も終わらせないといけない・・・と切羽詰まり、とてもイライラして情緒不安定になってしまいます。

一度「自分で食べたものくらいは自分で片付けて。決まった時間に洗濯物を出してもらわないとその日はできない。掃除するのにどけてもらわないとできない」と要求を伝えたのですが、私の味方になってくれる人は誰もいません。（まあ、誰も家事をしないのでわからないのだと思います）

今までの経験上、家族が変わるというのはまずありえないと思っているので、今回の相談は同居解消や家族に変わってもらうなどではなく、

どうすれば自分のペースを乱されても動じないでいられるか？

ということをお聞きしたいです。

今現在も昨日からずっと休んでいて（特段体調が悪いわけではなくただの有給）昨日に引き続き家事だけで1日が終わってしまいそうです。

これでは仕事が手につかないですし、仕事が終わらないことでさらに精神的にも消耗してきます。

どなたか楽観的に過ごせるようアドバイスをください。

回答No.10

Ice-Trucker

＞洗濯も掃除も洗い物も完璧にやらなくてはいけない・

なぜ？

自分で勝手に厳しい目標を設定して、
状況によってはそれができない自分を責めている。
何のためにそんなことするのですか？

回答No.9

noname#244420

おっさんです。　文章にそのまま性格が表れているというか、、、「勝手に判断してくれるだろう！」が大きのではないかと思います。
具体的には、貴方の性別がハッキリしない（家事の分担内容から女性、既婚者だと思われますが）。　５～６行目から、スーと登場人物が増えたような気配を感じさせ、文章を読み続けないとご主人だということが分からない。。。
まーこの際、「他の家族」？　とは、追求しないことにしてでも、全ての物事に対して「何となく雰囲気で分かれよ！」という姿勢なのだと思います。
それでいて、ケンカの悩みではないというのが不思議です。（苦笑；

まー楽観的に過ごせるか如何かは分かりませんが、、、我が家のルールが参考になれば幸いです。　朝は各自で起床！最低限７時までに起きてこないと生死の確認の意味で声が掛かります。　体調が如何であろうと前日にケンカしてようと「おはよう！」の挨拶は必ず交わす。　どんなトーンであろうと先に声を掛けた勇気？に賞賛し、後発に回った者は前者以上のトーン（ボリューム）で返すこと。　そうしないと朝食が貰えません。　下手すれば夕食も出ません。
自分で食べた物を片付けないなんて以ての外！　永久にその場にあるでしょう。
洗濯物は決まったカゴの中へ。「普通便」で３日後の夕方、家族全員（妻と社会人の次女の３人住い）「洗濯後置き場所」に畳んで放置してあり、各自が整理ダンスに入れるのを怠れば、積み上げてある洗濯物が崩れるだけ。
「早急便」や「アイロン要」の場合は、そばにあるホワイトボードに記入して於く。（出来るだけ・・・汗）
休日（日曜日）は全ての業務が営業停止！　私が腕を振るう（焼物、揚物、インスタント等しか出来ませんが）こともあれば、前日の残りや総菜で朝昼兼ねます。　休日の夕食は殆ど外食！と言っても、お金に余裕が有ってしているわけでもなく、Ｂ級のフランチャイズ店がメインで、時にはファーストフード、時には記念日であればファミリーレストランという按配です。

何故、そうしているかというと、以前（互いに若い頃）はケンカばかりで意思の疎通が取れなくて、妻の家出や離婚話で頭を悩ましていました。　模索の結果、自宅で話をしていても意見が食い違うと真面に聞かない！直ぐ大声、暴言を吐くといったような問題以外の問題が起こるので、取り入れた改善策が休日の外食。
互いに違う用事で出掛けていても街中で待ち合わせるようにしています。
最近では、子供も手が離れ、週の仕事予定以外は旅行の話や其々の親の話等々、その年代に応じた話で夫婦仲を構築しています。

回答No.8

nagata2017

自分のペースを貫き通すこと。

シンプルなことのほうが簡単です。「乱される　ではなく　乱さない。」です。
仕事をしているときになにか要求されても　
「今は仕事をしているからできません」とストレートに言うことです。

回答No.7

aria70

私自身は1人暮らしでお勤めなのですが、週末は必ず近くに住んでる母が遊びにやって来ます。その時は必ず私が昼食を用意するのですが、時折、家の掃除や買い物に母が来る前に済ませておこうと思い頑張るのですが、疲れている時はスピーディーに出来ず食事を用意してる最中に来てしまったりして、やはり、そういう時はイラついたりする事があります。

だからと言って、来るな！とも言えないし、邪魔モノ扱いできないので、なるべく、事前に余裕を持って行動するよう心がけています。

何事もそうだと思いますが、誰でも不意打ちはされることは苦手なのではずですよね。

だとしたら、事前に相手の行動パターンを把握した上で行動していけば、自分のペースを乱されることもなくなると思います。

何でも相手の出方を待たず自分のペースで進めていくことが一番のポイントです。

回答No.6

izumi044

主婦業なんて、完璧にやろうとしても無理なんで、そこは開き直ってもいいところじゃないかと思います。

平日に家事をやりたいなら、その場で宣言すればいいと思いますよ。
「今から洗濯しまーす。洗い物があるなら出して。出さなかったら洗わないから」
「今から掃除機かけるからどいて」
そこで不機嫌になるなら「なら、お願いします」と、掃除機を押し付ければいいんじゃないでしょうか。

平日の朝は作るとしても、昼は作らなきゃいいと思いますよ。
昼ごはんに洗うのは「ついで仕事」としてなら、受け入れやすいと思います。
そうでないなら、必ずおにぎりにしてしまうとかね。(少なくとも、洗い物はなくなるはずです)

また。お菓子を食べっぱなしにした時も、質問者さんに対して厳しい目が向けられるというのなら、そもそも家族の認識がおかしいです。

家族がいる時の自分のペースって、そうやって作るものだと思いますよ。

回答No.5

noname#236926

ごめんなさい（>_<)
　あなたのペースがあるのですね( ,,`・ω・´)。
　お互いに、くるろげる空間であるように、お互いに、
個室等で仕事をするとかしてみて、頑張りましょうね( ,,`・ω・´)。
　基本的に、私は、午後は自分の時間です( ,,`・ω・´)。
　いかがでしょうか・・・？

回答No.4

Dr_Hyper

これは私の仕事になってしまっています。
から、これが私の仕事。と明確にみんなに伝えることかなと思います。

いま、結局は親切心でできる範囲でやる　はずなのに。
義務化してしてなければ嫌悪感を浴びせられるのであれば、
私の仕事はここまでにするけどいいよね？
と、要望をつたえるのではなくて限界を先に言っておく。
もちろんそれでも家族は甘えてきますので、約束を守らず、またそれをみた他の人が嫌悪感をしますかもしれませんが、あなたはあなた自身のルールを守っていれば、何を言われようが、それはルールを破った人が言われていることであり、実際はどうであれ、あなたのメンタルは守られるとは思います。
極論を言えば汚すだけ汚して、それが時間外の好意絵であればひどくなればゴミ屋敷になりますが、それはそれであなたがいいのであれば、誰が文句を言おうとも、ため息をついてされようとも、それを汚した人の責任と明確にあなたの中ですればいいのです。

これはうまくいくようにとか、結果的に丸く収まるようにではありません。
結果がどうであれ、ここまでが私の責任というのを提示して、それ以外は知らない。という悪く言えば欧米人の考え方を使うという感じです。

やってほしかったらルールをまもって。ではなくて
私はこの状態でしかやりません。ここまでしかしません。
いいですね。
という態度を作るということです。

お礼

ありがとうございます。
確かに、私がやらないとゴミ屋敷同然になり、私自身がそれに耐えかねて片付けてしまうので、結局みんな私に甘えているのだと思います。
（それ以上に母親が家事をしないと私に対して威圧的に接するので、私がストレスになって結局全て担ってしまうというのもありますが・・・）

自分自身でルールを決めてそれを伝える。
どこまで理解を得られるかわかりませんが、一度やってみようと思います。

回答No.3

eroero4649

家っていうのは誰にとっても本来は「くつろげる空間」であるべきだと思うのです。くつろげるというのを別の言い方ができれば「ダラダラできる」ってことです。それこそ自室の中でも緊張を強いられたら刑務所にいるような気分だと思います。

ということは、現実的な対策としては、ご家族が家にいるときは質問者さんがレンタルオフィスなどに行って仕事をしたほうがいいってことですね。
そういうのがあるので、私は原則的にSOHOとかに否定的なんです。働く空間と自分の空間は分けたほうがいいと思うんですね。オンオフがしっかりしている人は仕事の空間は完全に分けていますよね。私の知り合いの自宅でIT技術者をやっている人は、一人暮らしですが仕事専用の部屋を作っています。その部屋には仕事のものだけを入れて、プライベートのものは一切入れないそうですよ。そして仕事用のパソコンでは絶対エロサイトとか見ないそうです。エロサイトが見たくなったらプライベートのパソコンで見るそうで。

お礼

なるほど～
確かに、仕事だけの空間にいないと、余計なことまで気になってしまいますね。
いつもは午前中の早い時間に全て家事を終わらせて→仕事
という風にしていたのですが、誰かが家にいると家事を終わらせないとという気持ちばかりが浮かんで、仕事にも集中できず、結果イライラするという感じになっていました。
田舎なのでレンタルオフィスやレンタルスペースがないので仕様は難しいのですが、どうにか対策ができないか考えてみます。

回答No.2

marissa-r

“どうすれば乱されずに”と自分をどうにかするのではなく“平日、休む際は”と周囲に対してルールを作ってみては。
つまり平日、休むならば、あなたのペースに合わせてもらう。
平日の○時～○時と時間を決めても良いかと思います。

遊んでいる訳ではなく在宅ワークならば、収入を得ている訳ですから。

お礼

ありがとうございます。
そうなんですよね～本当はそうしたいところなんですが、言っても聞いてくれないので・・・；
なので、自分が変わる（？）しかないのかなと思っていました。

回答No.1

gigsbi

そこまで行くとなんらかの精神的障害の心配があります。
一度心療内科を受診されてみては如何でしょうか？

お礼

ありがとうございます。
精神的障害ですか・・・
そういった可能性も確かにあるのかもしれません。