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劣等感と絶望感と焦燥感の解消法
- 劣等感や絶望感、焦燥感を解消するためには、自己肯定感を高めることが重要です。自身の長所や成果を振り返り、自分を認めることで自信をつけることができます。また、他人と比較するのではなく、自分自身と向き合い、自分の成長を意識しましょう。
- また、コミュニケーション能力を向上させるためには、自己表現や話し方のトレーニングが有効です。自分の意見や感情を適切に伝えるために、日常の会話やグループ活動に積極的に参加しましょう。また、興味のある分野について学び、自分の知識を広げることも重要です。
- 精神障害や発達障害については、専門家の助言を受けることがおすすめです。心理カウンセリングや専門医の診断を受け、適切なサポートを受けることで、症状の緩和や対処法を見つけることができます。また、自己啓発や自己成長のために、セミナーや講座に参加するなど、積極的に学ぶことも大切です。
- hosakabrother
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- 人生相談
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こんにちは。 劣等感と絶望感と焦燥感の消し方……超難しい課題ですね。hosakabrotherさんの悩みの解消には到底ならないことを覚悟の上で、途中で挫折するかも知れませんが、私の考えを書きはじめてみます。 「劣等感」……これは、「劣っている」という本人の思い込みが原因で、客観的に見ると何の根拠もないことが多いです。例えば、「うまく文章をまとめる事が困難なため駄文でありますが失礼します。」と書いていますが、本当にそう思っていますか？？？そうだとすれば、間違った思い込みですよ。自分自身をしっかりと観察し、わかりやすい立派な文章になっています。今どきの大学生と思われる馬鹿学生の質問文や回答文を読んでみて下さい。「これが本当に大学生かよ」と疑いたくなるような文章ばかりです。 もちろん、hosakabrotherさんは精神障害や発達障害ではありません。それは、そう思うことによって気持ちを楽にさせようとする、現実からの逃避に過ぎませんし、残念ながら、何の解決にもなりません。辛いことなのですが、「現実」としっかり向き合って解決策を見つけ出していくことが大切ですし、それは、hosakabrotherさん自身の覚悟と努力でしか解決できないのです。「整形」によって、劣等感が解消できるのであれば、「お金がかかるのでうまくいってません。」ではなくて、少しずつでも良いから、お金を貯める努力をしなければなりません。目標を持つことが大切です。クヨクヨと考えたり、悩んだりしても何の解決にもならないことは十分に認識しているはずです。 「絶望感」と「焦燥感」……これはどうしようもないですね。「若者の特権」だと思いましょう。歳を重ねるごとに、「あの頃、何であんなに落ち込んでいたのだろうか？とか、そんなに焦る必要も無かったのに。」と思う日がやってきます。 すべてにふれると長くなるので、１点だけにします。 授業で説明されても理解ができないことが頻繁にあります。……学校の授業なんて、みぃ～～んな、そんなものですよ。講師の話がすいすい頭に入る人なんていません。予習をしておくことが望ましいのですが、講師の話のかすかな記憶を頼りに、復習し、さらなる疑問点を自分で調べ、解決していくことによって、授業の内容が理解されてくるのです。「専門学校」に通学されているとのことですが、その「専門」を徹底的に極めていく努力をしていますか？？？そうすれば、自信に繋がっていきますし、容姿に関係なく、周囲のhosakabrotherさんを見る目が変わってきます。容姿だとか、どうにもならないところを悩んでも仕方ないと思う。努力をすれば向上できるという所にスポットを当てていくことが大切だと思います。そのことが、気づかないうちに劣等感や絶望感や焦燥感の解消に繋がっていくのだと思います。 これだけのしっかりした文章が書けるhosakabrotherさんです。自信を持って良いですよ。自分の知能や容姿のせいにするのはやめて、目標を見つけて努力することが、「劣等感と絶望感と焦燥感の解消に繋がる」ということを信じて前に進みましょう。マイナスばかり考えないで、プラスを少しずつ積み上げていくことが大切だと思います。
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- osarunokagoya2
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別に高価でなくてもいいから、似合うジャケットを一着みつけてください。 できれば、いつもは買わないようなセレクトショップの服にしましょう。 自分という人物のパッケージデザインをするつもりで手を抜かないで。 メンズ雑誌をこまめに見て、気に入った雑誌は毎月買って、スクラップに しましょう。私はオッサン向けにそれをまとめました。やり方は参考に なると思います。「４５禁・・」で検索すると出てきます。 オシャレに自信を持つことからはじめましょう。
お礼
回答ありがとうございます。 ファッションにあまり気を使わなかったので、少し気にしてみます。参考になりました。
- 9133313
- ベストアンサー率19% (266/1349)
仕事を全うに貫いている姿勢は素敵だと思います。 仕事を追え、家に帰ったとき「明日このあと何しよう？」と感じませんか？ 自分の意識のほとんどが仕事を引きずってあり、自分が息抜き時間も少ないのでは？ ゲームで遊んでいた時代→明日の仕事の様子が想定できるような、着眼点を得たんではないですが。 社会人は３年くらい先輩たちに泳がれますが。自分が将来の目標を立てていれば必ず出世街道ましぐらかもしれません。 すると周りの女子社員からも注目を浴びます。 （車内恋愛はしたくなかったので、全部お断りしましたが） ・一生懸命、仕事をこなす方（コツを抑えれば大したことでもない） ・自分の周りの方々（男女共に）に気配りができること ・仕事を与えてもらえること これらが身に備わってから、家庭について考えてください。 ・大した技量も備わっていない人の、家庭を守る覚悟 ・周りからも認めてもらい、自身をつけた人の、家庭を守る覚悟。 そこだけは真剣に考えて欲しいです。
お礼
回答ありがとうございます。 参考にさせていただきます。
- agehage
- ベストアンサー率22% (2752/12073)
なにか自分に期待しすぎていませんか？ それともイケメンでないとまずい家柄とかなのでしょうか？ 以下質問を見て思ったこと （その１） 人間は普通の人として生まれてきます 努力をするとできる人となります 努力をしていないとダメな人となります （その２） 人生はもう始まっています 24歳というのは普通なら正社員としてバリバリ働いている年代です 恋愛も普通にしてますし、結婚している人もいるでしょう 貯金もあり車を買ったり海外旅行を楽しむ人もいます 普通に18歳から正社員で働いているとそうなります、特に苦労もいらないです。 あなたはなぜアルバイトという遠回りをしたのかわかりませんが、もう迷いなどしている歳ではありません 焦るべき、という意味ではなくて、スタートラインはとっくに超えている、という認識だけは持ちましょう （その３） 誰もあなたに興味などありません 私も10分後にはこの質問に答えたことを忘れるでしょう あなたの見た目を気にしているのは日本であなただけです また、見た目は人生にそれほど多くの影響を与えません 不細工な人からはそんなことはないと思うかもしれませんが、残念な色男などいくらでもいます （その４） 自分に自信がなさすぎ ファッション雑誌をかっておしゃれを楽しむと変われるかも知れません
お礼
回答ありがとうございます。 回答を見てはっ、とさせられました。ご指摘ありがとうございます。私は、いつか自分がすごい人間になるんだ、というスーパーマンシンドローム的なマインドになっていました。現実を受け入れこれからを生きてゆこうと思います。
- Osric
- ベストアンサー率17% (280/1580)
色々悩みがあるのもわかります。でも今は専門学校でだけを目標として頑張りましょう。
お礼
回答ありがとうございます。 おっしゃる通りでございます。まずは目の前の事を必死にこなします。
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1154/9141)
誰でもそうですが、できないことばかりに気をとられて、できることまでできなくなることはよくあります。そういう時には、できることを丁寧にやってみるというのが原則です。日常生活の一コマ一コマを丁寧にやってみると自信とともに感謝の念がわいてくるはずです。
お礼
回答ありがとうございます。 確かに私は、理想ばかりおいかけギャップに苦しんでました。 小さなことからコツコツ積み重ねていくようにします。
- pipipi911
- ベストアンサー率22% (1029/4602)
私は、 「人が希望に至るのは絶望に導かれてです」という言葉が 好きなのですが、 「絶望は我々の力を倍加する。 （イギリスの諺）」 も、いいですね。 数十秒のお時間があるのであれば、 じえぃたいさんへ で検索してみてくださいませんか。 ［石巻市立大川小のうみさんのお手紙は、 筆跡や文面に触れてみてください。 絶望的な状況の中で、 《日本をたすけてください》と…個人的な感情を 超えてしまっていますし、凄い女性ですよ。 彼女、いま、中学生なのかな。 ふろく： 「「暗くなるまで待って（＝Wait Until Dark）」という映画があるでしょ？ かよわい盲目の女がギャングに襲われて死を覚悟する。もうダメと思った時に 《君にしかないものがある》という神の声を聞く。それはなんと 《目が見えないこと》だったんですねえ。 明かりを消して部屋を真っ暗にした結果、彼女は助かった。 どんな境遇にあっても人は絶望すべきではない、ということを教えてくれます。 （淀川長治 映画評論家『生老病死の旅路』読売新聞社）」 逆境は、チャンス。 絶望は、前に進める1本道を提示してくれる。 人は絶望するとアレコレ考えられなくなるので、 前に進めるチャンスなのです。 インフェリオリティ・コンプレックスは自分を 鼓舞する起爆剤になり得ます。 「絶望はやさしいことだ。 もっとも楽な姿勢でもある。（開高健『声の狩人』）」 アナタ様は、 <将来に向かって歩くことは、僕にはできません。 将来に向かって躓くこと、これはできます。 いちばん巧くできるのは、倒れたままでいることです> というフランツ・カフカの小説のスタンスのようではないので 救いがありますな。 ミネラルやビタミン類を含めた栄養のバランスｎ とれた食事を継続して摂取できるように 環境を整えてくださいませんか。 《自分の甘さが原因》というような決め付けは止めて、 問題解決の有力なツールである 「マインドマップ」を書いてみることを お勧めします。 先ずは、垂直思考を休止して、 水平思考を採用するところから 始めてみませんか CiaoCiao.
お礼
回答ありがとうございます。 教養に富んだ回答で大変勉強になりました。じえぃたいさんへを読ませていただきました。えも言えぬ気持ちなりました。自分の悩みが小さく思うような… 暗くなるまで待って、は恥ずかしながら視聴したことが無くレンタルして見ました。盲目にも関わらず必死に生きようとする彼女に胸を打たれました。勇気も湧きました。 生きるヒントを下さり感謝致します。
お礼
回答ありがとうございます。 私は何かにつけて現実から目を逸らしていたのだと回答を読んで気づくことができました。どうにもならないことで悩むより今、目の前の事をしっかりやっていくように努力します。それが積み重なればいいようになるかもしれません。 勇気づく回答、感謝いたします。