腕立て伏せ、スロージョギング、腹筋、スロージョギン

質問

腕立て伏せ、スロージョギング、腹筋、スロージョギング、スクワット、スロージョギングを各30秒やるのを1時間やろうと思うんですが1時間はやりすぎ?

回答No.4

nogizakadaisuki

こんな情報があったんですが、いかがですか？

参考URL：

https://asumacho.com/become-macho-just-home-workout2/

回答No.3

皆実之 一（@minamino18）

疲労をためないよう一日置きとか、休ませることもトレーニングのうちと思ってやりましょう。
あとは徐々に負荷をかけて体力をつけて行って下さい。
時間だけじゃなく
スピードを速める、又はスローでやるとか
筋肉には順応性をつけるため変化も必要ですから。

回答No.2

dragon-man

要するに腕立て伏せ、腹筋、スクワットを間に挟んでスロージョギングを1時間やると言うことですね。とてもいいんじゃないですか。それにしても忙しいですね。道路でやっていたらおかしな人とみられるでしょうね。チベット仏教のお祈りの仕方に五体投地と言うのがありますが、それに似ていますね。もっとも五体投地はそれをやりながら何百キロも歩き続けますが。
https://www.youtube.com/watch?v=F7REtRzg3hA

回答No.1

nagata2017

目的がダイエットのためのカロリー消費なら　1時間は多すぎるということはないと思います。
違う筋肉を使うというのは　いいことだと思います。