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足の捻挫の対処方法と治療期間
- 足の捻挫の自宅での治療方法とは？また、治療期間はどれくらいかをまとめました。
- 足の捻挫の対処方法と治療期間について、自宅でのケア方法や治療期間の目安をまとめました。
- 足の捻挫を自宅で治す方法や治療期間についてまとめました。自宅でのケア方法や治療の目安についてご紹介します。
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まず、内出血で腫れがあるので 体を横にして足を上げてください。 この週末、お休みなら可能な限り家事はせず 横になって足を上げることです。 腫れがあるということは熱を持っていますから、 柔らかい保冷剤などで冷やしてください。 （冷やし過ぎないように） で、湿布薬はあってもなくてもどっちでもいいです。 そもそも湿布薬は「痛みの緩和＝ある意味騙すための薬成分」 ですから、根本治療薬ではないのです。 足首あたりの骨折（軽いヒビ、剥離骨折など）がなければ、 腫れや内出血が収まれば自然と痛みも取れてきます。 腫れ、内出血が引いてくれば軽く足を動かし わずかに痛みがあっても徐々に動かしていくこと （様子みながら。無理しない）。（筋肉の再生・強化目的です） お風呂に入って、湯と冷水を交互に幹部あてる。 （これは刺激を与えるんですね。冷やすだけが治療ではありません） ここまでで、人によりますが３～４日くらいじゃないでしょうかね。 ただ、、、腫れ（熱）が引かないとか、痛みが消えない、 が続く場合は、躊躇なく病院行ってください。 剥離骨折やヒビの可能性は否定出来ないですから。 足首の骨折って場合によっては修復手術もありえます。
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- nagata2017
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腫れているので病院へ行ったほうがいいと思います。 テーピング 動画 https://www.youtube.com/watch?v=cegkY7k6nDI 起き上がって 動く場合は テーピングで足首を補強と保護します。
- 177019
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「自宅で出来る方法？」ねん挫であるなら冷やすしかないです。ただ私の経験から、市販の貼りクスリよりも、整形外科などで処方された貼りクスリの方が効き目が早いです。ですからまずは「ねん挫」と軽く思わないで整形外科に行ってから自宅で治療するようにしたら如何ですか。
